Rīga 0°C 
Izpildi testu
Novērtē rakstu
-
1
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
- No rīta celties lēnām, bez straujām kustībām, vai palikt gultā ilgāk.
-
Zobus netīrīt uzreiz pēc pamošanās, var sākt šķebināt.
-
Ierobežot aktivitāti, mazāk staigāt.
-
Vairāk uzturēties svaigā gaisā, biežāk vēdināt telpas.
-
Izvairīties no pārpildītām telpām, cilvēku pūļa, kur ir smakas, kas var kairināt.
-
Ēst biežāk un mazākām porcijām.
-
Ēst tad, kad gribas, – nekas, ja pirmā reize ir tikai pēcpusdienā.
-
Nespiest sevi ēst un neļaut to darīt citiem.
-
Arī tad, ja nav ēstgribas, pietiekami daudz jādzer, vislabāk ūdeni.
-
Ēst viegli sagremojamu ēdienu, piemēram, banānus, rīsus, ābolus, sausiņus.
-
Ēst vēsus ēdienus, jo tiem ir mazāks aromāts.
-
Izvairīties no trekniem, asiem ēdieniem.
-
Var palīdzēt ingvera tabletes vai ingvera tēja, citrons vai piparmētru košļenes.
Vārdi pašiedvesmai
-
Lai arī šķiet, ka tik briesmīgi neesmu jutusies nekad, es tā jūtos, jo manā organismā notiek pozitīvas pārmaiņas. Tās vēsta, ka drīz kļūšu par mammu vislieliskākajam mazulim pasaulē!
-
Šī sliktā pašsajūta nav mūžīga. Itin drīz to nomainīs enerģijas pieplūdums un es beidzot spēšu no sirds izbaudīt savu jauno stāvokli!
-
Man ir iemesls beidzot ievērot veselīgu diētu, atteikties no trekniem ēdieniem, dzert vairāk ūdens, veltīt laiku pastaigām svaigā gaisā un no rītiem ilgāk pavārtīties gultā!
