Santa.lv
  • Viegli, bet sātīgi salāti pēc sporta treniņa

  • SAGLABĀ RAKSTU
    21.03.2024
  • Brokoļu un olu salāti ar sēkliņām
    Foto: Andrejs Nikiforovs
    Brokoļu un olu salāti ar sēkliņām
    Ja treniņš ir pēc darba, vakariņas sanāk vēlu, tāpēc ir labi izvēlēties kaut ko ātri pagatavojamu. Vakarā jācenšas izvairīties no liekiem cukuriem un ogļhidrātiem. Izņēmums, ja nākamajā rītā ir pamattreniņš, ne viegla rīta rosme.
    Zema
    Lēti
    Personas
    1
    Kopējais laiks
    10m
    2 vērtējumi
    Ja treniņš ir pēc darba, vakariņas sanāk vēlu, tāpēc ir labi izvēlēties kaut ko ātri pagatavojamu. Vakarā jācenšas izvairīties no liekiem cukuriem un ogļhidrātiem. Izņēmums, ja nākamajā rītā ir pamattreniņš, ne viegla rīta rosme.

    Salāti satur 380 kalorijas.

    Brokoļus un olas novāra (brokoli var arī tvaicēt, pat labāk), pievieno garšvielas pēc izvēles (sāls, pipari u.c.), visu sakārto uz šķīvja kā salātus, pārkaisa sēklas un pārlej eļļu.

    VARIANTS:

    Brokoļus var aizstāt, piemēram, ar Briseles kāpostiņiem, bet olas ar pusi no mocarellas siera bumbas (60 g).

    Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

    Ievas Receptes

    Vairāk