Santa.lv

Svētdiena, 1. februāris

Indars, Indra, Brigita, Indris

weather img Rīga -18°C

Skaidrs, ZA vējš, 1.54 m/s
Svētdiena, 1. februāris
Indars, Indra, Brigita, Indris
weather img Rīga -18°C
Skaidrs, ZA vējš, 1.54 m/s plus
Svētdiena, 1. februāris
Indars, Indra, Brigita, Indris
weather img Rīga -18°C
Skaidrs, ZA vējš, 1.54 m/s plus
Abonē
Saturs back

    • Brokoļu un spinātu plakanmaizīte. Garda un veselīga!

  • SAGLABĀ RAKSTU
    26.04.2025
    • Ievas Virtuve
    Ievas Virtuve
    Foto: No izdevniecības SIA «Žurnāls Santa» arhīva
    «Brokoļi bagātīgi satur tādus savienojumus, kas palīdz turēties pretī nopietnām slimībām, taču brokoļus nav ieteicams bieži vārīt zupā – labāk cept, ēst svaigus vai tvaicēt. Zupas ūdenī no tiem izdalās vielas, kas, laikam ritot, var nevēlami ietekmēt locītavu veselību,» saka uztura speciāliste Ilze Lutere, šīs plakanmaizītes receptes autore.

    Sastāvdaļas:

    • brokoļi ar visiem kātiem (480 g)
    • svaigi spināti (60 g)
    • 4 olas
    • 80 g mandeļu miltu (var aizstāt ar griķu, auzu, kviešu vai citiem miltiem)
    • 40 g linsēklu (var aizstāt ar klijām)
    • ķimenes, sāls pēc garšas
    Zema
    Lēti
    Sagatavošanās
    10m
    Pagatavošana
    20m
    Kopējais laiks
    30m
    2 vērtējumi
    «Brokoļi bagātīgi satur tādus savienojumus, kas palīdz turēties pretī nopietnām slimībām, taču brokoļus nav ieteicams bieži vārīt zupā – labāk cept, ēst svaigus vai tvaicēt. Zupas ūdenī no tiem izdalās vielas, kas, laikam ritot, var nevēlami ietekmēt locītavu veselību,» saka uztura speciāliste Ilze Lutere, šīs plakanmaizītes receptes autore.

    Sastāvdaļas:

    • brokoļi ar visiem kātiem (480 g)
    • svaigi spināti (60 g)
    • 4 olas
    • 80 g mandeļu miltu (var aizstāt ar griķu, auzu, kviešu vai citiem miltiem)
    • 40 g linsēklu (var aizstāt ar klijām)
    • ķimenes, sāls pēc garšas

    Brokoļus ar visiem kātiem sasmalcina. Sablendē arī spinātus. Dārzeņiem pieliek olas, miltus, samaltas linsēklas, garšvielas, sajauc viendabīgā masā.

    Foto: No izdevniecības SIA «Žurnāls Santa» arhīva

    Izklāj uz cepampapīra, izlīdzinot pēc iespējas plānākā kārtā. Cep 160 grādos 20–30 minūtes – ilgums ir atkarīgs no krāsns veida. Galvenais – nevajag pārcept, jāraugās, lai plakanmaizīte nezaudētu savu smuko zaļo toni.

    Foto: No izdevniecības SIA «Žurnāls Santa» arhīva

    Vēl labas idejas:

     

    Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

    Lasi vēl

    Lasi vēl

    Jaunākie raksti

    Citi foto raksti

    Citi foto raksti

    Skatīt vairāk

    Ievas Receptes

    Ievas Receptes

    Jaunākie raksti

    Vairāk

    Atvērt sadaļu

    Ievas Veselība

    Vairāk

    Ievas Receptes

    Vairāk

    Personības

    Vairāk

    Pērle

    Vairāk

    Mans Mazais

    Vairāk

    Mans Dārzs

    Vairāk

    Ieva

    Vairāk

    Annas Psiholoģija

    Vairāk

    Klubs

    Vairāk

    Uzmanību!

    Pieprasītā sadaļa var saturēt erotikas elementus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.

    Man nav 18 gadu