Rīga -8°C 
Kas ir ekadaši?
Sena askēzes prakse ar pievienoto virsvērtību. Tā pauž, ka tas, kurš gavē konkrētās dienās divreiz mēnesī, attīra savu apziņu, uzlabo veselību. Galvenais princips – pareiza askēze pareizajā laikā.
Tūkstošgadīga tradīcija
Ekadaši tradīcijas saknes meklējamas vēdās. Vēsturiski tā visvairāk saistās ar vēdisko tradīciju Indijā un Nepālā, taču mūsdienās ekadaši praktizē cilvēki daudzviet pasaulē. Tā dēvētās ekadaši dienas ir konkrētas dienas divreiz mēnesī, kad citāda ēšana vai vispār neēšana var uzlabot veselību un arī paaugstināt ķermeņa enerģētiskās vibrācijas, tā radot labākus apstākļus cilvēka garīgajiem un izaugsmes centieniem. Protams, šāds neliels, bet regulārs gavēnis noteikti nāk par labu arī svara kontrolei un slaidākam skatam uz dzīvi.
Ekadaši ir cieši saistīts ar Mēness kalendāra ciklu, kam vēdiskajā pasaulē ir milzu nozīme. Saskaņā ar vēdās pausto – ekadaši tiek ievērots divreiz mēnesī: 11. dienā pēc pilna Mēness un 11. dienā pēc jauna Mēness. Tātad gadā parasti pavisam ir 24 ekadaši dienas.
Ekadaši dienās jāatsakās no noteiktiem produktiem, enerģiju vairāk veltot saviem iekšējiem garīgajiem procesiem. Aizliegta ir gaļa, zivis un olas, jāatsakās arī no graudaugiem, pākšaugiem un vēl virknes produktu, jo vēdās pausts, ka ekadaši dienās tajos nonāk visu to cilvēku grēki un sliktā karma, kuri kaut kādā veidā bijuši saistīti ar šiem produktiem – audzējuši, ievākuši ražu, nogādājuši to uz apstrādes vai sagatavošanas vietu, pārdevuši, pirkuši, gatavojuši ēdienu.
Senatnē cilvēki ekadaši sāka ievērot pēc saullēkta un beidza pēc saullēkta nākamajā dienā. Mūsdienās savu artavu devusi astroloģija, smalki izrēķinot katras šīs dienas sākumu un beigas – internetā var atrast kalendārus, kuros ekadaši sākums un beigas aprēķināti līdz minūtei.
Palielināt apzinātību
Būtībā ekadaši ir regulārs, īss gavēnis-askēze, un tā jēga ir ne tikai ļaut ķermenim attīrīties, uzņemot viegli sagremojamu pārtiku, bet arī atbrīvot enerģiju, ko tādējādi cilvēks var veltīt savai iekšējai pasaulei un attīstībai. Tātad ekadaši nav vienkārši neēšana vai ēšana mazāk. Šajā dienā ir īpaši labi pievērsties garīgām praksēm, meditācijām, rituāliem un tamlīdzīgām nodarbēm. Arī ja cilvēks neiet kādu konkrētu garīgo ceļu, bet vienkārši ir ieinteresēts savas veselības uzlabošanā, ekadaši kā prakse viņam nāks tikai par labu. Savukārt, runājot par gavēni vispār, tam ir nozīme visās pasaules reliģijās un garīgajās praksēs. Gavējot mēs attīrāmies fiziski, mentāli un garīgi. Ekadaši palīdz savaldīt jutekļus un prātu, attīrīt apziņu.
Augt garīgi, nevis miesās
No senajiem rakstiem vēdiskajā kultūrā izriet uzskats – lai ietu garīgu ceļu, cilvēkam jāvelta liela uzmanība arī tam, ko, cik un kā ēd. Vēdās teikts, ka mūsu likteņi ir dažādi. Cilvēkam piedzimstot, ļoti daudz kas ir jau iepriekš noteikts, arī tas, cik cilvēkam būs enerģijas, cik šajā mūžā paredzēts veikt ieelpu un izelpu, arī tas, cik pārtikas jāapēd. Ja cilvēks ēd par daudz un smagu, viņš ātrāk iztērēs savam mūžam atvēlēto enerģijas daudzumu. Nepiemērotu, smagu ēdienu ir grūti pārstrādāt, un ķermenim šī papildu enerģija ir jāpaņem no citurienes, no citiem orgāniem. Ja cilvēks regulāri pārēdas, viņš kļūst miegains, noguris, galva nestrādā – viņš savu enerģiju izmanto nepareizā veidā –, un tādos apstākļos nav enerģijas augt garīgi. Nemaz nerunājot par to, ja cilvēks vēl arī smēķē, lieto kādas kaitīgas vielas un izšķiež seksuālo enerģiju. Diemžēl mūsu sabiedrībā populāra ir ideja, ka būsim laimīgāki, ja ēdīsim vairāk, nopirksim vairāk, ceļosim vairāk – visu vairāk –, bet mūsu ķermenis un enerģijas daudzums ir tāds, kāds mums dots. Patiesībā jau cilvēka sejā var redzēt, ko viņš ēd un ko domā, – mēs esam tas, ko ēdam.
Ekadaši var ievērot dažādos līmeņos. Pamatlīmenis ir – neēst graudaugus un pākšaugus. Var ēst tikai vienreiz dienā, var vairākas reizes, bet visstingrākais ekadaši ir – neēst nemaz. Katrs izvēlas sev atbilstošāko pēc iespējām.
Galvenie ekadaši likumi
- Likums pirms pašiem ekadaši likumiem – nē gaļai, zivīm, olām! Pirms uzskaitīt ekadaši laikā atļauto un aizliegto, svarīgi saprast, ka gaļa, zivis un olas tiek izslēgtas automātiski, un tas pat netiek apspriests. Tāpēc tieši gaļēdājiem šis var būt ļoti labs sākums centieniem samazināt gaļas daudzumu savā ēdienkartē.
- Neēst pākšaugus un graudaugus. Divas dienas mēnesī neēd pupas, zirņus, graudus (līdz ar to maizi, makaronus un citus miltu izstrādājumus), sojas produktus, prosu, rīsus, kukurūzu un tās cieti, no graudaugiem iegūtas eļļas.
- Atteikties no konkrētām garšvielām – sieramoliņa sēklām, sinepju sēklām (līdz ar to arī no sinepēm), ķiplokiem.
- Jo mazāk ēdīsi, jo labāk, taču – ar prātu. Strādājošam mūsdienu cilvēkam neēst veselu dienu nemaz nav viegli, sevišķi, ja ir kādas veselības problēmas, jālieto medikamenti. Pilnībā atteikties no ēdiena neiesaka arī sievietēm krūtsbarošanas periodā. Tātad attieksmei jābūt saprātīgai – var ēst vienreiz divreiz dienā, pielāgojot to savam darba ritmam. Piemēram, pa dienu neēd un nedaudz uzēd vakarā vai arī tās ir divas vai trīs nelielas ēdienreizes.
- Ūdens. Ja ievēro vieglu ekadaši – dzer, cik vēlies.
- Pareizi iziet no ekadaši. Process, kas uzsākts noteiktā laikā, tajā arī jāpabeidz. Kad konkrētā Mēness diena noslēgusies, vajadzētu ieturēt maltīti, kas satur ekadaši laikā aizliegtos produktus. Ja tobrīd ēst negribas, vismaz simboliski jāapēd daži graudiņi vai maizes gabaliņš, tā noslēdzot ekadaši.
- Ar laiku askēzi pakāpeniski var padziļināt – noņemt pa ēdienreizei nost, līdz ekadaši dienā vairs neēst nemaz.
Ekadaši ēdienkartes piemērs
* Brokastīs ierastās graudu putras vietā – kvinojas putra. Tai var pievienot mazliet piena, kanēļa standziņu, kardamonu, rozīnes un citus žāvētus augļus.
* Starp brokastīm un pusdienām augļi. Ziemas sezonā bumbieri vai āboli, taču nevis kopā, bet vai nu vieni, vai otri.
* Pusdienās dārzeņu sautējums ar atļautajām garšvielām vai kartupeļu pankūkas. Citkārt – kartupeļu biezenis, zaļie salāti, izmērcēti žāvēti augļi.
* Vakariņās dārzeņu sautējums vai dārzeņu zupa. Citkārt – vārīti griķi (tie netiek uzskatīti par graudaugiem).
Produkti, kurus var ēst ekadaši
- Visi augļi un dārzeņi (arī žāvēti augļi).
- Visi rieksti un to eļļas.
- Griķi.
- Visi piena produkti (ja nav pievienota ciete, ko mēdz saturēt, piemēram, jogurti).
- Cukurs un saldumi (ja tie nesatur kaut ko no aizliegtā saraksta, piemēram, parastas konfektes, cepumi, čipsi nederēs, jo satur cieti, graudu eļļas utt.).
- Garšvielas – kanēlis, koriandrs, ķimenes, kardamons, melnie pipari, laurlapas, ingvers, sāls.
Ekadaši dienas 2026. gadā
- 13. un 27. februāris
- 14. un 29. marts
- 13. un 27. aprīlis
- 13. un 27. maijs
- 11. un 25. jūnijs
- 11. un 25. jūlijs
- 9. un 23. augusts
- 7. un 22. septembris
- 6. un 22. oktobris
- 5. un 20. novembris
- 4. un 20. decembris
2026. gada īpaši spēcīgie ekadaši: 27. maijā, 11. jūnijā, 25. jūnijā.
