Ātrie olu salāti ar pupiņām

SAGLABĀ RAKSTU

21.01.2024

Daina Lapiņa
[email protected]

Ātrie salāti ar olu un pupiņām — Foto: Gvido Kajons

Ātrie salāti ar olu un pupiņām

Vienkārši un izmaksās lēti salāti – olas, pupiņas, gurķi, krējuma mērcīte. Būs gan sātīgi, gan uzņemtas nepieciešamās uzturvielas.

Sastāvdaļas:

4 cieti vārītas olas
400 g (1 kārba) konservētu sarkano pupiņu
4 marinēti gurķi
100 g krējuma
100 g majonēzes
2 tējkarotes sinepju
1 tējkarote mārrutku
sāls, cukurs, pipari

Zema

Lēti

Personas: 4

Kopējais laiks: 10m

8 vērtējumi

Vienkārši un izmaksās lēti salāti – olas, pupiņas, gurķi, krējuma mērcīte. Būs gan sātīgi, gan uzņemtas nepieciešamās uzturvielas.

Sastāvdaļas:

4 cieti vārītas olas
400 g (1 kārba) konservētu sarkano pupiņu
4 marinēti gurķi
100 g krējuma
100 g majonēzes
2 tējkarotes sinepju
1 tējkarote mārrutku
sāls, cukurs, pipari

1. Solis

Olas sagriež gabaliņos, konservētās pupiņas (var izmantot arī izmērcētas un vārītas pupiņas) noskalo un nokāš, marinētos gurķus sagriež šķēlītēs vai gabaliņos.

2. Solis

Majonēzi sajauc ar krējumu, pievieno sinepes un mārrutkus, sāli, cukuru un piparus, pārlej olām, pupiņām un gurķiem.

3. Solis

Pēc vēlēšanās pārkaisa ar svaigiem zaļumiem.

Budžetam un figūrai draudzīgais <strong>biešu rasols</strong>

Budžetam un figūrai draudzīgais biešu rasols

Deviņdesmito modes ēdieni

Klasiskie siera salāti

Viegli, bet sātīgi. <strong>Pupiņu salāti</strong> ar tomātiem un sieru

Viegli, bet sātīgi. Pupiņu salāti ar tomātiem un sieru

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Jaunākie raksti

Horoskops 19.–25. martam: laiks prasīt algas pielikumu un ļauties romantikas virpulim

Grupas «100. debija» mūziķis Semevics «melnajā piektdienā» piedzīvo brīnumu

«Varu pateikties Dieviņam, ka esmu saticis īsto sievieti.» Slavenākā «Čikāgas piecīša» Alberta Legzdiņa likteņstāsts

«Mūsu varoņdarbi nedzīvo telefonos…» 90. gadu ballīšu anatomija

Ievas Receptes

Ievas Receptes

Holandiešu sinepju zupa

Dižonēze – universāla un krēmīga sinepju mērce tavām maltītēm

Rīsi ar lēcām – indiešu khidchdi

Saldais rīsu pudiņš puertorikāņu gaumē

Cepti lavaša rullīši ar viltotajiem siera salātiem

Cepti lavaša rullīši ar viltotajiem siera salātiem

Maltīte Āzijas noskaņās: kraukšķīgie sezama rīsi ar tofu

Maltīte Āzijas noskaņās: kraukšķīgie sezama rīsi ar tofu

Vai panna par 200€ tiešām cep labāk nekā tā, kas maksā 20€?

Vai panna par 200€ tiešām cep labāk nekā tā, kas maksā 20€?

Variācija par kičari – sildoša rīsu un lēcu putra kā restarts ķermenim

Variācija par kičari – sildoša rīsu un lēcu putra kā restarts ķermenim

Noklausies! X faktora uzvarētājs Namejs izdod jaunu singlu «Tuvāk Tev»

Frīdis moča dēļ gatavs ēst tikai maizītes, Rajecka sašutusi, ka tikai Latvijā degvielas cenas nav normālas

Seksa ir mazāk, nekā mēs domājam – atklāta saruna ar operējošo ginekologu Jurģi Vītolu

Daira Zīle par trešā bērniņa gaidībām: «Vienā brīdī eju kā tanks, citā – pēkšņi baterija ir tukša»

Horoskops 19.–25. martam: laiks prasīt algas pielikumu un ļauties romantikas virpulim

Atvērt sadaļu

«Katrai rožu grupai ir savs skaistums.» Natālijas rozes saimniece iesaka savas favorītes

Eiropas dārgumu mednieku slepenais samits – latvieša iespaidi Vācijas lielākajā retro tirgū

Mūziķis Jānis Aišpurs: Es nemācēju pateikt nē, un par to esmu samaksājis augstu cenu

Dziju karaliene ar dumpinieces garu. Helga Isagere par dizainu, laikmetīgu estētiku un radošo brīvību

Kā mainīt dzīvi bez «revolūcijas» jeb japāņu produktivitātes noslēpums

«Varu pateikties Dieviņam, ka esmu saticis īsto sievieti.» Slavenākā «Čikāgas piecīša» Alberta Legzdiņa likteņstāsts

«Man nav bijis laika pievērst uzmanību pusmūža krīzei.» Jaunās izrādes Freimanis režisors Mārtiņš Kalita

«Mūsu varoņdarbi nedzīvo telefonos…» 90. gadu ballīšu anatomija

25. martā seniorus aicina iepazīt 12 000 gadu Latvijas vēsturi jaunā ekspozīcijā Rīgas pilī

Ziņas senioriem

25. martā seniorus aicina iepazīt 12 000 gadu Latvijas vēsturi jaunā ekspozīcijā Rīgas pilī

13 iemesli, kāpēc asiņo deguns – kā rīkoties un kādas kļūdas nepieļaut

Jūrmalā atsākas nūjošanas nodarbības, Ogres novadā – vingrošana senioriem

Ziņas senioriem

Jūrmalā atsākas nūjošanas nodarbības, Ogres novadā – vingrošana senioriem

Mūždien salst kājas! Kāpēc tā, un kā sev palīdzēt?

Netradicionālā med...

Mūždien salst kājas! Kāpēc tā, un kā sev palīdzēt?

Grupas «100. debija» mūziķis Semevics «melnajā piektdienā» piedzīvo brīnumu

FOTO: Skaistākā Latvijas sieviete nāk no Rīgas. «Misis Latvija 2026» dalībnieces žilbina peldkostīmos

FOTO: Ko «Astro’n’out» Māras vīrs bija domājis ar vārdiem: «Tevis ir bišķiņ par daudz!»

FOTO: Tik smuks, ka bail… Novērtē, kā Staķis izskatījās agrāk, kad bija ar gariem matiem

Kā nezaudēt jaudu pēc 50? <em>Anti-aging</em> speciāliste par svarīgāko sievietes organismam

Kā nezaudēt jaudu pēc 50? Anti-aging speciāliste par svarīgāko sievietes organismam

Kordiriģente Agita Rimšēviča: Varbūt arī, ja man vīrs teiktu: «Lecam!», es lēktu kopā ar viņu

Mūsdienu metodes nevēlamā apmatojuma likvidēšanai – to plusi un mīnusi

Skaistumkopšana

Trīs soļi, kas palīdz saglabāt matus veselīgus, stiprus un viegli veidojamus

Četri uzticami gidi eksotiskiem ceļojumiem – no Gvatemalas džungļiem līdz pat Borneo virsotnēm

Latvijas skolēniem mācīs, kā samazināt tekstila atkritumus un dot apģērbam otro dzīvi

Vai mans bērns jūtas droši? Psiholoģiskā drošība kā pamats pusaudža attīstībai

Bērna attīstība

Kas liecina par paaugstinātu muskuļu tonusu bēbītim?

Sāpes zīdīšanas laikā nav norma – kā palīdzēt sev un mazulim

Milzu ziedu karalis dārzā – muskusa hibisks! Kur nopirkt un kā izaudzēt?

Minerālmēslu zelta likumi – kas garšo tomātiem un ko likt galdā rododendriem?

Minerālmēslu zelta likumi – kas garšo tomātiem un ko likt galdā rododendriem?

Iedvesmas dārzs

«Mani sapņi ir grandiozi, tāpēc daudz ir arī piepildījies.» Jāņa Javas brangā eksotisko augu kolekcija Priekuļos

Iedvesmas dārzs

Reiz pašu stādītie koki nu sniedz paēnu – Valda un Vijas Dzeņu dārzs Suntažu plašumos

10 noderīgi darbarīki dārza darbiem – iesaka kolekcijas dārza saimniece Zinaīda Adamoviča

Epstīna failu ēnā: vai modeļu bizness beidzot ir kļuvis drošāks nepilngadīgajiem?

Sievietes izaicinājumi

Epstīna failu ēnā: vai modeļu bizness beidzot ir kļuvis drošāks nepilngadīgajiem?

«Tā tiem večiem vajag?» Aiz vīriešu vientulības fenomena slēpjas veselības krīze

«Tā tiem večiem vajag?» Aiz vīriešu vientulības fenomena slēpjas veselības krīze

Pērļu revolūcija: kā japānis kļuva par pērļu karali un padarīja tās pieejamas pasaulei

Pērļu revolūcija: kā japānis kļuva par pērļu karali un padarīja tās pieejamas pasaulei

Dziedātājs Bumbieris godīgi pasaka, vai varētu iemīlēties vīrietī

Dziedātājs Bumbieris godīgi pasaka, vai varētu iemīlēties vīrietī

Bostonas laulība, kas nebija gluži laulība… Kāpēc tā atdzimst?

Priekā? Kāpēc vieni nodzeras, bet citi iedzer un dzīvo cepuri kuldami

Priekā? Kāpēc vieni nodzeras, bet citi iedzer un dzīvo cepuri kuldami

Ak, tie tukšie randiņi… Nu cik var?

Ak, tie tukšie randiņi… Nu cik var?

Tūkstošiem salauztu dvēseļu. Lobotomija kā psihiatrijas kauna traips

Zila roze, Austrālija un svecīte kapos: Kāpēc randiņi ir labākais, kas ar tevi var notikt?

Brutāli un smalki – kāpēc 150 kg smagi milži sēž špagatā un stāv uz vienas kājas

Mani vienmēr velk pie precētām dāmām… Nedēļas joku izlase

Vai videospēles var padarīt par miljonāru? Uz unikālās skatuves ir arī latvieši

Personības vai pelēcības? Kāpēc Latvijas izglītības sistēma «izbrāķē» potenciālos līderus