Organismā trūkst kalcija? Lūk, kas tev jāēd! Nē, tas nav biezpiens un siers

Sezama sēklas ir pasakains kalcija avots: 100 grami sēkliņu satur visu kalcija dienas devu! Tiesa, šī deva nebūs diētiska, jo saturēs 570 kalorijas. Toties papildus tiks uzņemta krietna deva dzelzs, cinka, selēna un E vitamīna.

Tāpat šīs sēkliņas ir lielisks B₆ vitamīna avots –

tas stimulē olbaltumvielu sintēzi organismā un aizkavē iekaisumu un novecošanas procesus. Savukārt melnajās sezama sēkliņās ir vairāk šķiedrvielu, minerālvielu, kā arī kalcija un magnija, kam ir liela nozīme sirds un asinsvadu sistēmas izturībā.

Populārākie raksti

Ērika Bērziņa

Personības

TTT leģenda Skaidrīte Smildziņa-Budovska: Līdz šai filmai būtībā par mani vispār neviens nelikās zinis

Aiva Kanepone

Veselība

Kad naktī atkal nevar aizmigt… Psiholoģiski knifi pret bezmiegu

Vija Stepiņa-Baikova

Mentālā veselība

Trauksme, depresija, izdegšana… Kur meklēt palīdzību?

Indra Ozoliņa

Jautājumi un atbildes

Mammai seniorei uznāk raudāšanas lēkmes. Vai tā ir depresija, un kā rīkoties?

Indra Ozoliņa

Slimības

Leptospiroze turpina savu uzvaras gājienu! Kur šo slimību var dabūt, un kādi ir tās simptomi?

Indra Ozoliņa

Jautājumi un atbildes

Kā menopauze ietekmē organismu, un kā mazināt simptomus? Stāsta ginekoloģe Dace Rezeberga