Treniņš un sauna – vai šī ir laba kombinācija?

SAGLABĀ RAKSTU

11.07.2019

Agnese Ludzīte

Agnese Ludzīte

Foto: Shutterstock

Sauna atrodama teju katrā sporta zālē, un, kamēr vieni sportotāji nelaiž garām iespēju pēc treniņa tajā pasutināties, citi pēc slodzes izvairās liet sviedrus tveicē. Cik vērtīgs ir saunas apmeklējums pēc sportošanas? Stāsta Māris Žunda, pirtnieks, fitnesa treneris, koučs, Wim Hof metodes treneris Baltijā, Rūdīšanās skolas vadītājs.

Arhīvs pieejams tikai SANTA+ abonentiem!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Jaunākie raksti

Visiem ieņemt vietas! Kulta spēle Ticket to Ride pārtaps Netflix filmā

Romāns Vainšteins: « Ceru, ka tagad esmu uz pareizā ceļa…»

Romāns Vainšteins: « Ceru, ka tagad esmu uz pareizā ceļa…»

Nacionālajā teātrī lieli jaunumi. Egliens atgriežas ar koncertiestudējumu

Nacionālajā teātrī lieli jaunumi. Egliens atgriežas ar koncertiestudējumu

Centrālā apkure, kanārijputniņi un darba terapija: Strenču slimnīcas modernais sākums

Pērle

Pērle

Skaistumkopšana

Trīs soļi, kas palīdz saglabāt matus veselīgus, stiprus un viegli veidojamus

Četri uzticami gidi eksotiskiem ceļojumiem – no Gvatemalas džungļiem līdz pat Borneo virsotnēm

Maksājuma mērķis nav paredzēts jokiem: kā neiekulties nepatikšanās, aizdodot draugam naudu

Skaistumkopšana

Jaunības molekula NAD+. Modes untums vai ilgmūžības atslēga?

Pārbaudīts uz savas ādas! 6 uzticami Latvijas adījumu zīmoli

Pārbaudīts uz savas ādas! 6 uzticami Latvijas adījumu zīmoli

Tiramisu laiž pa kreisi – trīs receptes tiem, kam klasiskā versija vairs neinteresē

Tiramisu laiž pa kreisi – trīs receptes tiem, kam klasiskā versija vairs neinteresē

Pistāciju tiramisu

Pistāciju tiramisu

Sievietes veselība

Kad matiņi uz sejas vairs nav tikai estētiska problēma. Pazīmes, kad jādodas pie ārsta

Edgars Pujāts nokavē savas filmas pirmizrādi. Kas notika?

VIDEO: Jānis Aišpurs <em>uzlaiž</em> danci: Kā nu sanāk, tā sanāk…

VIDEO: Jānis Aišpurs uzlaiž danci: Kā nu sanāk, tā sanāk…

Balerīna 35 gadu vecumā gaida devīto bērnu: Mormoņu vīrs, dzīve fermā un 10 miljoni fanu

Mūžīgā tēma: kurš kuru – tu diabētu vai diabēts tevi?

Mūžīgā tēma: kurš kuru – tu diabētu vai diabēts tevi?

Visiem ieņemt vietas! Kulta spēle Ticket to Ride pārtaps Netflix filmā

Atvērt sadaļu

Centrālā apkure, kanārijputniņi un darba terapija: Strenču slimnīcas modernais sākums

Sievietes, kas gaida, un tās, kuras vairs ne… Stāsti par Ukrainas frontes kluso aizmuguri

Digitālā reputācija nosaka daudz. Kā izveidot pārliecinošu LinkedIn profilu

Vēstures baisā atbalss. Vai Baltija ir gatava 1939. gada scenārijam 21. gadsimtā?

Ziemas atrauga – pavasara nogurums. Kā ar to cīnīties?

Ralfs Eilands: Man nav patikusi neviena šķiršanās. Arī tad, kad esmu pametis pats

«Tikai nenormālajiem nav bail.» Uldis Veispals – kaskadieris, kurš ieguldījis mūžu filmu mākslā

No partizānu slazdiem līdz debesu trošu ceļam. Vjetnamas dienvidu rūgti saldā garša

Kāpēc pēc krūts vēža ārstēšanas jākontrolē kaulu blīvums? Skaidro endokrinoloģe

Pneimokoku infekcija pieaugušajiem: cik svarīgi ir vakcinēties un cik tas maksā?

Uztura revīzija: ko ēst un no kā atteikties, lai aizmirstu par podagras lēkmēm

Tikai dažas dienas līdz neatgriezeniskām sekām. Ārsts par apsaldējumu patieso cenu

Rīsu biezputra ķīniešu gaumē – congee

Skābētu kāpostu pankūciņas – nopietns konkurents kartupeļu pankūkām

Skābētu kāpostu pankūciņas – nopietns konkurents kartupeļu pankūkām

Čempionu brokastis. Kā vislabāk būvēt dienas pirmo un svarīgāko ēdienreizi?

Čempionu brokastis. Kā vislabāk būvēt dienas pirmo un svarīgāko ēdienreizi?

Kāpēc vārīt, ja var karsēt? Gudra pieeja, kā pagatavot pašu labāko bukstiņbiezputru

Kāpēc vārīt, ja var karsēt? Gudra pieeja, kā pagatavot pašu labāko bukstiņbiezputru

Latvijas labāko picu šogad cep Bella Napoli: noskaidroti nacionālā konkursa uzvarētāji

Rīsu biezputra ķīniešu gaumē – congee

Skābētu kāpostu pankūciņas – nopietns konkurents kartupeļu pankūkām

Skābētu kāpostu pankūciņas – nopietns konkurents kartupeļu pankūkām

Čempionu brokastis. Kā vislabāk būvēt dienas pirmo un svarīgāko ēdienreizi?

Čempionu brokastis. Kā vislabāk būvēt dienas pirmo un svarīgāko ēdienreizi?

Kāpēc vārīt, ja var karsēt? Gudra pieeja, kā pagatavot pašu labāko bukstiņbiezputru

Kāpēc vārīt, ja var karsēt? Gudra pieeja, kā pagatavot pašu labāko bukstiņbiezputru

Latvijas labāko picu šogad cep Bella Napoli: noskaidroti nacionālā konkursa uzvarētāji

Romāns Vainšteins: « Ceru, ka tagad esmu uz pareizā ceļa…»

Romāns Vainšteins: « Ceru, ka tagad esmu uz pareizā ceļa…»

Nacionālajā teātrī lieli jaunumi. Egliens atgriežas ar koncertiestudējumu

Nacionālajā teātrī lieli jaunumi. Egliens atgriežas ar koncertiestudējumu

«Miesas man ir labākā stāvoklī kā jebkad!» Rozīte šerpi atbild nepieklājīgam vīrietim

Rakstniece Želve pikta par netaisnību Latvijā: Visi jau pieraduši, ka vadītājs ir vīrietis

Skaistumkopšana

Trīs soļi, kas palīdz saglabāt matus veselīgus, stiprus un viegli veidojamus

Četri uzticami gidi eksotiskiem ceļojumiem – no Gvatemalas džungļiem līdz pat Borneo virsotnēm

Maksājuma mērķis nav paredzēts jokiem: kā neiekulties nepatikšanās, aizdodot draugam naudu

Skaistumkopšana

Jaunības molekula NAD+. Modes untums vai ilgmūžības atslēga?

Pārbaudīts uz savas ādas! 6 uzticami Latvijas adījumu zīmoli

Pārbaudīts uz savas ādas! 6 uzticami Latvijas adījumu zīmoli

Populārā Instagram projekta My First Year Too atklātie stāsti pārtop grāmatā

Bezmaksas aizsardzība pret 14 slimībām: kā orientēties bērnu vakcinācijas kalendārā?

Māksliniece Elīna Brasliņa: Bērns māca prioritātes un izārstē no nesamērīgi lielā darbaholisma

Bērna zaudējums

Viņam vienmēr būs pieci mēneši… Bērna zaudējums vīrieša acīm

Praktiski padomi

Agrīna vai vēlīna? Cik izturīga pret slimībām un kaitēkļiem? Kā gudri izvēlēties šķirnes sakņu dārzam

Iedvesmas dārzs

«Vai mežs ziemā ir pelēks? Arī mūsu dārzs nav.» Marutas mežonīgais skaistums

Kā pierunāt kaktusu ziedēt?

Bargais sals diktē savus noteikumus – Latvijas zemenes šogad ienāksies vēlāk

Iedvesmas dārzs

Hortenziju parāde Valmiermuižā. Dekmeijeru daiļdārzs, kas priecē ikvienu garāmbraucēju

FOTO: Efektīvi vingrojumi ar hantelēm mājās – pret <em>peļu vēderiņiem</em> un tvirtam dibenam

FOTO: Efektīvi vingrojumi ar hantelēm mājās – pret peļu vēderiņiem un tvirtam dibenam

Kad skaties uz Mēnesi, problēmas uz Zemes pazūd. Neparasti hobiji, kas maina skatījumu uz dzīvi

Kad skaties uz Mēnesi, problēmas uz Zemes pazūd. Neparasti hobiji, kas maina skatījumu uz dzīvi

Rodrigo Ābols: Smejos, ka pagaidām ar olimpiādēm manā dzīvē nekas labs nesaistās

Skaistumkopšana

Anitra Tooma atradusi dabisku līdzekli, kas liekot matiem augt acīmredzami

Priekā? Kāpēc vieni nodzeras, bet citi iedzer un dzīvo cepuri kuldami

Priekā? Kāpēc vieni nodzeras, bet citi iedzer un dzīvo cepuri kuldami

Ak, tie tukšie randiņi… Nu cik var?

Ak, tie tukšie randiņi… Nu cik var?

Tūkstošiem salauztu dvēseļu. Lobotomija kā psihiatrijas kauna traips

Zila roze, Austrālija un svecīte kapos: Kāpēc randiņi ir labākais, kas ar tevi var notikt?

Dzīvojam kopā, guļam atsevišķi. Kas ir miega šķiršanās, un vai tā var uzlabot attiecības?

Nakts otrajā pusē es stumju vilcienu uz Tukumu. Nedēļas joku izlase

«Kāds mēģināja noskaidrot, cik maksā manis nogalināšana.» Apkārtklejotāja Sabīne, kura visu kontrolē

«Zāles nedarbojas pacientiem, kas tās nelieto…» Pēteris Apinis par vīriešu zāļu lietošanas tradīcijām

Kāpēc benzīntankā tikai vīrieši krata pistoli? Nedēļas joku izlase