Vai ūdens dzeršana palīdzēs notievēt?

Ūdens dzeršana un pietiekama ķermeņa hidratācija samazina apetīti. Pastāv uzskats, ka ūdens dzeršana veicina lipolīzi, taču pētījumu rezultāti ir pretrunīgi.

Lipolīze ir process, kurā tauku šūnās adipocītos esošie triglicerīdi tiek pārvērsti glicerīnā un brīvajās taukskābēs,

lai nodrošinātu enerģiju mūsu organisma procesiem badošanās vai palielinātas fiziskas slodzes gadījumā. Šiem bioķīmiskajiem procesiem organismā vajag pietiekamu ūdens daudzumu.

Cik ūdens dienā jāizdzer? Vidēji 30–35 ml uz katru ķermeņa kilogramu.

Populārākie raksti

Ērika Bērziņa

Personības

TTT leģenda Skaidrīte Smildziņa-Budovska: Līdz šai filmai būtībā par mani vispār neviens nelikās zinis

Aiva Kanepone

Veselība

Kad naktī atkal nevar aizmigt… Psiholoģiski knifi pret bezmiegu

Vija Stepiņa-Baikova

Mentālā veselība

Trauksme, depresija, izdegšana… Kur meklēt palīdzību?

Indra Ozoliņa

Jautājumi un atbildes

Mammai seniorei uznāk raudāšanas lēkmes. Vai tā ir depresija, un kā rīkoties?

Indra Ozoliņa

Slimības

Leptospiroze turpina savu uzvaras gājienu! Kur šo slimību var dabūt, un kādi ir tās simptomi?

Indra Ozoliņa

Jautājumi un atbildes

Kā menopauze ietekmē organismu, un kā mazināt simptomus? Stāsta ginekoloģe Dace Rezeberga