Lasi izdevniecības «Žurnāls Santa» ✨ZELTA IZLASI✨ 
Rīga +5°C 
Galvenās pazīmes, ka varētu trūkt B12 vitamīna:
- nogurums un nespēks – organisms nesaņem pietiekami daudz skābekļa, jo trūkst veselīgu sarkano asinsķermenīšu.
- reiboņi un elpas trūkums – īpaši fiziskas slodzes laikā.
- bālums vai dzeltenīga ādas krāsa – asinsrades traucējumu dēļ.
- atmiņas problēmas un koncentrēšanās grūtības – B12 ir ļoti svarīgs smadzeņu darbībai.
- nejutīgums vai tirpšana pirkstos un kāju pirkstos – nervu sistēmas bojājumu dēļ.
- mutes un mēles iekaisums – sāpīga vai pietūkusi mēle, plaisas mutes kaktiņos.
- garastāvokļa svārstības, depresijas pazīmes – saistītas ar nervu sistēmas un hormonu līdzsvara traucējumiem.
Kāpēc rodas B12 vitamīna trūkums?
Visbiežāk tas notiek, ja:
- uzturā ir par maz dzīvnieku izcelsmes produktu (gaļas, zivju, piena produktu, olu),
- ir gremošanas traucējumi, kas ietekmē vitamīna uzsūkšanos,
- lietoti daži medikamenti (piemēram, pret kuņģa skābes atvilni),
- vecuma dēļ organisms vairs tik labi nespēj uzņemt B12.
Ko darīt, ja ir aizdomas par B12 trūkumu?
Ja novēro šīs pazīmes, ir vērts konsultēties ar ārstu unveikt asins analīzes. B12 trūkumu var koriģēt ar uztura bagātinātājiem vai injekcijām, taču vispirms jāsaprot cēlonis.
