Rīga +18°C 
Papēži neplaisā tikai vasarā, taču vasarā to veicina karstais gaiss, kas izsausina ādu, un staigāšana vaļējos apavos. Papēži plaisā arī no tā, ka tiem nemitīgi jāsaskaras ar ūdeni, piemēram, ja strādā gumijas zābakos, kur kājas svīst, vai ja cauru dienu uzturas slapjā vidē, ja darbs saistīts ar baseinu vai pirti. Papēžu āda šādos apstākļos tiek pārmērīgi izmērcēta un attaukota, un tas sabojā ādas dabisko aizsargslāni. Svarīgi nepārcensties arī ar papēžu beršanu, mazgāšanos karstā ūdenī un sausinošu līdzekļu izmantošanu – tas viss samazina taukaino aizsargslānīti, kas ļauj saglabāt ādā mitrumu.
Plaisā tieši sausa āda.
Vēl plaisas var rasties no pārliekas slodzes, kas papēžiem jāiztur ilgas stāvēšanas, liekā svara vai aptaukošanās dēļ. Vēl plaisāšana var būt slimības provocēta, piemēram, papēži var plīst otrā tipa cukura diabēta, sēnīšu slimību, ekzēmas, psoriāzes, vairogdziedzera traucējumu dēļ. To var sekmēt pat psihosomatika – pārslodze, sajūta, ka nespēj nostāties uz savām kājām, emocionāls saspringums.
Nepieciešami vitamīni
Ādas stāvokli ļoti ietekmē uzturs. Parasti par to aizdomājamies, kad ievērojam kādas pārmaiņas sejas ādā vai sāk plaisāt lūpu kaktiņi, taču uzņemtās vai neuzņemtās uzturvielas ietekmē arī pēdu stāvokli. Ja, piemēram, neuzņem nepieciešamajā daudzumā A vitamīnu, E vitamīnu vai omega 3 taukskābes, āda var kļūt sausa, sākt lobīties un plaisāt. E vitamīns vajadzīgs veselīga kolagēna veidošanai, un šo vitamīnu satur saulespuķu eļļa, sēkliņas, rieksti, avokado, lasis. Arī A vitamīns palīdz nodrošināt kolagēna sintēzi, ādas atjaunošanos un brūču dzīšanu. A vitamīnu satur olas, piena produkti, zivis, mencu aknu eļļa un liellopu aknas.
Organisms var pārveidot aktīvajā A vitamīna formā arī karotinoīdus, ko satur augu valsts produkti, piemēram, spināti, burkāni, ķirbji, saldie kartupeļi, mango un aprikozes.
Savukārt omega 3 taukskābes, kas ir ļoti nepieciešamas, lai saglabātu taukaino ādas aizsargslānīti, var uzņemt, ja ēd treknas zivis, piemēram, lasi, makreles, sardīnes, bet no augu valsts produktiem – kaņepju sēklas, linsēklas, valriekstus. Vēl saistībā ar papēžu plaisāšanu min cinka un B3 vitamīna trūkumu. Bez pietiekama cinka daudzuma ilgāk dzīst brūces, bet niacīns (B3 vitamīns) uzlabo ādas aizsargslānīša darbību, ļaujot saglabāt veselīgu mitruma līmeni. Un, protams, vajadzīgs arī ūdens. Nepietiekama šķidruma uzņemšana kaitē it visam, ieskaitot papēžu ādu.
Kā papēžus sadziedēt?
Ja saplaisājis tikai ādas aizsargslānītis – raga kārta, kas zaudējusi elastību –, tā ir kosmētiska problēma, ko varēs atrisināt, ja cītīgāk mitrinās ādu, taču, ja plaisas ir dziļākas, iestiepušās dermā, kur atrodas asinsvadi un nervgaļi, ja tās ir sāpīgas un asiņo, noteikti jāvēršas pie podologa.
Pēdu aprūpes speciālists novērtēs papēžu stāvokli un, ja būs nepieciešams, ieteiks konsultēties ar dermatologu vai citu speciālistu. Dziļi saplaisājušus papēžus nevajadzētu atstāt bez ievērības, jo brūcēs mēdz iekļūt infekcija, un stāvoklis var kļūt vēl sliktāks.
