Gudro punktu masāža – pret sliktu omu!

Svarīgi! Šis masāžas kom­plekss var ne­daudz pa­ze­mi­nāt asins­spie­die­nu, ja tas ir pa­aug­sti­nāts. Ja nor­māls – ne­pa­ze­mi­nās.

1. Ar va­do­šo ro­ku (to, ar ku­ru tu rak­sti) ber­zē ot­ru plauk­stu, līdz abās jū­tams sil­tums.
2. Va­do­šo ro­ku liec uz pun­kta pie­res cen­trā. Kon­cen­trē­jies uz plauk­stu, iz­tē­lo­jies, ka tā smai­da. Kad gan uz plauk­stas vi­di­ņa, gan pie­res jū­ti sil­tumu, pār­ej pie nā­ka­mās po­zī­ci­jas. Bet ne­sa­steidz!
3. To pa­šu plauk­stu liec sirds ra­jo­nā – uz krū­šu kau­la starp krū­tīm. Kon­cen­trē­jies uz sil­tu­mu.
4. Tad ro­ku va­di uz sau­les pi­nu­ma vi­du: starp na­bu un krū­šu kau­la sa­vie­no­ju­mu. Iz­jū­ti sil­tumu sirds ap­vi­dū.
5. Nā­ka­mā pie­tu­ra ir zem na­bas – gal­ve­na­jā ener­ģē­tis­ka­jā cen­trā. Pa­sil­di šo pun­ktu.
6. Sa­ber­zē vēl­reiz plauk­stas un liec uz ceļ­ga­liem. Sa­jū­ti sil­tu­mu.
7. Lai efekts bū­tu pil­nīgs, no­bei­gu­mā uz­liec plauk­stas arī uz abu kā­ju lie­liem jeb ik­riem.

Ievēro masēšanas pamatprincipus!

• Ma­sē ar del­nas vi­di­ņu vai kā­du priekš­me­tu ar no­apa­ļo­tu ga­lu, vai vien­kār­ši ar pirk­stiem – vie­nu vai vi­siem piec­iem, sa­vil­ktiem ko­pā kā ka­ķa pē­di­ņu.
• Ne­spied stip­ri! Vis­pie­mē­ro­tā­kā būs vi­dē­ji spē­cī­ga kus­tī­ba.
• Lai or­gā­nu vai or­ga­nis­mu ak­ti­vi­zē­tu un do­tu tam pa­pil­du ener­ģi­ju, ma­sā­žu veic pulk­ste­ņa rā­dī­tā­ju kustības vir­zie­nā. Lai no­mie­ri­nā­tu, ma­zi­nā­tu ener­ģi­jas plūs­mu – pre­tē­jā vir­zie­nā. Šo prin­ci­pu gan ne­sa­jauc, jo kļū­do­ties va­ri ie­gūt pre­tē­ju efek­tu.
• Ie­vē­ro arī pun­ktu ma­sē­ša­nas se­cī­bu!
• No­teik­ta ma­sē­ša­nas il­guma nav. Kad pun­ktā sajū­ti sil­tumu, tas kļūst ne­sā­pīgs vai it kā pa­zūd – tās ir pa­zī­mes, ka pie­tiek uz to iedar­bo­ties.

Populārākie raksti

Ērika Bērziņa

Personības

TTT leģenda Skaidrīte Smildziņa-Budovska: Līdz šai filmai būtībā par mani vispār neviens nelikās zinis

Aiva Kanepone

Veselība

Kad naktī atkal nevar aizmigt… Psiholoģiski knifi pret bezmiegu

Vija Stepiņa-Baikova

Mentālā veselība

Trauksme, depresija, izdegšana… Kur meklēt palīdzību?

Indra Ozoliņa

Jautājumi un atbildes

Mammai seniorei uznāk raudāšanas lēkmes. Vai tā ir depresija, un kā rīkoties?

Indra Ozoliņa

Slimības

Leptospiroze turpina savu uzvaras gājienu! Kur šo slimību var dabūt, un kādi ir tās simptomi?

Indra Ozoliņa

Jautājumi un atbildes

Kā menopauze ietekmē organismu, un kā mazināt simptomus? Stāsta ginekoloģe Dace Rezeberga