Rīga +4°C 
Izpildi testu
ReceptesKur meklēt palīdzību?
Diemžēl nav tādas brīnumtabletes, kas uzreiz un uz visiem laikiem atrisinās bezmiega problēmu. Ikdienā parasti notiek garas sarunas, kurās mēģinām saprast, kas tieši ir bezmiega pamatā.
Par zelta standartu bezmiega ārstēšanā ir atzīta kognitīvi biheiviorālā terapija –
efektīva un pierādījumos balstīta psihoterapijas metode, kas ietver izglītošanu par bezmiega veidošanos, uzturošajiem faktoriem un ārstēšanu.
Šī metode var palīdzēt arī senioriem. Pirmajā konsultācijā, kas ilgst stundu, speciālists kopā ar pacientu mēģina noskaidrot, kas izraisa un uztur bezmiegu, lai saprastu, kā to novērst. Tiek rekomendēts ieviest miega dienasgrāmatu, kur jāpieraksta ne tikai gulēšanas režīms, bet arī diendusas, fiziskas aktivitātes, uzturs (cik daudz tiek lietoti kofeīnu saturoši produkti), lietotie medikamenti.
Tikšanās ar speciālistu parasti notiek reizi nedēļā un ilgst vidēji 2–3 mēnešus. Kognitīvi biheiviorālās terapijas speciālisti meklējami, piemēram, Miega slimību centrā un klīnikā GrandVer (ir arī grupu nodarbības).
Tomēr, lai saprastu, kur bezmiegam aug kājas, pirmām kārtām jānoskaidro – varbūt tev ir kāda kaite, kas var to veicināt,
tāpēc vispirms labāk būtu vērsties pie ģimenes ārsta, kurš, ja vajadzēs, nosūtīs tālāk pie miega speciālista. Starp citu, miega medicīnā specializējas dažādu nozaru ārsti – gan neirologi, gan psihiatri, gan otorinolaringologi un pneimonologi.
Kur meklēt miega ārstu?
- Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas Epilepsijas un miega medicīnas centrā.
- Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas stacionārā Gaiļezers.
- Miega slimību centrā.
- Veselības centru apvienības Neiroklīnikā.
- Klīnikā Headline.
- Profesora Skrides Sirds klīnikā.
- Rīgas 1. slimnīcā.
- Klīnikā GrandVer.
- GK Neiroklīnikā.
Sīkāka informācija par miega centriem: miegs.eu.
0
0
0
0
0
0
0
