Pirmā palīdzība un svētku aptieciņas must have

Piepampušas potītes

Kā sevi pasargāt?

• Ja ir venozās atteces traucējumi, jāvelk ārsta ieteiktās kompresijas zeķes vai zeķubikses. Var noderēt arī vēnu ziedes – piemēram, Lioton, Troxevasin geli.
• Pietiekami daudz jādzer šķidrums, vislabāk ūdens – vismaz 2 litri dienā.

Palīdzība

• Ja ilgstoši jāstāv uz vietas, ieteicams kājas pavingrināt – piemēram, vairākas reizes pacelies pirkstgalos un nolaidies uz papēžiem, tas palīdzēs aktivizēt venozo asinsriti. Var arī pārmaiņus pastāvēt uz vienas, tad uz otras kājas.
• Ja potītes stipri pietūkušas, atgulies, sacel kājas uz augšu, līdz pietūkums mazinās.
• Cik vien iespējams, izmanto iespēju nomazgāt kājas aukstā dušā vai pamērcēt aukstā ūdenī – aukstums veicina asinsvadu saraušanos un mazina pietūkumu.

Nākamā lapa