Pirmdiena, 16. marts

Guntris, Guntars, Guntis

Rīga +2°C

Migla, Z vējš, 2.06 m/s

Pirmdiena, 16. marts
Guntris, Guntars, Guntis

Rīga +2°C
Migla, Z vējš, 2.06 m/s

Ienākt

Pirmdiena, 16. marts
Guntris, Guntars, Guntis

Abonē

Abonē

Kāpēc organismam vajag dzelzi

SAGLABĀ RAKSTU

05.04.2021

Ievas Veselība

Ievas Veselība

Foto: Shutterstock

Tu taču zini – veselīgs ir sabalansēts uzturs. Tajā jābūt gan olbaltumvielām, gan tauciņiem, gan ogļhidrātiem, šķiedrvielām, minerālvielām un vitamīniem. Bet atkal – jāzina, cik daudz, tieši kas, kad un kāpēc. Konsultē diētas ārste Dr. LOLITA NEIMANE, Rīgas Stradiņa universitātes studiju programmas Uzturs vadītāja.

Arhīvs pieejams tikai SANTA+ abonentiem!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Jaunākie raksti

Fiņķis izstāsta, kāpēc kalnos sastrīdējies ar Kristīni Garklāvu

Fiņķis izstāsta, kāpēc kalnos sastrīdējies ar Kristīni Garklāvu

«Man nav bijis laika pievērst uzmanību pusmūža krīzei.» Jaunās izrādes Freimanis režisors Mārtiņš Kalita

Viltus amatieri, salauzti likteņi un emocijas – atskatāmies ziemas olimpisko spēļu vēsturē

Skaists, bet vai arī praktisks? Noderīgi padomi īstā jaucējkrāna izvēlei

Pērle

Kā nezaudēt jaudu pēc 50? <em>Anti-aging</em> speciāliste par svarīgāko sievietes organismam

Kā nezaudēt jaudu pēc 50? Anti-aging speciāliste par svarīgāko sievietes organismam

Kordiriģente Agita Rimšēviča: Varbūt arī, ja man vīrs teiktu: «Lecam!», es lēktu kopā ar viņu

Mūsdienu metodes nevēlamā apmatojuma likvidēšanai – to plusi un mīnusi

Skaistumkopšana

Trīs soļi, kas palīdz saglabāt matus veselīgus, stiprus un viegli veidojamus

Četri uzticami gidi eksotiskiem ceļojumiem – no Gvatemalas džungļiem līdz pat Borneo virsotnēm

Maksājuma mērķis nav paredzēts jokiem: kā neiekulties nepatikšanās, aizdodot draugam naudu

Skaistumkopšana

Jaunības molekula NAD+. Modes untums vai ilgmūžības atslēga?

Pārbaudīts uz savas ādas! 6 uzticami Latvijas adījumu zīmoli

Pārbaudīts uz savas ādas! 6 uzticami Latvijas adījumu zīmoli

Pērle

Kā nezaudēt jaudu pēc 50? <em>Anti-aging</em> speciāliste par svarīgāko sievietes organismam

Kā nezaudēt jaudu pēc 50? Anti-aging speciāliste par svarīgāko sievietes organismam

Kordiriģente Agita Rimšēviča: Varbūt arī, ja man vīrs teiktu: «Lecam!», es lēktu kopā ar viņu

Mūsdienu metodes nevēlamā apmatojuma likvidēšanai – to plusi un mīnusi

Skaistumkopšana

Trīs soļi, kas palīdz saglabāt matus veselīgus, stiprus un viegli veidojamus

Četri uzticami gidi eksotiskiem ceļojumiem – no Gvatemalas džungļiem līdz pat Borneo virsotnēm

Maksājuma mērķis nav paredzēts jokiem: kā neiekulties nepatikšanās, aizdodot draugam naudu

Skaistumkopšana

Jaunības molekula NAD+. Modes untums vai ilgmūžības atslēga?

Pārbaudīts uz savas ādas! 6 uzticami Latvijas adījumu zīmoli

Pārbaudīts uz savas ādas! 6 uzticami Latvijas adījumu zīmoli

Marts Kristiāns Kalniņš pastāsta par mirkli, kas izmainīja viņa dzīvi

Kā mainīt dzīvi bez «revolūcijas» jeb japāņu produktivitātes noslēpums

«Sākumā uz ciskām bija zilumi plaukstas lielumā.» Ieva Florence tagad savalda pat lielus zirgus

FOTO: Uzkāpusi tik augstu kā nekad. Ciemos pie Ilzes Viņķeles viņas kabinetā Vaivaros

Fiņķis izstāsta, kāpēc kalnos sastrīdējies ar Kristīni Garklāvu

Fiņķis izstāsta, kāpēc kalnos sastrīdējies ar Kristīni Garklāvu

Atvērt sadaļu

Iedvesmas dārzs

«Mani sapņi ir grandiozi, tāpēc daudz ir arī piepildījies.» Jāņa Javas brangā eksotisko augu kolekcija Priekuļos

Erotiskie stāsti

Mākslīgais intelekts neiebilst un nepagurst. Martas bīstamā dēka ar bezmiesas mīļāko

Iedvesmas dārzs

Reiz pašu stādītie koki nu sniedz paēnu – Valda un Vijas Dzeņu dārzs Suntažu plašumos

Stiprais stāsts

«Jā, vienkāršs urīnceļu iekaisums pārvērtās sepsē!» Ētera personības Elīnas Baltskaras stāsts

Spožākā nakts, iekārotākais vīrietis un lielākie skandāli. Oskaru pasniegšanas ceremonijas aizkulises

Viltus amatieri, salauzti likteņi un emocijas – atskatāmies ziemas olimpisko spēļu vēsturē

Brutāli un smalki – kāpēc 150 kg smagi milži sēž špagatā un stāv uz vienas kājas

«Man nav bijis laika pievērst uzmanību pusmūža krīzei.» Jaunās izrādes Freimanis režisors Mārtiņš Kalita

Mūždien salst kājas! Kāpēc tā, un kā sev palīdzēt?

Netradicionālā medicīna

Mūždien salst kājas! Kāpēc tā, un kā sev palīdzēt?

Mazā ierīce, kas var izglābt dzīvību – vai tavās mājās ir dūmu detektors?

Mazā ierīce, kas var izglābt dzīvību – vai tavās mājās ir dūmu detektors?

Ģenētika pret sporta zāli: kāpēc veselīgs dzīvesveids ne vienmēr pazemina holesterīnu

Atslēgas kaula lūzums bērnam: kāpēc ārsti bieži izvēlas neoperēt, bet ļaut tam sadzīt pašam

Bērna veselība

Atslēgas kaula lūzums bērnam: kāpēc ārsti bieži izvēlas neoperēt, bet ļaut tam sadzīt pašam

Saldais rīsu pudiņš puertorikāņu gaumē

Cepti lavaša rullīši ar viltotajiem siera salātiem

Cepti lavaša rullīši ar viltotajiem siera salātiem

Maltīte Āzijas noskaņās: kraukšķīgie sezama rīsi ar tofu

Maltīte Āzijas noskaņās: kraukšķīgie sezama rīsi ar tofu

Vai panna par 200€ tiešām cep labāk nekā tā, kas maksā 20€?

Vai panna par 200€ tiešām cep labāk nekā tā, kas maksā 20€?

Variācija par kičari – sildoša rīsu un lēcu putra kā restarts ķermenim

Variācija par kičari – sildoša rīsu un lēcu putra kā restarts ķermenim

Saldais rīsu pudiņš puertorikāņu gaumē

Cepti lavaša rullīši ar viltotajiem siera salātiem

Cepti lavaša rullīši ar viltotajiem siera salātiem

Maltīte Āzijas noskaņās: kraukšķīgie sezama rīsi ar tofu

Maltīte Āzijas noskaņās: kraukšķīgie sezama rīsi ar tofu

Vai panna par 200€ tiešām cep labāk nekā tā, kas maksā 20€?

Vai panna par 200€ tiešām cep labāk nekā tā, kas maksā 20€?

Variācija par kičari – sildoša rīsu un lēcu putra kā restarts ķermenim

Variācija par kičari – sildoša rīsu un lēcu putra kā restarts ķermenim

Kā Atvara sadzīvo ar pēkšņo slavu un atpazīstamību?

Kā Atvara sadzīvo ar pēkšņo slavu un atpazīstamību?

Kaspars Gorkšs pārsteidz pats sevi – viņš kļuvis par kaķu onkuli

FOTO: Elīna Fūrmane parāda, ko jaunu atradusi Rīgas veikalos

Piemiņas stāsts

«Liekas, ka viņš piezvanīs.» Virdžīnija Lejiņa aizvien nespēj izdzēst mirušā vīra telefona numuru

Kā nezaudēt jaudu pēc 50? <em>Anti-aging</em> speciāliste par svarīgāko sievietes organismam

Kā nezaudēt jaudu pēc 50? Anti-aging speciāliste par svarīgāko sievietes organismam

Kordiriģente Agita Rimšēviča: Varbūt arī, ja man vīrs teiktu: «Lecam!», es lēktu kopā ar viņu

Mūsdienu metodes nevēlamā apmatojuma likvidēšanai – to plusi un mīnusi

Skaistumkopšana

Trīs soļi, kas palīdz saglabāt matus veselīgus, stiprus un viegli veidojamus

Četri uzticami gidi eksotiskiem ceļojumiem – no Gvatemalas džungļiem līdz pat Borneo virsotnēm

Bērna attīstība

Kas liecina par paaugstinātu muskuļu tonusu bēbītim?

Sāpes zīdīšanas laikā nav norma – kā palīdzēt sev un mazulim

Populārā Instagram projekta My First Year Too atklātie stāsti pārtop grāmatā

Bezmaksas aizsardzība pret 14 slimībām: kā orientēties bērnu vakcinācijas kalendārā?

10 noderīgi darbarīki dārza darbiem – iesaka kolekcijas dārza saimniece Zinaīda Adamoviča

Nezināmas vai aizmirstas patiesības, ko paturēt prātā rožu audzētājam: iesaka kolekcionāre Romija Andersone

Pavasara vēstneši – hipeastrs un Lieldienu kaktuss. Kā izpatikt, lai krāšņi ziedētu?

Kāpēc uz palodzes audzēti stādi neizdodas, un ko darīt, lai izdotos?

Praktiski padomi

Agrīna vai vēlīna? Cik izturīga pret slimībām un kaitēkļiem? Kā gudri izvēlēties šķirnes sakņu dārzam

Mēs cenšamies, bet partneris to nejūt. Kā beidzot sadzirdēt vienam otru?

Būt stiprai sievietei – vai tiešām tas, ko mēs vēlamies?

Personīgs stāsts

Būt stiprai sievietei – vai tiešām tas, ko mēs vēlamies?

Operete, koncertstāsts un mājdzīvnieku izstāde – pasākumu ceļvedis šonedēļ

Džilindžera draudzene Linda Kalniņa pastāsta, ko viņai jau iemācījis mīļotais

Džilindžera draudzene Linda Kalniņa pastāsta, ko viņai jau iemācījis mīļotais

Bostonas laulība, kas nebija gluži laulība… Kāpēc tā atdzimst?

Priekā? Kāpēc vieni nodzeras, bet citi iedzer un dzīvo cepuri kuldami

Priekā? Kāpēc vieni nodzeras, bet citi iedzer un dzīvo cepuri kuldami

Ak, tie tukšie randiņi… Nu cik var?

Ak, tie tukšie randiņi… Nu cik var?

Tūkstošiem salauztu dvēseļu. Lobotomija kā psihiatrijas kauna traips

Zila roze, Austrālija un svecīte kapos: Kāpēc randiņi ir labākais, kas ar tevi var notikt?

Mani vienmēr velk pie precētām dāmām… Nedēļas joku izlase

Vai videospēles var padarīt par miljonāru? Uz unikālās skatuves ir arī latvieši

Personības vai pelēcības? Kāpēc Latvijas izglītības sistēma «izbrāķē» potenciālos līderus

Kolekcionāru iekārots – Latvijā ierodas viens no retākajiem <em>Audi RS</em> modeļiem

Kolekcionāru iekārots – Latvijā ierodas viens no retākajiem Audi RS modeļiem