6 jautājumi un atbildes par sāpēm ceļgalos

6 jautājumi un atbildes par sāpēm ceļgalos:

1. Kāpēc ceļi mēdz sāpēt no rīta, kamēr ie­stai­gā­jas?
   Ja lo­cī­ta­vu virs­mas no­lie­to­ju­šās un kļuvušas ne­glu­das, pa nak­ti kaut kā­dā po­zā tās vie­na pie ot­ras pie­rod, un, kad sāk stai­gāt, tām ir grū­tī­bas at­āķē­ties un at­kal sākt slī­dēt vie­nai gar ot­ru. Tāpēc skrim­šļa stip­ri­nā­ša­nai ie­sa­ka apļ­vei­da kus­tī­bas sē­dus vai gu­ļus (it kā ar ri­te­ni braukt) – lai uz­la­bo­tu slī­da­mī­bu un arī lai no­glu­di­nā­tu lo­cī­ta­vu virs­mas.
2. Par ko lie­ci­na krak­šķi ceļgalos?
   Ja krakšķ, bet ne­kas ne­sāp, tad nav jā­sat­rau­cas. Starp vi­siem lo­cī­ta­vas ele­men­tiem at­ro­das šķid­ru­ma plē­vī­te un tā kaut kur at­līp, kaut kur sa­līp – tur rodas ska­ņas.
3. Kāpēc da­žiem ce­ļi sāp pirms lie­tus?
   Tas ir sais­tīts ar mikro­asin­sva­du to­nu­su. Pirms lie­tus tas re­aģē arī uz at­mo­sfē­ras spie­die­na iz­mai­ņām. Ja tā no­tiek, skaidrs, ka skrim­šļa struk­tū­rā no­tiek iz­mai­ņas. Ja pirms lietus sāp ceļgali – tā ir zīme, ka no­di­lums va­rē­tu ie­stā­ties ātr­āk, tāpēc vērts jau laikus pakonsultēties ar ārstu.
4.  Kādus sportošanas veidus izvēlēties, lai saudzētu ceļgalus?
   Vis­la­bāk pel­dēt vai braukt ar ve­lo­si­pē­du, īpa­ši ie­tei­cams ar ve­lo­tre­na­žie­ri, jo tam var uz­re­gu­lēt tik ­lie­lu pre­tes­tī­bu, cik nepieciešams. Ja ir re­gu­lā­rs un vien­mē­rī­gs spie­die­ns, skrim­šļa struk­tū­ra kļūst iz­tu­rī­gā­ka.
5. Vai plaši reklamētie uztura bagātinātāji ar gli­ko­za­mīnu spēj palīdzēt?
   Tikai tad, ja tos sāk lietot jau laikus, kad parādās pirmie simptomi – ce­ļi liek par se­vi ma­nīt pēc slo­dzes vai bū­ša­nas aukstumā. Ja sāksi lietot uztura bagātinātājus, kad ceļi jau sāp tik ļoti, ka grū­ti stai­gāt, jo ir no­di­lu­ši skrim­šļi, būs par vē­lu.
6. Kad ir īstais brīdis pārtraukt pašārstēšanos un meklēt ārsta palīdzību?
   Jā­re­aģē jau uz ne­lie­lām iz­mai­ņām, jo ne tūs­kai, ne ķer­ša­nās sa­jū­tai, ne sā­pēm ne­va­ja­dzē­tu būt. Ja ir, tā­tad kaut kā­das iz­mai­ņas jau no­ti­ku­šas, un tas ir ti­kai lai­ka jau­tā­jums, kad skrim­slis no­dils līdz pli­kam kau­lam. Tad sāpes būs lielas, turklāt tās var sākties pēkšņi. Tātad vizīti pie ārsta nevajag atlikt – jāveic iz­mek­lē­ju­mi, jākon­sul­tējas, lai sa­pras­tu, kā­dā sta­di­jā ir skrim­šļi, un jāsāk atbilstoša ārstēšana.