Saņem dāvanā personalizētu rokraksta analīzi! 
Dzīvojam kopā, guļam atsevišķi. Kas ir miega šķiršanās, un vai tā var uzlabot attiecības?
Zinām, ka miegs ir laimes atslēga. Kvalitatīvs miegs ir būtisks gan garīgajai, gan fiziskajai veselībai. Bet ko darīt, ja izgulēties traucē mīļotais cilvēks? Daudzi pāri cieš no miega traucējumiem partnera krākšanas, grozīšanās vai atšķirīgu miega režīmu dēļ. Tāpēc pasaulē arvien vairāk izplatīta kļūst miega šķiršanās, kad partneri apzināti izvēlas gulēt atsevišķi. Lai gan termins var radīt negatīvas asociācijas, jo sabiedrībā gulēšana atsevišķi tiek uztverta kā simptoms attiecību problēmām, daudzi pāri atklāj, ka šāda gulēšana var ne tikai uzlabot miega kvalitāti, bet arī samazināt konfliktus un – pretēji stereotipam par atsvešināšanos – stiprināt tuvību.
Foto: Shutterstock
Slikts miegs – sliktas attiecības
Daudz rakstīts un lasīts par miega nozīmi mūsu labsajūtā, un tas, cik labi esi izgulējies, ietekmē arī attiecības. Pētījumi liecina, ka labi izgulējušies cilvēki labāk komunicē un mijiedarbojas viens ar otru, savukārt miega trūkums veicina aizkaitināmību, koncentrēšanās grūtības, trauksmi, pat depresijas simptomus, kas var traucēt veiksmīgu attiecību veidošanā. Miega traucējumi var pastiprināt konfliktus un mazināt empātiju starp partneriem. Žurnālā Social Psychological and Personality Science publicēts pētījums atklāja, ka slikts miegs korelē ar lielāku skaitu strīdu. Kāds gan tur pārsteigums – ja pamosties aizkaitināts pēc sliktas nakts, tas neveicina mīlošas attiecības un seksuālo tuvību. Pētījumi liecina, ka miega trūkums ietekmē arī pāra spējas risināt konfliktus, proti, 2014. gada pētījums žurnālā Journal of Social and Personal Relationships pierādīja, ka pāri, kuriem bija labāks miegs, labāk spēja risināt domstarpības.
Agrāk man rīta seksu negribējās, jo nebiju izgulējusies, bet tagad – protams! Vai citreiz pirms miega es ieeju viņa istabā, dodot buču, – tāda smaržīga, pēc vannas, rīta kleitā, un viņu tas uzbudina.
Arī es esmu to skaitā, kas pēdējos gados cieš no miega traucējumiem, un esmu izdarījusi gana daudz, lai to uzlabotu. Sākot ar miega režīma rutīnu (nekādi ekrāni divas stundas pirms miega, pilnīga atteikšanās no alkohola), izmēģinājusi dažādus preparātus un uztura bagātinātājus, līdz krīzes brīžos ķēros pie smagās artilērijas – miega zālēm. Citādi vairs nespēju normāli funkcionēt, staigāju kā apdullis zombijs un kritu uz nerviem apkārtējiem, visvairāk vīram. Turklāt viņu vainoju pie savām miega problēmām, jo – tad viņš krāc, tad nemierīgi guļ… Un tas viss mani traucē!
