Rīga +26°C 
Šis ir arhīva raksts, kas pirmoreiz publicēts žurnāla IEVAS Veselība 2022. gada 14. numurā.
Rīcības plāns
- Noguldi vēsā telpā vai ēnā.
- Dod padzerties.
- Uz ādas klāj mitras, vēsas dvieļu kompreses, atstāj uz 10–15 minūtēm. Atkārto vairākas reizes.
- Der vēsa duša vai vanna, 10 minūtes.
- Pēc kompresēm vai dušas, ja apdegums nav dziļš – āda tikai apsārtusi –, to viegli nosusini, uzklāj mitrinošu krēmu. Krējumam un taukainiem krēmiem – NĒ!
- Pret paaugstinātu ķermeņa temperatūru un sāpēm bērnam, kas vecāks par 6 mēnešiem, vari iedot ibuprofēnu atbilstošā devā ik pēc 6–8 stundām. Efektīvāk mazina sāpes un pietūkumu, ja nesteroīdo pretiekaisuma līdzekli sāk lietot pirmo 6 stundu laikā pēc apdeguma gūšanas.
- Pie nopietnāka apdeguma uz ādas veidojas pūslīši, tos nedrīkst noplēst vai pārdurt – pūslīši dažu dienu laikā uzsūksies paši. Ja pūslīši plīsuši, iespējams, būs jālieto antibakteriāls līdzeklis, lai nepievienotos kāda infekcija. Tāpēc – pie ģimenes ārsta! Arī, ja sākas drudzis, galvassāpes, vemšana.
- Ja pārkarsis vai saulē apdedzis bērns zaudē samaņu vai viņa stāvoklis strauji pasliktinās – izsauc neatliekamo medicīnisko palīdzību!
Svarīgi! Pētījumi rāda, ka apdegumi, kas gūti saules ultravioletajos staros, dubulto ādas vēža risku nākotnē.
Trīs lietas, kas pasargā no apdegšanas un pārkaršanas
1. UV radiācijas indekss
Izmanto, lai saprastu, cik spēcīgi saules ultravioletais (UV) starojums iedarbosies uz ādu.
- Līdz 2 – saules UV starojums nav bīstams.
- No 3 līdz 5 – vidējs UV starojums. Bērns jāpasargā no saules stariem, jo viņa āda ir jutīgāka nekā pieaugušajam, tā apdeg ātrāk. Pasākumu komplekts: saulesbrilles + sauleskrēms ar SPF + viegla cepure ar platām malām + gaišs, plāns apģērbs ar garām piedurknēm + uzturēšanās ēnā. Visbīstamākās stundas: pulksten 11–15.
- No 6 līdz 7 – augsts UV starojums. Bīstamākās stundas: pulksten 10–16.
- No 8 līdz 10 – ļoti augsts UV starojums. Bīstamākās stundas: pulksten 9–17.
2. SPF – saules aizsardzības faktors
- Aizsarglīdzeklis pret saules UVA un UVB stariem ar SPF indeksu vismaz 30, bet vislabāk – 50, uzklāj uz ādas 20 minūtes pirms došanās ārā.
- Uzklāj bagātīgi.
- Ik pēc 2 stundām vai pēc katras peldes uzklāj atkārtoti. Bērns var apdegt arī ēnā un ūdenī!
3. Ūdens. Cik daudz dzert?
- Bērna pirmajā dzīves gadā, kamēr viņš sver līdz 10 kg, uz katru kilogramu svara vajadzīgi 100 ml šķidruma – apmēram litrs dienā.
- Pēc gada vecuma vēl papildus uz katru kilogramu, kas ir virs 10 kg svara, nepieciešami 50 ml šķidruma – kopā aptuveni 1,5 l dienā.
- Kad bērns sver jau 20 kg, uz katru kilogramu virs 10 kg svara vajag vēl apmēram 20 ml šķidruma. 25 kg smagam veselam bērnam diennaktī tie ir aptuveni 1600 ml šķidruma.
- Karstā laikā papildus šai minimālajai normai jāuzņem vismaz 10–20 ml šķidruma uz katru kilogramu ķermeņa svara.
- Ja negrib dzert, ūdens jādod vismaz pa malciņam ik pēc 5 minūtēm.
