Ko nākamais gads tev nesīs? Tava astrologa prognoze pateiks! 
Rīga -10°C 
Kontrastduša spēj paveikt brīnumus. Siltā un aukstā ūdens mijiedarbība tonizē katru ādas šūnu, paātrina asinsriti, vielmaiņu un limfas atteci, procedūra mobilizē iekšējos resursus, liek ādai un prātam saņemties un turēties formā.
Ūdenim nav jābūt ledainam, bet gan spirdzinošam, lai procedūra sagādā labsajūtu.
No rītiem kontrastduša labi der, lai pamostos, bet vakaros tā kliedē stresu un palīdz iemigt. Kontrastdušas ir arī ļoti iedarbīgs līdzeklis cīņā ar lieko svaru, nevēlamiem tauku polsterīšiem, celulītu, tās uztur ādas tvirtumu un, norūdot ādu pret krasām temperatūras maiņām, stiprina imunitāti.
Izmēģini! Sāc ar silta ūdens strūklu, ļauj, lai tā maigi noglāsta ādu, patīksminies mirkli un tikai tad pārej uz auksto ūdeni! Izturi 10–20 sekundes, tad atkal kārta siltajam.
Lai gūtu labu efektu, jābūt vismaz 3–5 ūdens maiņām. Procedūru vienmēr nobeidz ar auksta ūdens šalti!
Ja nav iespēju veikt kontrastdušu, aprasini vai aplaisti sevi no galvas līdz kājām ar aukstu ūdeni un ļauj tam nožūt uz ādas. Vēl variants ir norīvēt ādu ar aukstā ūdenī samitrinātu dvielīti, ievērojot virzienu no pirkstu galiņiem uz sirdi.
