Rīga -7°C 
Kovaļova atklājusi saldumu aizvietotājus
Rakstniece un seriālu producente Lelde Kovaļova šobrīd ievēro kaloriju deficītu, tāpēc atradusi jaunus veidus, kā remdēt kāri pēc saldumiem.
«Man ļoti garšoja siera kūka līdz brīdim, kad ieraudzīju – tā sevī slēpj ap 500 kaloriju. Tikpat ir normālās vakariņas ar gaļu, kartupeļiem un salātiem. Sapratu – siera kūka man nav vajadzīga,» atzīstas Lelde.
«Ar saldumiem vairs neaizraujos, jo šobrīd dzīvoju kaloriju deficītā. Nesēžu uz striktām diētām, taču izvēlos ēst veselīgi,» stāsta rakstniece. «Katrs rīts sākas ar sātīgām brokastīm, pēc kurām līdz pat četriem pieciem pēcpusdienā ēst negribas. Dienā ieļaujos aptuveni 1600 kalorijās, lai zaudētu svaru,» atklāj Lelde, kura piecreiz nedēļā dodas uz sporta zāli. «Ja gribas našķīti, apēdu čia pudiņu, kuram pievienoju kādu augli. Mūsdienās pieejami lieliski salduma aizvietotāji – agaves sīrups un stēvija. Ievēroju arī mākslīgā intelekta doto padomu – ja kārojas cukurs, iemalko nedaudz Coca-cola Zero. Labs cukura avots ir arī simtprocentīga apelsīnu sula,» pieredzē dalās Lelde.
«Tāda enerģija, kādu tagad jūtu pēc sporta zāles apmeklējuma, nekad nav bijusi pēc šokolādes batoniņa vai bulciņas. Našķi dod īslaicīgu baudu. Domāt, ka saldumi dod enerģiju, ir tas pats, kā teikt, ka cigarete nomierina. Kopš ievēroju veselīgas ēšanas principus un sportoju, varu bez noguruma strādāt pat 18 stundu diennaktī,» priecājas Lelde.
