Rīga +18°C 
Izpildi testu
ReceptesNovērtē rakstu
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
- Pozitīvu ietekmi uz organismu un pašsajūtu, ja sievietei ir sāpīgas mēnešreizes, atstāj fiziska aktivitāte. Ja zināms, ka tuvākajās dienās sāksies menstruācijas, ir vērts iepriekšējās dienās jo īpaši piedomāt par fizisku slodzi. Var darīt jebko: apmeklēt jogu, skriet, peldēt, doties uz aerobiku. Fiziskā aktivitāte paaugstina asinsrites intensitāti un bioķīmisko marķieru izdali,
kas pozitīvi ietekmē fizisko pašsajūtu un garastāvokli gan konkrētajā mirklī, gan ilgtermiņā.
- Vērts izmēģināt hormonālo jogu, kas pieejama arī Latvijā. Specifisku vingrojumu komplekss ir vērsts uz hormonālās sistēmas stabilizāciju un harmonizēšanu.
- Ja ir sāpīgas mēnešreizes, var papildus lietot dažādas eļļas, kas satur omega 6 taukskābes,piemēram, naktssveces vai linsēklu eļļu. Tās labāk pirkt kapsulās, nevis pudelēs, jo eļļa ātri oksidējas, līdz ar to zūd arī tās kvalitāte un ārstnieciskās īpašības. Parasti šie preparāti, lai gūtu pozitīvu efektu, jālieto ilgstoši un regulāri, un tad sliktās sajūtas iespējams mazināt.
- Nereti sievietēm palīdz zāļu tējas, kas paredzētas pašsajūtas uzlabošanai menstruālā cikla laikā. Tās jādzer piecas dienas pirms menstruāciju sākšanās un jāpārtrauc, tiklīdz menstruācijas beidzas.
Šīm tējām bieži piemīt arī viegls urīndzenošs efekts, kas palīdz mazināt tūskainību, ko nereti novēro pirms mēnešreizēm.
- Menstruālās sāpes var mazināt akupunktūra, tāpēc der meklēt arī sertificētu akupunktūras ārstu.
- Menstruālo sāpju mazināšanai var piemeklēt arī homeopātiskus līdzekļus, taču ar nosacījumu, ka tos nevarēs lietot vienlaikus ar hormonālajiem preparātiem.
- Grūtāk alternatīvas piemeklēt, ja sieviete sūdzas par spēcīgām mēnešreizēm. Ir jāizvērtē, vai stipra asiņošana ir saistīta ar kādām dzemdes anatomiskām pārmaiņām (mioma, polipi), ar hormonālajiem traucējumiem vai ar citām vispārējas veselības pārmaiņām, teiksim, asins tecēšanas un recēšanas traucējumiem (piemēram, Villebranda slimību).
Par pēdējo varētu liecināt situācija, ja sievietei ļoti spēcīgas mēnešreizes ir bijušas vienmēr un tādas bijušas arī mammai vai māsai.
Šādos gadījumos tomēr efektīvākais veids, kā sasniegt pārliecinošus rezultātus, būs hormonālo preparātu lietošana.
