Rīga 0°C 
Izpildi testuNovērtē rakstu
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
Zona NR.1
Automašīna
- Vislabāk, ja automašīna aprīkota ar klimata kontroli – sistēmu, kas pati gādā, lai temperatūras svārstības salonā (no pēkšņa karstuma uz stindzinošu vēsumu) nebūtu tik straujas, kā tas parasti ir, darbinot kondicionieri.
- Gaisa atdzesēšanai mašīnā jānotiek pakāpeniski. Nav labi pirms bērniņa sēdināšanas mašīnā, salonā gaisu atdzesēt ledaini aukstu. Nonākot no karstuma aukstumā, temperatūras kontrasts būs pārāk liels un bērns var saaukstēties!
- Iegādājies folijas pārklāju bērna autokrēsliņam, lai tas saulē nebūtu pārāk uzkarsis, kad mazo sēdini iekšā.
- Ja plāno tālāku ceļojumu un zini, ka gaisu mašīnā nāksies dzesēt ar kondicionieri, pirms to ieslēdz, apsedz mazo ar plānu sedziņu vai uzvelc viņam kādu siltāku jaku.
- Vienmēr izvērtē, vai nav iespēja mašīnu pirms brauciena kārtīgi izvēdināt vai pat turēt atvērta loga spraudziņu braukšanas laikā, lai varētu iztikt bez kondicioniera darbināšanas.
- Starpībai starp to, kāda ir gaisa temperatūra ārā un cik vēss ir mašīnā, kur darbojas kondicionieris, nevajadzētu būt lielākai par 3–5 grādiem.
Zona NR.2
Lielveikals
- Arī veikalā darbojas kondicionieri! Tāpēc, dodoties iepirkties, vienmēr bērnam līdzi paņem kādu siltāku apģērba gabalu – viegli uzvelkamu un novelkamu jaciņu ar garām piedurknēm, varbūt pat garas bikses un cepurīti.
- Mammai savi pirkumi jāpārdomā vēl pirms došanās uz veikalu, lai ar bērnu nenāktos ilgi un nevajadzīgi kavēties pie ledusskapjiem un saldēšanas vitrīnām, no kurām plūst auksts gaiss.
- Ja ārā ir liels karstums, bet esat steigušies un mazais sasvīdis, pirms iepirkšanās atvēli kādu laika sprīdi mierīgai atpūtai ārā, pasēžot uz soliņa vai parotaļājoties laukumiņā. Kondicionēts gaiss mazajam visbīstamākais būs tad, ja tas tiks pūsts uz sasvīdušas muguriņas.
- Kondicionieris noslēgtā telpā darbojas gluži kā vīrusu pasts. Apmaisot gaisu telpā, tas izplata arī kondicionēšanas iekārtā nonākušos vīrusus. Tāpēc padoms gluži vienkāršs – vasarā baudiet priekus zaļumos, nevis veikalos!
Zona NR.3
Saldējuma paradīze
- Nav labi bērnam dot dzert tikko no ledusskapja izņemtu aukstu pienu vai ūdeni, jo tā var apsaldēt kakla gļotādu. Līdzīgi ir ar saldējumu – ja to ēd laizot, nevis kožot lieliem gabaliem, viss kārtībā – saldējums veselību nekādi neapdraud!
- No saldējuma ēšanas jāatturas reizēs, kad bērns ir sasvīdis un nupat no karstuma ienācis vēsākā telpā.
- Daži ārsti iesaka – ja sāp kakls, vajag lēnām laizīt saldējumu vai pasūkāt kādu ledus gabaliņu. Tas varētu palīdzēt! Vīrusi mīl vairoties pie +37 grādu temperatūras – vēsums tiem nepatīk. Ja sāpošo, iekaisušo kaklu atvēsinām, tad gļotādā mazinās vīrusu vairošanās iespēja. Vēsums mazina tūsku un uz brīdi atvieglo pašsajūtu.
Zona NR.4
Ratu kulba
- Novieto ratus ēnā! Rēķinies, ka ratos vienmēr būs par 5 grādiem siltāks nekā ārā. Tātad – ja termometra stabiņš rāda, ka gaisa temperatūra ārā ir +25º C, bēbītim ratu kulbā ir +30º C.
- Patausti mazulim skaustu – ja sprandas daļa un muguriņa ir sasvīdusi, tātad mazajam ir par karstu!
- Ja ārā ir ļoti karsts, mazuli kulbiņā var guldīt arī pavisam pliku, pāri pārsedzot vieglu paladziņu. Vējš kulbā nepūš, no tā nav jābaidās! Zīdainīšiem līdz divu trīs mēnešu vecumam komforta temperatūra skaitās +22 grādi.
- Vai ar krūti zīdītam mazulim karstā laikā papildus jādod padzerties? Ģimenes ārste Linda Zēģele saka tā: «Zinu, ka zīdīšanas konsultanti ir pret ūdens došanu ar krūti barotam bērniņam, tomēr es neaizliegtu ļoti karstā laikā zīdainim ar pipetīti piedāvāt papildus padzerties arī mazliet ūdens.»
Zona NR.5
Peldbaseins piemājas dārzā
- Ja piepūšamais baseins tiek piepildīts ar ūdeni, kas nāk no zemes dzīlēm, rēķinies, ka ūdens temperatūra nebūs augstāka par +8 līdz +10 grādiem. Dienas laikā parasti ūdens neapspēs uzsilt. Tāpēc baseinu vajadzētu uzpildīt jau iepriekšējā dienā pirms plānotajiem ūdens priekiem.
- Lai gan mazuļus līdz gada vecumam neiesaka peldināt dārza baseinos vai citās atklātās ūdenstilpnēs, ļoti karstā dienā var ļaut mazliet paplunčāties vai parotaļāties ar ūdeni, kas ieliets mazākā tilpnē, piemēram, mutes bļodā.
- Baudot ūdens priekus, neaizmirsti par cepurīti, kas pasargās bērna galvu no tiešiem saules stariem.
- Lai stāvošā ūdenī nevairotos baktērijas, to vajadzētu regulāri mainīt. Proti, pirmdienā piepildītā baseinā nebūtu ieteicams ļaut bērnam plunčāties visu nedēļu.
- Lai nesaaukstētos, pēc ūdens prieku baudīšanas ir būtiski bērnu noslaucīt.
Zona NR.6
Pie jūras
- Ja bērns ir sakarsis saulē, sasvīdis, mesties aukstā ūdenī uzreiz nevajag! Pirms peldes vēlams mirklis miera, atpūtas un tikai tad – ūdenī iekšā.
- Uz jautājumu – cik ilgi ļaut bērnam plunčāties jūrā, ja viņš jau trīc, bet apgalvo Nē, man nav auksti – gribu vēl!, ģimenes ārste atbild tā: «Vecāki paši vislabāk pazīst savu atvasi. Ja bērna imunitāte ir trausla, viņš ir uzņēmīgāks pret vīrusiem, krasām temperatūras maiņām, ieteicams ik pa brīdim no ūdens pierunāt iznākt, sasildīties un pēc laika atkal iet peldēties. Tomēr katra bērna imunitāte ir citādāka. Daži peldas stundām ilgi trīcošām lūpām, nosaluši, bet nekas slikts viņiem nenotiek.»
- Cik vien iespējams, ļauj bērnam bradāt pa ūdeni, staigāt basām kājām – tas nāk par labu veselībai, tomēr likt visas kārtis uz norūdīšanos vasarā nevajadzētu, jo līdz pieciem gadiem bērna imunitāte lielākoties ir zema. Vecākiem, kas bērnus vēlas norūdīt, ģimenes ārste iesaka jebkurā gadalaikā sākt apmeklēt baseinu, paturot prātā, ka pēc peldes vēl pusstundu jāuzturas telpās, lai, izejot ārā, bērns nepiedzīvo pēkšņu gaisa temperatūras kontrastu.
Zona NR.7
Saulē
- Bērna āda ir ļoti jutīga, tāpēc, ilgstoši uzturoties saulē, nepieciešams lietot saules aizsargkrēmu, lai pasargātu ādu ne tikai no apdegšanas, bet izvairītos arī no ļaundabīgiem ādas veidojumiem nākotnē.
- Ja bērns rotaļājas tiešos saules staros, galvā jāliek plāna cepurīte no dabiska, elpojoša materiāla. Var izvēlēties cepurīti, kas nosedz bērniņa kaklu, pasargājot to no apdegšanas. Kaut arī ir karsti, ieteicams bērnam uzģērbt kreklu ar garām piedurknēm, vislabāk no lina vai kokvilnas auduma.
- Izvēlies gaišas krāsas apģērbu un cepuri. Tumšas krāsas apģērbs pievelk sauli.
- Dzīvojoties pludmalē, ik pēc 15–20 minūtēm atgādini bērnam, ka ir jāpadzeras ūdens. Rotaļās aizrāvušies, mazie paši par to mēdz aizmirst.
- Neplāno sauļošanos kopā ar bērnu laikā no plkst. 11 līdz 15, kad saule ir visintensīvākā.
- Sauļošanās krēmu jāuzklāj 15 minūtes, pirms esat nonākušipludmalē tiešos saules staros. Krēma kārtiņu iesaka atjaunot ik pēc divām stundām.
- 10 minūtes dienā bērniem ieteicams baudīt saules peldes arī bez aizsargkrēma, lai organisms dabiskā veidā uzņemtu nepieciešamo D vitamīna devu, bet to labāk darīt agrās rīta stundās vai vakarā, jo ultravioletā starojuma intensitāte vislielākā ir laika posmā no 11.00 līdz 16.00. Kaut gan D vitamīnu mēs saņemam, arī uzturoties ēnā. Tikai vienmēr mazajam galvā jāuzliek cepurīte, kas pasargās no saules dūriena.
Populārākie raksti
