Lasi izdevniecības «Žurnāls Santa» ✨ZELTA IZLASI✨ 
Rīga +4°C 
Zāļu un garšaugu tējas labākam miegam:
- Baldriāna sakne. Nav garšīga, bet palīdz.
- Apinis. Apiņu augļkopas jeb rogas ir sen pārbaudīta miega tēja.
- Vīgrieze. Pietiks ar mazu šķipsnu vīgriežu ziedu, lai pagatavotu vakara tēju. Ar vīgriezi nedrīkst pārspīlēt, jo tad iedarbība būs tieši pretēja – salda miega vietā var sanākt satraukts bezmiegs.
- Vībotne. Smaržīgai un relaksējošai tējas tasei, bet nedrīkst gatavot pārāk stipru, jo vībotne veicinās gremošanu un gulēšanas vietā būs jādodas uz virtuvi!
- Piparmētra. Mazās devās un nedaudz (1–2 lapiņas uz tējas tasi), laba tēja pēc saspringtas dienas. Piemīt arī spazmolītiska iedarbība.
- Māteres laksti. Viegla māteres tēja uz nakti iedarbosies nomierinoši, normalizēs sirdsdarbību.
- Baltā panātre. Garšīga un nomierinoša tēja vakaram. Var izmantot gan ziedus, gan lapas.
- Deviņvīruspēks (saulessvece). Viegls uzlējums ar medu ir labs miega līdzeklis.
- Viegla kumelīšu tēja ar pienu – angļu stilā pagatavota, tā veicinās iemigšanu.
- Labākam miegam der arī dažu garšaugu tējas – piemēram, melisai piemīt nomierinoša, spazmolītiska iedarbība (1–2 lapiņas būs pietiekoši uz tasi), raudene nomierina satrauktu prātu, diļļu sēklu tējai ir atslābinoša un spazmolītiska iedarība, arī ķimeņu tēja ir patīkama un nomierinoša.
Šos uz nakti nelieto!
Kā gatavot?
Tase tējas pusstundu pirms gulētiešanas nozīmē ap 150 ml, ne vairāk. Turklāt vakara tēju nevajag gatavot stipru – ja ārstnieciskos nolūkos receptēs minēts, ka jāber tējkarote vai pat vairāk uz glāzi, tad uz vakaru pietiks ar tējas šķipsniņu vai pāris lapiņām. Tās aplej ar karstu ūdeni (ap 150 ml) un apmēram 20 minūtes ļauj ievilkties. Dzer siltu, jo siltums atslābina un labāk iemidzina. Vakara tējas var arī saldināt, teiksim, ar medu vai mežrozīšu sīrupu, bet ne ar cukuru, jo tas var radīt nevēlamas gāzes un burkšķēšanu vēderā.
