Lasi izdevniecības «Žurnāls Santa» ✨ZELTA IZLASI✨ 
Rīga +5°C 
- Bagāti ar uzturvielām: satur daudz vitamīnu (A, C, K, E un B kompleksu), minerālvielām (kāliju) un antioksidantiem.
- Sirds veselība: tomātos esošie antioksidanti veicina sirds veselību, mazina oksidatīvo stresu un iekaisumu.
- Vēža profilakse: tomāti satur likopēnu; ir pierādīts, ka bagātīga tomātu ēšana samazina, piemēram, prostatas vēža risku.
- Acu veselība: tomāti satur bēta karotīnu un luteīnu, kas veicina labu redzi un samazina makulas deģenerācijas risku.
- Gremošanas sistēmas veselība: tomātos esošās šķiedrvielas veicina gremošanu un uztur veselīgu zarnu darbību.
- Pretiekaisuma līdzeklis: tomātos esošie antioksidanti palīdz mazināt iekaisumu organismā.
- Cukura līmeņa regulēšana asinīs: tomātiem ir zems glikēmiskais indekss, un tie var palīdzēt stabilizēt cukura līmeni asinīs.
- Holesterīna līmeņa kontrole: daži tomātos esošie savienojumi var palīdzēt pazemināt sliktā holesterīna līmeni.
- Detoksikācija: tomāti veicina aknu darbību un detoksikācijas procesus.
- Kaulu veselība: K vitamīns un kalcijs tomātos palīdz uzturēt stiprus kaulus.
- Smadzeņu veselība: antioksidanti tomātos var palīdzēt aizsargāt smadzeņu šūnas no bojājumiem.
- Pazemināts asinsspiediens: kālija tomātos var palīdzēt regulēt asinsspiedienu.
- Gremošanas enzīmi: tomāti satur fermentus, kas veicina gremošanu.
- Nervu sistēmas veselība: B vitamīni palīdz uzturēt veselīgu nervu sistēmu.
- Samazināts insulta risks: tomātu lietošana uzturā var samazināt insulta risku.
- Dzelzs uzsūkšanās: C vitamīns tomātos veicina dzelzs uzsūkšanos no augu izcelsmes avotiem.
- Paģiru atvieglošana: tomāti to lielā ūdens daudzuma un uzturvielu sastāva dēļ var palīdzēt mazināt paģiru simptomus.
- Locītavu veselība: tomātos esošie antioksidanti un pretiekaisuma savienojumi veicina locītavu veselību.
- Uzlabots garastāvoklis: tomātos esošās uzturvielas var uzlabot garastāvokli un garīgo labsajūtu.
- Kolagēna ražošana: tomātos esošie vitamīni un antioksidanti veicina kolagēna ražošanu veselīgai ādai.
17.08.2025
20 iemesli, kāpēc tev jāēd tomāti!
Vija Stepiņa-Baikova
Foto: Unsplash
Tomāti ir īsts superprodukts, ko sevišķi ieteicams iekļaut uzturā, it īpaši tagad, kad ir to sezona! Lūk, iemesli, kāpēc. Un nosauktie nebūt nav visi!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
