Lasi izdevniecības «Žurnāls Santa» ✨ZELTA IZLASI✨ 
Rīga +9°C 
Raksts no žurnāla Annas Psiholoģija arhīva
Konsultēja geštaltterapeite Agnese Spuriņa
Ar ko rituāls atšķiras no ieraduma
Vārdam rituāls (no latīņu valodas ritualis – ar rituālu, ceremoniju saistīts) ir divas nozīmes, skaidro Agnese Spuriņa. Rituāls tiek skatīts kā paražās izveidojusies vai īpaši iedibināta akta veikšanas kārtība; vai arī kā kulta darbības, dievkalpojuma norises kārtība. Savukārt tradīcija (no latīņu valodas traditio – nodošana tālāk) ir kaut kas, kas pāriet no paaudzes paaudzē. Tātad rituāls var pārtapt par tradīciju, ja apzināti tiek nodots tālāk. Savukārt ieradumi ir darbības, kas, lai arī atkārtojas, taču atšķirībā no rituāliem un tradīcijām tiek izpildītas automātiski un bieži pat neapzināti. «Lai arī mums dažkārt šķiet, ka pietiek ar abpusēju iemīlēšanos un viss pārējais attiecībās notiks pats no sevis, tā nebūt nav. Labas attiecības prasa gan zināšanas, kas ietver apzinātu interesi vienam par otru un abu attiecībām, gan prakses apguvi. Ar ieradumiem te nebūs līdzēts, toties rituāli un tradīcijas, kas no ieradumiem atšķiras ar īpašu nozīmi un jēgu, gan var palīdzēt,» uzsver geštaltterapeite.
Gatavojoties rituālam, mīļotie apzinās, ka process būs patīkams un stiprinās viņu attiecības. Tieši tas, ka pāris gaida un ar prieku izbauda rituāla procesu, atšķir to no rutīnas un ieradumiem, kas nereti asociējas ar garlaicību un tiek piekopti automātiski – nepieciešamības dēļ. Tādējādi kopīgas vakariņas, došanās uz kino, trauku mazgāšana, dažādu pasākumu apmeklēšana, iepirkšanās un citas kopā veiktas darbības vienam pārim var izpausties kā rituāls, bet citam kā ieradums – atkarīgs no tā, kādu jēgu un mērķi viņi tiem piešķir. Ieradumi vairāk ietekmē fiziskās un materiālās izpausmes, bet apzināti un jēgpilni rituāli skar arī prātu, sirdi un dvēseli, pozitīvi ietekmējot pāra kopējo emocionālo stīgu.
Rituāls rada aizkustinājumu un līdzpārdzīvojumu, līdz ar to pat vienkāršam notikumam var piešķirt dziļāku jēgu. Pārim ir svarīgi zināt, ka tad un tad tiks piedzīvots īpašais un gaidītais brīdis kopā, – tas palīdz uzturēt resursus, neizsmeļot tos līdz pilnīgam izsīkumam. Tiesa, rituāli nedrīkst kļūt stīvi un uzspiesti – pārāk neelastīgi un stingri izvirzīti noteikumi var ievest otrā galējībā un pamazām atmodināt pāra attiecībās bailes un spriedzi. Tāpēc vēlams ik pa laikam pārskatīt un, ja nepieciešams, arī mainīt kopīgi ieviestos rituālus un attiecību noteikumus.
6 idejas attiecību rituāliem
- Pagātnes atdzīvināšana. Lielu daļu pāra resursu glabā tieši attiecību pirmais gads jeb iemīlēšanās posms. Tāpēc, reanimējot šo laiku, piemēram, dodoties sava veida kāzu ceļojumā, pārim rodas iespēja atsvaidzināt gan emocionālo, gan fizisko saikni. Droši var spēlēties ar kāzu tematiku, ietērpjoties tās dienas īpašajās drēbēs, pasūtot viesnīcu, regulāri atkārtojot, ka šis ir ilgi gaidītais medusmēnesis utt.
- Mīlestība iet caur vēderu. Kopīga gatavošana, maltītes ieturēšana īpašā gaisotnē vai vakariņošana ārpus mājas reizi nedēļā izkrāso pāra ikdienu. Ja attiecībās ir krīze, stabilitāti rada jau tas vien, ka māja ir piepildīta ar garšīga un silta ēdiena smaržu. Būtu gan svarīgi, ka šāda veida rituālā katrs veic savu ieguldījumu, nevis ka visi pienākumi gulstas tikai uz partneres pleciem.
- Randiņš ar svešinieku. Lai attiecībās ienestu mazliet vairāk viegluma, mēģiniet paskatīties uz otru kā uz nepazīstamu, pirmoreiz redzētu cilvēku. Vienojieties, piemēram, noteiktu laiku nerunāt par bērniem, iejūtieties svešinieku ādā un iepazīstieties no jauna. Redzēsiet – emociju amplitūda paplašināsies!
- Tikai jums saprotama zīmju valoda. Ja vēlaties justies tuvāki, vienojieties par noteiktām zīmēm, kā pavēstīsiet, piemēram, ka vēlaties nodoties mīlas priekiem. Tas var būt kāda tikai jums zināma divdomīga frāze vai īpašs atribūts, kas vēsta par konkrētiem nodomiem.
- Privāto dzīvesstāstu rituāls. Kādu no sarunu rituāliem var organizēt arī tā, ka katrs partneris pastāsta otram kādu savu bērnības stāstu. Tas var būt pārsteigums – jo pat pāri, kas ir kopā ilgstoši, šādi var uzzināt par otru ko jaunu, turklāt tas palīdzēs arī labāk saprast un pieņemt otru.
- Ar roku rakstīta romantika. Noteikta posma beigās (laulības gada, kalendārā gada utt.), kas pārim ir īpaši nozīmīgs, var apmainīties vēstulēm. Ar satura mērķi droši var improvizēt – pateikt paldies par to, kas bijis iepriekšējā gadā, vai atklāt savas nākamā gada gaidas. Var vienkārši dalīties ar tām pozitīvajām lietām, kas ikdienas steigā paliek noklusētas, sakot vai rakstot – «kad tu man smaidi, es…»; «es apbrīnoju, kā tu…»; «ar tevi kopā es jūtos…» utt. Regulāri viens otram sniedzot gaišas un siltas emocijas, uzlabosies arī attiecību kopējā gaisotne.
