Kāpēc ieteicams bieži ēst pupas?

Pupās ir daudz šķiedrvielu (balastvielu), tāpēc tās veicina zarnu trakta darbību, palēnina ogļhidrātu un tauku uzsūkšanās ātrumu, tādējādi palīdzot samazināt holesterīna līmeni asinīs.

Sevišķi svarīgi tas ir sirds slimību un cukura diabēta profilaksei.

Organisms spēj pārstrādāt apmēram 75 % pupu olbaltumvielu, un šīs olbaltumvielas, starp citu, ir ļoti kvalitatīvas – vērtības ziņā nereti tās mēdz salīdzināt ar paipalu olām. Tajās ir dzīvībai svarīgas aminoskābes: triptofāns, lizīns, arginīns, tirozīns, metionīns.

Populārākie raksti

Aiva Kanepone

Veselība

Kad naktī atkal nevar aizmigt… Psiholoģiski knifi pret bezmiegu

Ērika Bērziņa

Personības

TTT leģenda Skaidrīte Smildziņa-Budovska: Līdz šai filmai būtībā par mani vispār neviens nelikās zinis

Indra Ozoliņa

Jautājumi un atbildes

Mammai seniorei uznāk raudāšanas lēkmes. Vai tā ir depresija, un kā rīkoties?

Vija Stepiņa-Baikova

Mentālā veselība

Trauksme, depresija, izdegšana… Kur meklēt palīdzību?

Indra Ozoliņa

Slimības

Leptospiroze turpina savu uzvaras gājienu! Kur šo slimību var dabūt, un kādi ir tās simptomi?

Indra Ozoliņa

Jautājumi un atbildes

Kā menopauze ietekmē organismu, un kā mazināt simptomus? Stāsta ginekoloģe Dace Rezeberga