Lasi izdevniecības «Žurnāls Santa» ✨ZELTA IZLASI✨ 
Rīga +5°C 
Ar adatu sev labāk tomēr nedurt, jo organismā var iekļūt infekcija. Jādara tā: jācenšas pēdu paliekt atpakaļ, piepalīdzot ar rokām. Palīdzēt var silts ūdens – tas nomierina muskuļus un uzlabo asinsriti.
Pēc tam var iemasēt kājā kādu sildošu ziedi.
Bet jau ar rītdienu pārskati savu ēdienkarti, jo krampji norāda, ka organismā trūkst kāda svarīga mikroelementa: kālija, nātrija, magnija vai kalcija, tātad biežāk jāēd banāni, apelsīni, āboli, žāvētas plūmes, jo tie visi ir bagāti ar kāliju un magniju, bet kalcija krājumus labi papildinās piena produkti.
