Lēcu salāti atslodzei. Viegli un svaigi, bet vienlaikus sātīgi!

SAGLABĀ RAKSTU

13.10.2025

Santa.lv

Santa.lv
Redakcija
[email protected]

Lēcu salāti atslodzei recepte

Pateicoties lēcām, šie salāti ir pietiekami sātīgi, taču svaigie tomāti, sarkanais sīpols, citrona sula un baziliks tos padara patīkami svaigus un vieglus!

Sastāvdaļas:

200 g lēcu
2 burkāni
daži timiāna zariņi
1 lauru lapa
150 g ķirštomātiņu
sarkanais sīpols
sauja bazilika lapiņu
sāls, pipari
puscitrona sula
4 ēdamkarotes olīveļļas

Zema

Lēti

Sagatavošanās: 15m

Pagatavošana: 5m

Kopējais laiks: 20m

4 vērtējumi

Pateicoties lēcām, šie salāti ir pietiekami sātīgi, taču svaigie tomāti, sarkanais sīpols, citrona sula un baziliks tos padara patīkami svaigus un vieglus!

Sastāvdaļas:

200 g lēcu
2 burkāni
daži timiāna zariņi
1 lauru lapa
150 g ķirštomātiņu
sarkanais sīpols
sauja bazilika lapiņu
sāls, pipari
puscitrona sula
4 ēdamkarotes olīveļļas

1. Solis

Izmērcētas lēcas kopā ar mazos kubiņos sagrieztiem burkāniem, timiāna zariņiem, lauru lapu vāra apmēram 15 minūtes, līdz lēcas ir mīkstas.

2. Solis

Nokāš, timiānu un lauru lapu izņem, lēcas – padzesē.

3. Solis

Tomātiņus pārgriež uz pusēm, sīpolu sasmalcina, arī bazilika lapiņas sagriež un pievieno lēcām.

4. Solis

Pārlej mērci, kas pagatavota, sajaucot citrona sulu ar olīveļļu vai bazilika eļļu, sāli un pipariem. Rotā ar bazilika lapiņām.

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Lasi vēl

Leģendārais aktieris Uldis Dumpis pārsteidz jauniešus picērijā Inčukalnā

Leģendārais aktieris Uldis Dumpis pārsteidz jauniešus picērijā Inčukalnā

«Joprojām sirds sažņaudzas, kad radio dzirdu viņu spēlējam…» Vijolnieka Aļņa Zaķa atraitnes stāsts

FOTO: Mēnesi pēc nāves mūžībā pavadīts slavenais fotogrāfs Valts Kleins

Skat, kā Janičenoka sieva sapucējusi Janu Duļevsku!

Lasi vēl

Jaunākie raksti

Pasaulslavenais vijolnieks Roberts Balanas precēs karstasinīgu spānieti

Vai dūmu detektors uztvers arī gāzes noplūdi?

Vai dūmu detektors uztvers arī gāzes noplūdi?

Baletdejotājs Antons Freimans: Raudošs vīrietis ir visskaistākais

Horoskops 20. – 26. janvārim. Vēršiem jākāpj pa karjeras kāpnēm, Svariem – laiks iemīlēties

Ievas Receptes

Ievas Receptes

Cieta maize pārtop brokastu desertā: vienkāršā krūzītes metode

Cūkgaļas šķiņķim vai lāpstiņai atkal akcijas cena, ko pagatavot? 10 garšīgas receptes

Pupiņu zupa ar sēnēm un miežu putraimiem

Pupiņu zupa ar sēnēm un miežu putraimiem

Kalmāru kotletītes pašvārītā tomātu mērcē

Kalmāru kotletītes pašvārītā tomātu mērcē

Maltās gaļas ēdieni

Asā dārzeņu zupa ar malto gaļu

Šefpavārs skaidro biežāk pieļautās kļūdas pārtikas saldēšanā un arī atkausēšanā

Vista ar olīvu pesto pildījumu – Ārijas Avotas recepte

Garšas ceļojums

Samuraju degviela un mūku miers. Kādēļ pasaule joprojām jūk prātā matčas dēļ?

Jaunākie raksti

Leģendārais aktieris Uldis Dumpis pārsteidz jauniešus picērijā Inčukalnā

Leģendārais aktieris Uldis Dumpis pārsteidz jauniešus picērijā Inčukalnā

«Joprojām sirds sažņaudzas, kad radio dzirdu viņu spēlējam…» Vijolnieka Aļņa Zaķa atraitnes stāsts

FOTO: Mēnesi pēc nāves mūžībā pavadīts slavenais fotogrāfs Valts Kleins

Skat, kā Janičenoka sieva sapucējusi Janu Duļevsku!

Pasaulslavenais vijolnieks Roberts Balanas precēs karstasinīgu spānieti

Atvērt sadaļu

Režisors Valters Sīlis: Man patīk, ja zinu, kurš izdarījis slepkavību

Ētera personība Rita Paula: Pēkšņi tu mainies, un pārējie nesaprot, kas noticis

Leģendas stāsts

Divi dzimšanas gadi un izolācija mūža nogalē. Kāds bija leģendārais Ilmārs Dzenis?

Vaivodu ģimenes skaistais namiņš Kuldīgā: Īpašais pieskāriens un nekāda eiroremonta

Vai eksistē dzīve pēc krāpšanas? 4 sieviešu stāsti par to, kāpēc viņas nešķīrās

Dzīvesspēka formula: kā uztrenēt psiholoģisko noturību un saglabāt mieru

Jaunais ģenerālprokurors Armīns Meisters: Nedrīkst aizmirst, ka aiz katra nozieguma stāv cilvēks

Baletdejotājs Antons Freimans: Raudošs vīrietis ir visskaistākais

«Jāmaina pidžama un gultasveļa, jo viss ir burtiski slapjš.» Ko darīt, ja svīšana traucē miegu?

Lielā revīzija zāļu skapītī. Kā pareizi atbrīvoties no medikamentiem?

Lielā revīzija zāļu skapītī. Kā pareizi atbrīvoties no medikamentiem?

Jautājumi un a...

Kāpēc pastiprināti pūšas vēders un gāzes «izsprūk» negaidīti? Skaidro gastroenteroloģe

Ar aromātiem pret vīrusiem. Ko pirkt un kā lietot?

Cieta maize pārtop brokastu desertā: vienkāršā krūzītes metode

Cūkgaļas šķiņķim vai lāpstiņai atkal akcijas cena, ko pagatavot? 10 garšīgas receptes

Pupiņu zupa ar sēnēm un miežu putraimiem

Pupiņu zupa ar sēnēm un miežu putraimiem

Kalmāru kotletītes pašvārītā tomātu mērcē

Kalmāru kotletītes pašvārītā tomātu mērcē

Maltās gaļas ēdieni

Asā dārzeņu zupa ar malto gaļu

Cieta maize pārtop brokastu desertā: vienkāršā krūzītes metode

Cūkgaļas šķiņķim vai lāpstiņai atkal akcijas cena, ko pagatavot? 10 garšīgas receptes

Pupiņu zupa ar sēnēm un miežu putraimiem

Pupiņu zupa ar sēnēm un miežu putraimiem

Kalmāru kotletītes pašvārītā tomātu mērcē

Kalmāru kotletītes pašvārītā tomātu mērcē

Maltās gaļas ...

Asā dārzeņu zupa ar malto gaļu

Ģimenes ceļojums

FOTO: Kucēns Takers savaldzina visus! Uzņēmējs Rūmītis ceļo ar suni mugursomā

FOTO: Valdis Valters pamāca, kā justies labi dzīves otrajā puslaikā

Regīnai Devītei – 70! Pieci amizanti fakti, ko daudzi nezina par nešpetno Zentiņu

Regīnai Devītei – 70! Pieci amizanti fakti, ko daudzi nezina par nešpetno Zentiņu

«Pat nesaprotu, kā tas notika…» Arī slavenības iekrīt krāpnieku nagos

Kā izskatīties dārgi, nevis pēc «padzīvojušas Bārbijas»? Vērtīgi Aleksandra Pavlova ieteikumi

Izpildīt visas seksuālās fantāzijas pirms nāves. Mollijas Kohanas smeldzīgais stāsts

Kā ceļojot noderēs Eiropas veselības apdrošināšanas karte? Trīs situācijas un risinājumi

Svarīgi zināt

Kā ceļojot noderēs Eiropas veselības apdrošināšanas karte? Trīs situācijas un risinājumi

Vai ir jēga no zelta kosmētikā? Atbild kosmētikas speciālistes

Skaistumkopšan...

Vai ir jēga no zelta kosmētikā? Atbild kosmētikas speciālistes

SOS plāns skropstām: kā tās ataudzēt un stiprināt pēc svētku ballēm?

Skaistumkopšan...

SOS plāns skropstām: kā tās ataudzēt un stiprināt pēc svētku ballēm?

Vērīgi bērni izglābj nelaimē nonākušu cilvēku. Notikušo komentē arī NMPD

Vai anonīmas sūdzības dēļ var atņemt bērnus?

Vai anonīmas sūdzības dēļ var atņemt bērnus?

Bērnu audzinā...

Kā veidot veselīgu bērna pašvērtējumu? Frāzes, kuras vecākiem jāiemācās pateikt mazajam

Kā sagatavoties dzemdībām? Praktisks kontrolsaraksts un padomi

Grūtniecības ...

Kā sagatavoties dzemdībām? Praktisks kontrolsaraksts un padomi

Dārza darbi janvārī: kāpēc nesteigties ar koku vainagu veidošanu un citi vērtīgi padomi

Telpaugi ziemā

Kā ziemā pareizi rūpēties par istabas puķēm, kas netiek papildus mākslīgi apgaismotas

Bargs sals – bīstami augļu kokiem un zemenēm. 5 veidi, kā pasargāt dārzu no postījumiem

Bargs sals – bīstami augļu kokiem un zemenēm. 5 veidi, kā pasargāt dārzu no postījumiem

Kā pēc svētkiem nenobendēt Ziemassvētku zvaigzni?

Kā pēc svētkiem nenobendēt Ziemassvētku zvaigzni?

Arī janvārī par košumdārzu ir jātur rūpe! Aktuālo darbu saraksts

Mentālā veselība

Vēstule vīrietim depresijā: kā izrauties no bedres paša spēkiem un meklēt palīdzību?

Koncerti un grāmatas, kuras baudīt šomēnes. Iesaka Jānis Žilde

Koncerti un grāmatas, kuras baudīt šomēnes. Iesaka Jānis Žilde

«Es nesaprotu, kā viņš vispār vēl ir dzīvs!» Kenediju pārsteidz Trampa uzturs

Paziņoti <em>Lielās mūzikas balvas</em> nominanti un mūža ieguldījuma laureāti

Paziņoti Lielās mūzikas balvas nominanti un mūža ieguldījuma laureāti