Par īstiem cilvēkiem, nevis ideāliem 🩷 
Rīga -8°C 
Bargākā ziema pēdējos trijos gados. Aktivitātēm svaigā gaisā pēdējā laikā tiek pievērsta pastiprināta uzmanība, un cilvēki tam velta arvien vairāk laika. Sākot ar bezmaksas šļūkšanu pa kalnu līdz sportiskām izklaidēm, kas maksā vairākus desmitus eiro.
Distanču jeb klasiskā slēpošana
Īsts tautas sports. Salīdzinot ar kalnu slēpošanu, te iespējas ir plašākas. Ja ir pašiem savs inventārs, par distanču trasi var kļūt arī piemājas mežs. Sniegotos apstākļos Latvijā trašu skaits patiesi ir liels, atliek tikai izvēlēties – no Biķernieku meža Rīgā līdz distanču slēpošanas trasei Alūksnē.
Šī aktivitāte ir lielisks aerobais treniņš, kas nodarbina gandrīz visas muskuļu grupas, trenējot rokas, kājas, muguru, vēderu un sēžamvietu. Savainošanās risks ir mazs, taču šī aktivitāte prasīs visai lielu fizisko izturību.
Ziemas kartings
Tiem, kuriem benzīns asinīs, noteikti vērts noķert adrenalīnu, ko sniedz ziemas kartings. Atkarībā no pakalpojuma sniedzēja trase izveidota uz lauka ar uzlietu ledu vai pat aizsalušas ūdenstilpnes. Radžotas riepas, sānslīdes un ziemas apstākļi sniegs pavisam citus iespaidus un emocijas nekā vasaras kartingi. Šī izklaide būs pieejama, kad gaisa temperatūra ilgāku laiku bijusi zem nulles. Cena parasti ir ap 8–10 eiro par 15 minūšu braucienu.
Slidošana
Līdzīgi kā distanču slēpošana, arī slidošana ir ļoti demokrātiska ziemas aktivitāte. Ja neskaita slidas, nav nepieciešams speciāls inventārs vai apģērbs. Publiskās slidotavas hokeja hallēs strādā atkarībā no aktuālajiem ierobežojumiem, taču Latvija ir ūdenstilpnēm pietiekami bagāta, lai kārtīgas ziemas apstākļos katrs varētu atrast iespēju paslidot uz dīķa vai ezera ledus. Ja slidu nav, tās var īrēt.
Ledus biezums
Lai varētu uzturēties uz ledus, nepieciešams, lai tā biezums ir vismaz 10 centimetru, bet, ja ir vēlēšanās uz tā atrasties ar auto, ledus biezumam jāsasniedz aptuveni 30 centimetri.
Ziemas pārgājiens
Pārgājienā var doties arī ziemā! Internetā pieejams ļoti plašs skaits maršrutu gan amatieriem, gan profesionāļiem. Šis var kļūt par interesantu piedzīvojumu visai ģimenei. Galvenais – izvēlēties maršrutu, piemēroti apģērbties, paņemt līdzi ēdamo un dzeramo, uzlādēt telefonu un laickus sākt iet, lai paspētu vismaz lielāko daļu ceļa veikt dienasgaismā.
Roņošana
Pēdējā laikā popularitāti ieguvusi viena no ziemas ekskluzīvākajām nodarbēm – iešana āliņģī. Veselības nostiprināšana, vēlēšanās palielināt gribasspēku vai sekošana draugu tendencēm – lai arī kas ir par pamudinājumu, šī var kļūt par labu norūdīšanās procedūru, ja vien to dara pietiekami regulāri.
Slēpošanas trases
Slēpošanas kūrortus ārzemēs šoziem aizstāj pašmāju trases. Izvēles iespēju netrūkst. Šogad slēpošanas trašu darbību labvēlīgi ietekmē šīs ziemas laikapstākļi. Divu stundu slēpošana pieaugušajam, ieskaitot inventāra nomu, izmaksās aptuveni 20–25 eiro. Lūk, dažas no trasēm!
Milzkalns
Viena no populārākajām Latvijas slēpošanas vietām, kur ziemas priekiem var nodoties visa ģimene. 11 dažādu garumu (līdz pat 320 m) un dažādu grūtības pakāpju trases, kas piemērotas gan iesācējiem, gan slēpošanas un snovborda guru. 9 mūsdienīgi pacēlāji. Šeit atradīsiet arī snovborda parku un iesācēju kalniņu. Vienlaikus padomāts arī par neslēpotājiem, kuriem paredzēts Ragaviņu kalns – šeit var šļūkt ar plēvi, kamerām vai ragavām.
Darba laiks: no pirmdienas līdz svētdienai (09.00–20:00 atkarībā no dienas)
Adrese: Dižkalni, Smārdes pagasts, Tukuma novads
Mājaslapa: www.milzkalns.lv
Gaiziņš
Atpūtas bāze Gaiziņkalns atrodas pašā Gaiziņkalna pakājē. Šeit ir četras apgaismotas slēpošanas trases – 320 metru garais Lielais Golgāts, 310 metru Mazais Golgāts, meža trase Kamielis, kas īpaši populāra snovbordistiem, – ar dabīgām gravām un pauguriem, kā arī bērnu kalns.
Darba laiks: no pirmdienas līdz svētdienai (10.00–20.00 atkarībā no dienas)
Adrese: Bērzaunes pagasts, Madonas novads
Mājaslapa: www.gaizins.lv
Riekstukalns
Slēpošanas trases ir piemērotas gan pieredzējušiem slēpotājiem un snovotājiem, gan mierīgāku nobraucienu baudītājiem un arī tiem, kuri tikai nesen sākuši apgūt šos ziemas sporta veidus. Riekstukalns atrodas pavisam tuvu galvaspilsētai, apmēram 30 minūšu braucienā no Rīgas robežas, tāpēc ziemas priekus var baudīt ne tikai nedēļas nogalēs, bet arī darba dienu vakaros.
Darba laiks: no pirmdienas līdz svētdienai (09.00–20.00 atkarībā no dienas)
Adrese: Riekstukalns-3, Ķekavas novads
Mājaslapa: www.riekstukalns.lv
Žagarkalns
Žagarkalns piedāvā 12 dažādu grūtību pakāpju trases, kas savienotas savā starpā. Gan gari un līgani nobraucieni, gan dinamiskākas trases ar stāvākiem posmiem un straujiem pagriezieniem. Kompleksā darbojas Latvijas lielākā profesionālā slēpošanas apmācības skola.
Darba laiks: no pirmdienas līdz svētdienai (09.00–22.00 atkarībā no dienas)
Adrese: Cīrulīšu iela 70, Cēsis
Mājaslapa: www.zagarkalns.lv
Citas slēpošanas trases, kuras vērts iemēģināt:
- Reiņa Trase, 5 trases (100–250 m) 15–35 m Kalnzaķi, Siguldas novads
- Siguldas Trase, 2 trases (350 un 200 m) Peldu iela 1, Sigulda
- Ozolkalns, 4 trases (50–500 m) 80 m Drabešu pag., Cēsu novads
- Baiļi, 3 trases (120–170 m) 36 m Kauguru pag., Valmieras novads
- Rēķu kalns, 1 trase (380 m) Rēķi, Sarkaņu pag., Madonas novads
- Sarkaņkalns, 2 trases Rēzeknes novada Vērēmu pagastā, Plikpūrmaļos
- Cigoriņkalns, 5 trases (200–330 m) 50 m Aizkraukles novads
- Egļukalns, 3 trases (110–400 m) 15–40 m Kalnāji, Svente, Augšdaugavas novads
- Mežezers, 5 trases (200–500 m) 70 m Mežezers, Pļaviņas
- Lemberga hūte, 6 trases (līdz 240 m) 50 m Saules iela 141, Ventspils
- Kamparkalns, 2 trases (250–350 m) 25–60 m Dziļlejas, Lībagu pag., Talsu novads
Karstais kubls
Pēc fiziskām aktivitātēs esam pelnījuši atpūtu, un kubls ir lieliska relaksācijas vieta, īpaši ziemā. Kubls pieejams gan dažādos viesu namos kā papildu ekstra, gan kā individuāls pakalpojums – to pievedīs klāt jūsu izvēlētā vietā. Kubla īre par diennakti parasti izmaksā 50–100 eiro. Par malkas trūkumu var neuztraukties – arī to iespējams iegādāties kopā ar kubla īri. Ja gremdēšanās siltajā ūdenī un muguras hidromasāža iepatīkas, varbūt ir vērts apsvērt kubla iegādi. Tas izmaksās 900–1600 eiro.
Ja gadījies apsaldēties
Izvēloties nepiemērotu apģērbu vai pārvērtējot savas spējas, var visai ātri apsaldēties pat apstākļos, kad temperatūras stabiņš ir virs nulles. Ja esat nosalis, svarīgi ir nokļūt siltās telpās, pēc iespējas ātrāk mitro apģērbu nomainīt pret sausu, ietīties segā un ļaut apsaldētajām vietām sasilt. Nekādā gadījumā apsaldētās vietas nevajag berzēt vai masēt – aukstās asinis pārvietosies pa visu ķermeni un atdzesēs organismu vēl vairāk. Tāpat vērtīgi ir iedzert siltu dzērienu. No alkohola vajadzētu izvairīties, jo tas paplašina asinsvadus. Tā rezultātā siltuma zudums būs vēl straujāks. Vissvarīgāk ir gādāt, lai siltumā vienmēr būtu galva, pēdas un jostas vieta. Priekšroka jādod brīvam un mitruma izturīgam apģērbam.
Iesildīšanās
Ātrs slidsolis, skrējiens ziemas spelgonī vai vienkāršs pārgājiens ar ģimeni – lai arī kāds aktīvās atpūtas veids tiktu izvēlēts, svarīgi pirms fiziskām aktivitātēm iesildīt locītavas un muskuļus. Ar gadiem pieaug muskuļu sastiepšanas risks, tāpēc vēlams nepaslinkot un iesildīšanās procesam atvēlēt vismaz 5–10 minūtes, mazinot traumu risku un sagatavojot ķermeni sportiskām aktivitātēm.
