Lasi izdevniecības «Žurnāls Santa» ✨ZELTA IZLASI✨ 
Rīga +5°C 
Konsultē Dr. Valeines klīnikas dermatoloģe Lauma Valeine
Visa pamatā – uzturs!
Estētiskajā medicīnā un skaistumkopšanā arvien skaļāk tiek pausts – neviena atjaunojoša procedūra nesniegs gaidīto efektu, ja organisms nebūs resursa stāvoklī. Tāpēc, kā mērķi izvirzot ādas stāvokļa uzlabošanu un jaunības saglabāšanu,
pirmais solis ir uztura sakārtošana un organisma deficīta stāvokļu izslēgšana, kuri saistīti ar nepilnvērtīgu uzturu.
Sievietei būtiskākie klupšanas akmeņi ir olbaltumvielu deficīts, kas ļoti bieži ir saistīts ar dzelzs deficītu, jo olbaltumvielu un dzelzs vielmaiņa savstarpēji cieši sadarbojas. Savukārt olbaltumvielu un dzelzs deficīts iet roku rokā ar būtiskā B12 vitamīna deficītu. Liela nozīme organisma atjaunošanās procesos ir pietiekamam D vitamīna daudzumam. Tātad, ja minēto vielu organismā trūkst, runāt par labu ādas izskatu un veselīgumu nevar, tāpēc tālredzīgs ārsts vai skaistuma speciālists vispirms ievāks anamnēzi – iztaujās par uzturu, dienas režīmu, miegu, stresa līmeni –, nosūtīs uz asins analīzēm un tikai tad pievērsīsies tam, ko iespējams ādas labā darīt no ārpuses. Liela nozīme preventīvajā medicīnā šobrīd tiek pievērsta arī premenopauzes un menopauzes tēmai – kā šo procesu attālināt un koriģēt. Līdz šim kā panaceja kalpoja hormonaizvietojošā terapija, tagad pēta, ko iespējams panākt, piemēram, ar uzturu.
Ievēro!
Estētiskajā medicīnā ārsti sliecas uzskatīt, ka klasisko asins analīžu norma vairs neatbilst sievietes labbūtības un ilgmūžības jeb tā sauktā well being līmenim. Nav nemaz jābūt matemātiķim, lai saprastu – ja, piemēram, dzelzs rezervju jeb feritīna daudzums analīzēs uzrādās ap desmit (tā norma tradicionāli ir no 10 līdz 291 vienībai), nav iemesla būt apmierinātai. Atceries – feritīna daudzumam analīzēs jābūt tuvu tavai ķermeņa masai!
Epiģenētika
Jauna pieeja anti-age profilaksē – virziens, kas pēta vides, dzīvesveida (uztura, miega, kaitīgo ieradumu u. c.) ietekmi uz cilvēka šūnas kodolu jeb DNS. Epiģenētika tiek balstīta uz vienolas dvīņu modeli, proti, ņemot vērā faktu, ka abi piedzimst ar identiskiem DNS, bet, gadiem ejot, saistībā ar dzīvesstila izvēlēm viņu DNS mainās. Ir pierādīts, ka cilvēki, kuri izvēlējušies dzīvot veselīgāk – nesmēķēt, nesauļoties, pietiekami daudz gulēt un sabalansēti ēst –, DNS būs labākā stāvoklī.
Tiem, kuru izvēles nav tik vēlamas, DNS ir bojāts – viņi gan ātrāk noveco, gan sirgst ar hroniskām kaitēm.
Ādas kopšanas epiģenētikas kontekstā pionieris ir zīmols Eucerin, kas pavisam nesen atklājis epicelīna molekulu – vielu, kas var bloķēt mehānismu, kā DNS tiek bojāts negatīvo faktoru ietekmē. Attīstoties zinātnei un tehnoloģijām, tagad varam veikt gan ādas DNS analīzi, gan organisma kopējo DNS analīzi, tā nosakot iespējamos veselības riskus un to, kam būtu jāpievērš pastiprināta uzmanība. Tāpat arvien populārāki kļūst uztura DNS testi, kas parāda, kuri pārtikas produkti tev nav ieteicami un tāpēc veicina arī ātrāku novecošanu.
Biohakings
Jauna zvaigzne pie veselīga dzīvesveida debesīm ir biohakings. Tā ir kustība, pieeja dzīvei, kas apvieno zinātni, tehnoloģijas un individuālos centienus, lai uzlabotu cilvēka ķermeņa un prāta darbību. Biohakeri ir cilvēki, kas savu dzīvesstilu pakārto mērķim nodzīvot pēc iespējas garu un veselīgu mūžu ar augstu enerģijas līmeni. Eksperimentējot ar dažādām metodēm, diētām, nootropo līdzekļu lietošanu, gudrajām viedierīcēm, piemēram, miega monitoru izmantošanu, un dzīvesveida paradumiem, viņi dara visu, lai vairotu enerģiju, uzlabotu miegu un dzīves kopējo kvalitāti.
Populāri biohakerisma piemēri ir intermitējošā jeb pārtrauktā gavēšana, blue light briļļu izmantošana miega uzlabošanas nolūkos, aukstuma terapija, kā arī personalizēta uztura plāna ieviešana, pamatojoties uz individuāliem ģenētiskajiem un metaboliskajiem testiem. Viens no slavenākajiem biohakeriem mūsdienās ir Braiens Džonsons – tehnoloģiju uzņēmējs un nākotnes veselības koncepciju piekritējs, kurš ieguldījis ievērojamas summas (mērāmas miljonos), lai palēninātu savu novecošanu un uzlabotu ķermeņa funkcijas. Džonsona aktivitātēm var sekot viņa Instagram kontā @bryanjohnson. Lai arī šis viss izklausās no ļoti augstiem plauktiem, patiesībā biohakinga pamatprincipi ir samērā vienkārši: 8 stundas atvēl darbam, 8 stundas – miegam un 8 stundas – sev noderīgām un patīkamām lietām (lasīšanai, sportam, meditēšanai utt.). Arī glāze silta ūdens ar citronu uzreiz pēc pamošanās un atslodzes dienas, kad tiek uzņemts vienīgi augu valsts uzturs, ir biohakings! Daļēji pateicoties šim virzienam, šogad popularitāte pieaugs arī visām IV jeb intravenozajām sistēmām, ar kuru palīdzību organismā ievada vitamīnus, mikroelementus un glutationu (spēcīgu antioksidantu), tostarp NAD (koenzīma, kas atrodas visās šūnās un ir iesaistīts dažādos metaboliskos procesos, tajā skaitā enerģijas ražošanā un DNS remontā) infūzijas.
Ādas mikrobioms
Aizvadītajā gadā veikti daudzi pētījumi, kā, raugoties no estētiskās dermatoloģijas viedokļa, ādas mikrobioms komunicē ar zarnu trakta mikrobiomu un kā tie ir saistīti. Proti, vesela āda nav iedomājama bez vesela zarnu trakta. Mikrobioma sakārtošana galvenokārt notiek, sakārtojot uzturu. Vispirms – izslēdzot kaitnieciskos faktorus, proti, cukuru, kas baro patogēnās baktērijas, un govs pienu. Jā, lai arī par šo tēmu joprojām tiek lauzti šķēpi, ir pētījumi, kas saka –
govs piens pieaugušam cilvēkam nav nepieciešams.
Izņēmums ir skābpiena produkti, kas, lietoti nedaudz, zarnu mikrobiomam nāk par labu. Normālu mikrobiomu zarnās uztur pietiekams uzņemtā ūdens daudzums, šķiedrvielas un probiotiķi, taču ādas kvalitātei ļoti būtiski ir uzturā iekļauti labie tauki – augu izcelsmes eļļas, sēklas, kontrolētā daudzumā arī rieksti, treknās zivis, avokado.
Polinukleotīdi
Polinukleotīdu injekcijas un iekļaušana kosmētikas sastāvā apliecina – nedabiski uzpūsto lūpu, spoguļa gludo pieru un filleru radīto pillow face jeb spilvena seju laiks ir pagājis. Šobrīd estētiskajā medicīnā uzsvars tiek likts uz ādas kvalitātes atjaunošanu, proti, biostimulantiem, kas sniedz liftinga efektu uz ādas kvalitātes ne volumizējošu injekciju rēķina. Polinukleotīdi ir DNS fragmenti, kas tiek iegūti no laša un foreļveidīgo zivju pieņiem (var teikt, laša spermas). Skaistumkopšanā tiek izmantots no ģenētiskā materiāla attīrīts ekstrakts ar zemu molekulmasu, kam piemīt ļoti intensīvas ādu atjaunojošas īpašības. Polinukleotīdu bonuss – tie stimulē visu ādas šūnu elementu atjaunošanos, taču tiem nepiemīt hialuronskābei raksturīgais tūsku veidojošais mehānisms. Šīs mazalerģiskās injekcijas piemērotas gan vīriešiem, gan sievietēm jebkurā vecumā, visām ķermeņa un sejas zonām, kā arī matu augšanas stimulēšanai.
Eksosomas
Vēl viens termins, ko turpmāk nāksies dzirdēt vairākkārt, ir eksosomas – mazas transportmolekulas ar intensīvu ādu un matus atjaunojošu efektu. Gan polinukleotīdus, gan eksosomas kosmetoloģijā izmanto ne tikai injekcijās, bet arī kombinācijā ar derma pen jeb mikroadatu metodi, kad āda kontrolēti tiek ievainota un vērtīgais materiāls pēc tam uzklāts aplikāciju veidā. To var darīt arī pēc neķirurģisku mikroadatu aparātmetodēm, piemēram, jaunākās ādu atjaunojošās procedūras Morpheus 8.
Sendviča princips
Aktualitāte uz enerģiju bāzētu aparātmetožu lietošanā ir tā sauktais sviestmaizes princips. Proti, viena seansa laikā tiek strādāts ar dažādām metodēm atšķirīgos ādas slāņos. Piemēram, izmantojot dažādu garumu viļņu lāzerus, sāk ar dziļāko audu sildīšanu un pabeidz ar ādas virskārtas atjaunināšanu. Šādi iespējams panākt daudz spēcīgāku ādas izskata uzlabošanos, un tas nozīmē arī laika ietaupījumu, proti, nav jāgaida vairākas nedēļas, lai veiktu nākamo seansu.
Viedā kosmētika
Jaunākās pieejas pretnovecošanas profilaksē, zinātnes atklājumi un tehnoloģijas strauji ienāk arī kosmētikā. Proti, plauktos gulst arvien vairāk krēmu un serumu, kuru uzdevums ir nevis novērst sekas, bet, bloķējot šūnām kaitnieciskās molekulas, nepieļaut cēloni. Topā ir inovatīvas vielas, kas kavē epiģenētiskās novecošanas pamatā esošo metilācijas procesu šūnās (zīmola Eucerin jaunākie atklājumi), kā arī bloķē ādas proteīnu karbonilāciju un palīdz šūnai sevi dziedināt (viens no spilgtākajiem piemēriem ir Institut Esthederm serums Age Proteom). Aktualitāte kosmētikas sastāvā ir arī molekulas, kas kavē šūnu glikāciju (cukura radītās izmaiņas). Tādas iekļautas, piemēram, Biologique Recherche serumā Serum A-Glyca. Uzvaras gājienu arī nākamgad turpinās arī kosmētika ar probiotikām un prebiotikām – kā papildu atbalsts ādas mikrobioma veselībai.
