Uz velosipēda bez treniņiem — cik tas ir bīstami?

SAGLABĀ RAKSTU

18.04.2021

Elīna Ansaberga

Foto: Shutterstock

Ar velosipēdu mīties taču ir daudz vieglāk nekā skriet, tāpēc varētu šķist, ka bez treniņiem iespējams pārvarēt jebkuru attālumu. Bet cik prātīgi ir mēģināt nobraukt 100 un vairāk kilometru bez iepriekšējiem treniņiem? Konsultē Starptautiskās Triatlona federācijas treneris Igors Siminaitis.

Arhīvs pieejams tikai SANTA+ abonentiem!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Jaunākie raksti

Iedvesmojošs stāst...

«Ārste man pateica, ka rudens lapas es nesagaidīšot…» Siguldietes Sarmītes Elstas stāsts

Saldie sinepju spārniņi

TESTS: Klimata kods. Vai proti nolasīt planētas brīdinājuma zīmes?

TESTS: Klimata kods. Vai proti nolasīt planētas brīdinājuma zīmes?

«Viss, kas tev vajadzīgs, ir mīlestība.» Mūra parāda mirkli, kas lika smaidīt smagi slimajam Vilisam

Ievas Veselība

Kāpēc nedrīkst dzert uzreiz pēc vemšanas? Pediatres ieteikumi vēdervīrusa laikā

Iespēja mainīt dzīvi: bariatrijas operācija par brīvu, piesakies līdz 31. martam!

Bronhīta kods. Cik ilgi ļaut sev klepot un vai palīdz piens ar medu?

Mūžīgā tēma

Bronhīta kods. Cik ilgi ļaut sev klepot un vai palīdz piens ar medu?

Ko darīt, ja nebeidz kasīties kaklā? Noderīgi padomi ceļā uz atveseļošanos

Ko darīt, ja nebeidz kasīties kaklā? Noderīgi padomi ceļā uz atveseļošanos

Kā veicināt uzacu augšanu – no dabas veltēm līdz modernajai kosmetoloģijai

Skaistumkopšana

Kā veicināt uzacu augšanu – no dabas veltēm līdz modernajai kosmetoloģijai

Seksa ir mazāk, nekā mēs domājam – atklāta saruna ar operējošo ginekologu Jurģi Vītolu

25. martā seniorus aicina iepazīt 12 000 gadu Latvijas vēsturi jaunā ekspozīcijā Rīgas pilī

Ziņas senioriem

25. martā seniorus aicina iepazīt 12 000 gadu Latvijas vēsturi jaunā ekspozīcijā Rīgas pilī

13 iemesli, kāpēc asiņo deguns – kā rīkoties un kādas kļūdas nepieļaut

Ievas Veselība

Kāpēc nedrīkst dzert uzreiz pēc vemšanas? Pediatres ieteikumi vēdervīrusa laikā

Iespēja mainīt dzīvi: bariatrijas operācija par brīvu, piesakies līdz 31. martam!

Bronhīta kods. Cik ilgi ļaut sev klepot un vai palīdz piens ar medu?

Mūžīgā tēma

Bronhīta kods. Cik ilgi ļaut sev klepot un vai palīdz piens ar medu?

Ko darīt, ja nebeidz kasīties kaklā? Noderīgi padomi ceļā uz atveseļošanos

Ko darīt, ja nebeidz kasīties kaklā? Noderīgi padomi ceļā uz atveseļošanos

Kā veicināt uzacu augšanu – no dabas veltēm līdz modernajai kosmetoloģijai

Skaistumkopšana

Kā veicināt uzacu augšanu – no dabas veltēm līdz modernajai kosmetoloģijai

Seksa ir mazāk, nekā mēs domājam – atklāta saruna ar operējošo ginekologu Jurģi Vītolu

25. martā seniorus aicina iepazīt 12 000 gadu Latvijas vēsturi jaunā ekspozīcijā Rīgas pilī

Ziņas senioriem

25. martā seniorus aicina iepazīt 12 000 gadu Latvijas vēsturi jaunā ekspozīcijā Rīgas pilī

13 iemesli, kāpēc asiņo deguns – kā rīkoties un kādas kļūdas nepieļaut

Pavasara kino izlase: filmas, kas aizkustina, pārsteidz un paliek atmiņā

Izglāb princi – brīvprātīgos aicina pievienoties krupju glābšanai

Dzīvnieku aizsardzība

Izglāb princi – brīvprātīgos aicina pievienoties krupju glābšanai

86 gadu vecumā miris <em>neuzveicamais</em> Čaks Noriss

86 gadu vecumā miris neuzveicamais Čaks Noriss

Egils Zariņš: «Tādi veci onkuļi kā es televīzijā vairs nav vajadzīgi.»

Iedvesmojošs stāsts

«Ārste man pateica, ka rudens lapas es nesagaidīšot…» Siguldietes Sarmītes Elstas stāsts

Atvērt sadaļu

Eiropas dārgumu mednieku slepenais samits – latvieša iespaidi Vācijas lielākajā retro tirgū

Sarmīte Pīka: Nekad nebiju domājusi, ka fiziski var sajust, ka tuvākā cilvēka nav šajā pasaulē

Kā latviešu burātāji iekaroja pasaules lielāko regati: Otras dzīves nebūs. Ir jāmauc!

«Mūsu varoņdarbi nedzīvo telefonos…» 90. gadu ballīšu anatomija

Dziju karaliene ar dumpinieces garu. Helga Isagere par dizainu, laikmetīgu estētiku un radošo brīvību

Mūziķis Jānis Aišpurs: Es nemācēju pateikt nē, un par to esmu samaksājis augstu cenu

«Varu pateikties Dieviņam, ka esmu saticis īsto sievieti.» Slavenākā «Čikāgas piecīša» Alberta Legzdiņa likteņstāsts

Seksa ir mazāk, nekā mēs domājam – atklāta saruna ar operējošo ginekologu Jurģi Vītolu

Kāpēc nedrīkst dzert uzreiz pēc vemšanas? Pediatres ieteikumi vēdervīrusa laikā

Iespēja mainīt dzīvi: bariatrijas operācija par brīvu, piesakies līdz 31. martam!

Bronhīta kods. Cik ilgi ļaut sev klepot un vai palīdz piens ar medu?

Mūžīgā tēma

Bronhīta kods. Cik ilgi ļaut sev klepot un vai palīdz piens ar medu?

Ko darīt, ja nebeidz kasīties kaklā? Noderīgi padomi ceļā uz atveseļošanos

Ko darīt, ja nebeidz kasīties kaklā? Noderīgi padomi ceļā uz atveseļošanos

«Viss, kas tev vajadzīgs, ir mīlestība.» Mūra parāda mirkli, kas lika smaidīt smagi slimajam Vilisam

Viņš šodien būtu svinējis 60… Kartīgā latviešu puikas Rolanda Tjarves stāsts

Viņš šodien būtu svinējis 60… Kartīgā latviešu puikas Rolanda Tjarves stāsts

FOTO: Patmalniece, Bondare, miljonāra Gulbja atraitne… Ar vērienu atklāj izstādi par modi

Ceturtdien notikusi tiesas sēde Timmas un Sedokovas lietā. Advokātes vārdi ir skarbi

Kā nezaudēt jaudu pēc 50? <em>Anti-aging</em> speciāliste par svarīgāko sievietes organismam

Kā nezaudēt jaudu pēc 50? Anti-aging speciāliste par svarīgāko sievietes organismam

Kordiriģente Agita Rimšēviča: Varbūt arī, ja man vīrs teiktu: «Lecam!», es lēktu kopā ar viņu

Mūsdienu metodes nevēlamā apmatojuma likvidēšanai – to plusi un mīnusi

Skaistumkopšana

Trīs soļi, kas palīdz saglabāt matus veselīgus, stiprus un viegli veidojamus

Četri uzticami gidi eksotiskiem ceļojumiem – no Gvatemalas džungļiem līdz pat Borneo virsotnēm

Latvijas skolēniem mācīs, kā samazināt tekstila atkritumus un dot apģērbam otro dzīvi

Vai mans bērns jūtas droši? Psiholoģiskā drošība kā pamats pusaudža attīstībai

Bērna attīstība

Kas liecina par paaugstinātu muskuļu tonusu bēbītim?

Sāpes zīdīšanas laikā nav norma – kā palīdzēt sev un mazulim

Botāniskā dārza Palmu mājā uzziedējis baltais paradīzes putns – vairāk nekā 6 metrus augstā Nikolaja strelīcija

Vecmāmiņas puķes atgriežas – kas šosezon modē Eiropas un Latvijas košumdārzos?

Vecmāmiņas puķes atgriežas – kas šosezon modē Eiropas un Latvijas košumdārzos?

Milzu ziedu karalis dārzā – muskusa hibisks! Kur nopirkt un kā izaudzēt?

Minerālmēslu zelta likumi – kas garšo tomātiem un ko likt galdā rododendriem?

Minerālmēslu zelta likumi – kas garšo tomātiem un ko likt galdā rododendriem?

«Katrai rožu grupai ir savs skaistums.» Natālijas rozes saimniece iesaka savas favorītes

Bostonas laulība, kas nebija gluži laulība… Kāpēc tā atdzimst?

Priekā? Kāpēc vieni nodzeras, bet citi iedzer un dzīvo cepuri kuldami

Priekā? Kāpēc vieni nodzeras, bet citi iedzer un dzīvo cepuri kuldami

Ak, tie tukšie randiņi… Nu cik var?

Ak, tie tukšie randiņi… Nu cik var?

Tūkstošiem salauztu dvēseļu. Lobotomija kā psihiatrijas kauna traips

Zila roze, Austrālija un svecīte kapos: Kāpēc randiņi ir labākais, kas ar tevi var notikt?

Brutāli un smalki – kāpēc 150 kg smagi milži sēž špagatā un stāv uz vienas kājas

Mani vienmēr velk pie precētām dāmām… Nedēļas joku izlase

Vai videospēles var padarīt par miljonāru? Uz unikālās skatuves ir arī latvieši

Personības vai pelēcības? Kāpēc Latvijas izglītības sistēma «izbrāķē» potenciālos līderus