Ko nākamais gads tev nesīs? Tava astrologa prognoze pateiks! 
Rīga -18°C 
- Satausti pulsu plaukstas locītavas iekšpusē un uzliec tur pirkstus.
- Ieelpo, izelpo, tad neelpo un nogaidi sešus pulsa sitienus.
- Atkal ieelpo un izelpo, un aizturi elpu, kamēr saskaiti sešus pulsa sitienus.
- Tādējādi tu koncentrēsi uzmanību uz elpošanu un sirdsdarbību, neļaujot domām bezjēdzīgi šaudīties. Ja sirdsdarbība bijusi paātrināta, tā pakāpeniski palēnināsies, un tevi pārņems miers.
Vienkārša metode pret stresu
Santa.lv Redakcija
Foto: Pexels
Šī meditācijas metode ir izmantojama jebkādos apstākļos: gatavojot maltīti, transportā vai gaidot rindā.
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
