Rīga +1°C 
Izpildi testu
Novērtē rakstu
-
3
-
0
-
0
-
1
-
0
-
0
-
0
-
- Bagāti ar uzturvielām: satur daudz vitamīnu (A, C, K, E un B kompleksu), minerālvielām (kāliju) un antioksidantiem.
- Sirds veselība: tomātos esošie antioksidanti veicina sirds veselību, mazina oksidatīvo stresu un iekaisumu.
- Vēža profilakse: tomāti satur likopēnu; ir pierādīts, ka bagātīga tomātu ēšana samazina, piemēram, prostatas vēža risku.
- Ādas veselība: C vitamīns tomātos veicina kolagēna ražošanu un palīdz uzturēt veselīgu ādu.
- Acu veselība: tomāti satur bēta karotīnu un luteīnu, kas veicina labu redzi un samazina makulas deģenerācijas risku.
- Gremošanas sistēmas veselība: tomātos esošās šķiedrvielas veicina gremošanu un uztur veselīgu zarnu darbību.
- Svara regulēšana: tomāti ar zemo kaloriju saturu un augstu ūdens saturu var būt daļa no svara samazināšanas diētas.
- Pretiekaisuma līdzeklis: tomātos esošie antioksidanti palīdz mazināt iekaisumu organismā.
- Cukura līmeņa regulēšana asinīs: tomātiem ir zems glikēmiskais indekss, un tie var palīdzēt stabilizēt cukura līmeni asinīs.
- Holesterīna līmeņa kontrole: daži tomātos esošie savienojumi var palīdzēt pazemināt sliktā holesterīna līmeni.
- Detoksikācija: tomāti veicina aknu darbību un detoksikācijas procesus.
- Kaulu veselība: K vitamīns un kalcijs tomātos palīdz uzturēt stiprus kaulus.
- Smadzeņu veselība: antioksidanti tomātos var palīdzēt aizsargāt smadzeņu šūnas no bojājumiem.
- Imūnsistēmas atbalsts: tomātos esošie vitamīni un antioksidanti veicina veselīgu imūnsistēmu.
- Brūču dzīšana: C vitamīns veicina brūču dzīšanu un audu atjaunošanos.
- Pazemināts asinsspiediens: kālija tomātos var palīdzēt regulēt asinsspiedienu.
- Elpošanas orgānu veselība: tomāti var labvēlīgi ietekmēt elpošanas ceļu un plaušu veselību.
- Gremošanas enzīmi: tomāti satur fermentus, kas veicina gremošanu.
- Matu veselība: tomātos esošie vitamīni un minerālvielas stiprina matu veselību.
- Nervu sistēmas veselība: B vitamīni palīdz uzturēt veselīgu nervu sistēmu.
- Pretkrampju iedarbība: tomātos esošais kālijs var palīdzēt novērst muskuļu krampjus.
- Samazināts insulta risks: tomātu lietošana uzturā var samazināt insulta risku.
- Sārmu un skābju līdzsvars: tomāti palīdz uzturēt līdzsvarotu pH līmeni organismā.
- Dzelzs uzsūkšanās: C vitamīns tomātos veicina dzelzs uzsūkšanos no augu izcelsmes avotiem.
- Stress mazināšana: B vitamīni un antioksidanti tomātos palīdz mazināt stresu.
- Paģiru atvieglošana: tomāti to lielā ūdens daudzuma un uzturvielu sastāva dēļ var palīdzēt mazināt paģiru simptomus.
- Locītavu veselība: tomātos esošie antioksidanti un pretiekaisuma savienojumi veicina locītavu veselību.
- Matu augšana: tomātos esošie vitamīni un minerālvielas veicina matu augšanu un samazina matu izkrišanu.
- Enerģijas avots: B vitamīniem tomātos ir liela nozīme enerģijas metabolismā.
- Uzlabots garastāvoklis: tomātos esošās uzturvielas var uzlabot garastāvokli un garīgo labsajūtu.
- Kolagēna ražošana: tomātos esošie vitamīni un antioksidanti atbalsta kolagēna ražošanu veselīgai ādai.
- Alerģijas mazināšana: tomātos esošais kvercetīns var atvieglot alerģijas simptomus.
- Uztura daudzveidība: tomāti piešķir ēdienreizēm garšu, krāsu un uzturvielas, tādējādi veicinot pilnvērtīgu uzturu.
