Ko nākamais gads tev nesīs? Tava astrologa prognoze pateiks! 
Rīga -11°C 
Konsultēja Līga Lūse, vizāžiste, zīmola Eisenberg trenere.
Āda – mūsu emociju termometrs
Āda pirmā sajūt aukstumu un stresu. Tā kļūst sausāka, jutīgāka, dažkārt bālāka, tās labsajūtu un izskatu būtiski ietekmē arī mūsu noskaņojums. Ikdienišķi skaistumkopšanas rituāli iemāca izturēties pret sevi ar maigumu un ceļ pašvērtējumu.
Aukstā laika minimums sejas ādai
Attīrīšanai izvēlies maigu pieniņu, eļļu vai micelāro ūdeni – tie palīdz saglabāt ādas aizsargslāni. Reizi 7–10 dienās, jutīgai ādai retāk, veic saudzīgu enzīmu vai AHA pīlingu, kas iztīra un savelk poras, noloba atmirušās šūnas, kuras sejas toni padara pelēcīgu, un veicina jaunu šūnu augšanu.
Baro un piesātini ādu, izmantojot serumus, dienas un nakts krēmus, arī maskas, kas satur keramīdus, eļļas, C un E vitamīnu, peptīdus, šī sviestu, hialuronskābi, lai uzturētu ādā mitrumu un uzlabotu ādas toni. Uzklāj tos maigiem, glāstošiem pieskārieniem. Vērtīgās vielas, iesūcoties ādā, rada komforta un siltuma sajūtu, gluži kā kašmira šalle aukstā ziemas dienā.
Aizsargā ādu, ejot ārā aukstumā, vējā un saulē, – lieto aizsargkrēmu ar lipīdiem. Tas ir svarīgi jebkurā vecumā un visiem ādas tipiem. Dienas laikā, arī mākoņainās dienās, lieto kosmētiku ar SPF, lai pasargātu ādu no kaitīgā UV starojuma un digitālo ierīču zilās gaismas.
Ķermenis – tava siltuma mājas
Tumšajā laikā ķermenis alkst pieskārienu. Ķermeņa kopšana palīdz uzturēt siltumu gan fiziski, gan emocionāli un rada harmoniju. Lūk, daži noderīgi ieteikumi!
- Silta, bet ne pārāk karsta duša, vanna, pirts. Liels karstums sausina ādu. Ņem talkā aromātiskus vannas vai dušas līdzekļus – eļļas, putas utt.
- Attīrošs skrubis, sausā norīvēšanās, pēršanās pirtī – noņem ādas atmirušās šūnas un ļauj tai no jauna uzelpot.
- Barojošs ķermeņa sviests, krēms vai eļļa pabaro ādu, veido mitrumu uzturošu aizsargkārtiņu un sniedz siltuma sajūtu.
- Pašmasāža palīdz atbrīvoties no spriedzes un aktivizē labsajūtas hormonus. Uzklāj eļļu un iemasē to ādā ar apzinātu maigumu – tas palīdz. Labu efektu sniedz arī dažādie masāžas rīki, ļoti labi noder arī sasildīts olis – gludais akmens ideāli slīd pa ieeļļoto ādas virsmu un, ievērojot masāžas līnijas, var sasniegt izcilu rezultātu.
- Aromāts būtiski spēj ietekmēt mūsu noskaņojumu, tāpēc savā vidē izvēlies tikai patīkamus aromātus, kas vairo iekšējo siltumu un rada mieru.
Gaismas atspīdums matos
Ziemā mati zaudē mitrumu, kļūst trauslāki un zaudē spīdumu. Lai uzturētu matu elastību, sarūpē tiem reizi nedēļā barojošu masku ar vērtīgām eļļām. Pamasē galvas ādu – tas stimulē asinsriti, lai jaunie mati augtu stipri un veselīgi. Sargā matus no krasām temperatūras maiņām: aukstumā paslēp tos zem cepures, fēnojot un veidojot izvēlies vēsāku režīmu un izmanto termoaizsarglīdzekli.
Dekoratīvā kosmētika uzlabo noskaņojumu
Grims spēj paglābt dienu no pelēcības. Dekoratīvā kosmētika uzlabo noskaņojumu, palīdz atgūt dzīves garšu un sievišķīgu spēku. Viegls tonālais krēms mitrina un izlīdzina ādu, piešķir tai svaigumu un vienlaikus aizsargā no aukstuma. Vaigu sārtums (tam var izmantot arī acu ēnas vai lūpukrāsu) tūdaļ atdzīvina seju. Mirdzumu acīm piešķir ēnas siltos toņos – zelta, bronzas, persiku –, radot saules pieskāriena efektu. Lūpām der viss ar mitrinošu un barojošu iedarbību, no mīksta balzama līdz spilgtai lūpukrāsai. Viss atkarīgs no noskaņojuma. Skaistums nav tikai ārējs mirdzums, drīzāk miers, kas atspoguļojas sejā, un pat visaukstākajā dienā skaistums var būt silts.
Kas ir siltuma terapija?
Siltuma terapijas galvenais uzdevums ir paaugstināt temperatūru zemādas audos par 1–3 grādiem, lai tādējādi izraisītu organismā labvēlīgas izmaiņas. Siltums palīdz dziedēt daudzas slimības, tostarp mazina locītavu sāpes, attīra organismu un profilaktiski nostiprina veselību.
Metode ir veca kā pasaule – jau daudzu gadsimtu garumā cilvēki gūlās karstās vannās, tvaicējās pirtīs, sildījās saulē, uz sāpošām vietām lika sakarsētas smiltis, akmeņus, dūņas, kompreses utt. Mūsdienās šīs senās tautas medicīnas metodes joprojām sekmīgi izmanto mājas apstākļos, medicīnas iestādēs, kūrortos, sanatorijās, dziednīcās un salonos.
Sildīšanai var izmantot gan dabiskos, gan mākslīgos siltuma avotus, kas labi saglabā un vada siltumu, – dūņas, mālus, smiltis, parafīnu, ozokerītu, vasku, kā arī modernas ierīces: infrasarkanās lampas, sildītājus, termosegas, tvaika iekārtas u. c. Mājas apstākļos ļoti noderīgas ir siltas kāju un roku vannas, pirts, ietīšanās, siltas sausās un mitrās kompreses, aplikācijas, sinepju plāksteri utt.
Iedvesmai! Pagatavo sauso kompresi no kaut kā berama – smiltīm, oļiem, sāls, auzu, rīsu graudiem, zirņiem, pupiņām u. c. Tos sakarsē cepeškrāsnī, pannā vai mikroviļņu krāsnī apmēram līdz 50o C, ieber audekla maisiņā vai zeķē un izmanto kā sildelementu.
