Uzturs topošajām māmiņām un viņu punčbēbīšiem

SAGLABĀ RAKSTU

27.06.2019

Ievas Veselība

Ievas Veselība

Foto: Shutterstock

Cilvēka, un īpaši sievietes, dzīves laikā ir dažādi posmi, kad nepieciešams īpaši piedomāt pie tā, ko ēst un no kā labāk atteikties. Vai tie būtu kādi veselības sarežģījumi, nepanesamības vai – kā šajā rakstā – grūtniecība, kas ir skaists laiks, bet prasa no jaunās māmiņas īpašu rūpību. Uztura speciāliste LIENE SONDORE iesaka garšīgus un veselīgus ēdienus mammām un līdz ar to arī viņu gaidāmajiem bērniņiem.

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Jaunākie raksti

FOTO: <strong>Kristīnei Nevarauskai šodien – 45!</strong> «Joprojām uzskatu, ka laime mīl klusumu…»

Dzimšanas diena

FOTO: Kristīnei Nevarauskai šodien – 45! «Joprojām uzskatu, ka laime mīl klusumu…»

Fiļa un Jelinskas skandāls uzņem apgriezienus, viņa prasījusi 30 000 eiro

Ralfs Eilands: Man nav patikusi neviena šķiršanās. Arī tad, kad esmu pametis pats

Kaspars Gods nonācis nelaimē. Draudzene izstāsta, kas notiek ar <em>Saplēstās krūzes</em> zvaigzni

Kaspars Gods nonācis nelaimē. Draudzene izstāsta, kas notiek ar Saplēstās krūzes zvaigzni

Mans Mazais

Populārā Instagram projekta My First Year Too atklātie stāsti pārtop grāmatā

Bezmaksas aizsardzība pret 14 slimībām: kā orientēties bērnu vakcinācijas kalendārā?

Māksliniece Elīna Brasliņa: Bērns māca prioritātes un izārstē no nesamērīgi lielā darbaholisma

Bērna zaudējums

Viņam vienmēr būs pieci mēneši… Bērna zaudējums vīrieša acīm

Demogrāfiskās bedres dēļ Rīgā slēgs vai apvienos vairākus bērnudārzus

Latvijā atkal katastrofāli krities jaundzimušo skaits

Latvijā atkal katastrofāli krities jaundzimušo skaits

Bērnu literatūra

Diāna Zande neparastā veidā pastāstīs bērniem, kā pieņemt lēmumu par mājdzīvnieku

Mūsdienu purva dīvainīši – bērni dzīvnieku kostīmos. Kādēļ viņi tā dara?

Mūsdienu purva dīvainīši – bērni dzīvnieku kostīmos. Kādēļ viņi tā dara?

Mans Mazais

Populārā Instagram projekta My First Year Too atklātie stāsti pārtop grāmatā

Bezmaksas aizsardzība pret 14 slimībām: kā orientēties bērnu vakcinācijas kalendārā?

Māksliniece Elīna Brasliņa: Bērns māca prioritātes un izārstē no nesamērīgi lielā darbaholisma

Bērna zaudējums

Viņam vienmēr būs pieci mēneši… Bērna zaudējums vīrieša acīm

Demogrāfiskās bedres dēļ Rīgā slēgs vai apvienos vairākus bērnudārzus

Latvijā atkal katastrofāli krities jaundzimušo skaits

Latvijā atkal katastrofāli krities jaundzimušo skaits

Bērnu literatūra

Diāna Zande neparastā veidā pastāstīs bērniem, kā pieņemt lēmumu par mājdzīvnieku

Mūsdienu purva dīvainīši – bērni dzīvnieku kostīmos. Kādēļ viņi tā dara?

Mūsdienu purva dīvainīši – bērni dzīvnieku kostīmos. Kādēļ viņi tā dara?

Ja nav stāsta, nav arī produkta – dizainers Miks Pētersons par unikālā nordi radīšanu

Ilgstoša manipulācija, kas maksā jumtu virs galvas. Kā cilvēki zaudē mājokļus krāpnieku dēļ

Ilgstoša manipulācija, kas maksā jumtu virs galvas. Kā cilvēki zaudē mājokļus krāpnieku dēļ

Dzirdes zudums sākas nemanāmi – kāpēc neignorēt pirmos simptomus

Dzirdes zudums sākas nemanāmi – kāpēc neignorēt pirmos simptomus

Vairāk nekā 800 000 Latvijas iedzīvotāju skar liekais svars un aptaukošanās

Vairāk nekā 800 000 Latvijas iedzīvotāju skar liekais svars un aptaukošanās

FOTO: <strong>Kristīnei Nevarauskai šodien – 45!</strong> «Joprojām uzskatu, ka laime mīl klusumu…»

Dzimšanas diena

FOTO: Kristīnei Nevarauskai šodien – 45! «Joprojām uzskatu, ka laime mīl klusumu…»

Atvērt sadaļu

«Tikai nenormālajiem nav bail.» Uldis Veispals – kaskadieris, kurš ieguldījis mūžu filmu mākslā

Rodrigo Ābols: Smejos, ka pagaidām ar olimpiādēm manā dzīvē nekas labs nesaistās

Vēstures baisā atbalss. Vai Baltija ir gatava 1939. gada scenārijam 21. gadsimtā?

Digitālā reputācija nosaka daudz. Kā izveidot pārliecinošu LinkedIn profilu

Iedvesmas dārzs

Dārzi, kurus vērts savām acīm redzēt vismaz reizi dzīvē – profesionāļu ieteikumi ceļojumam

Ralfs Eilands: Man nav patikusi neviena šķiršanās. Arī tad, kad esmu pametis pats

No partizānu slazdiem līdz debesu trošu ceļam. Vjetnamas dienvidu rūgti saldā garša

Sievietes, kas gaida, un tās, kuras vairs ne… Stāsti par Ukrainas frontes kluso aizmuguri

Kāpēc pēc krūts vēža ārstēšanas jākontrolē kaulu blīvums? Skaidro endokrinoloģe

Pneimokoku infekcija pieaugušajiem: cik svarīgi ir vakcinēties un cik tas maksā?

Uztura revīzija: ko ēst un no kā atteikties, lai aizmirstu par podagras lēkmēm

Tikai dažas dienas līdz neatgriezeniskām sekām. Ārsts par apsaldējumu patieso cenu

Skābētu kāpostu pankūciņas – nopietns konkurents kartupeļu pankūkām

Skābētu kāpostu pankūciņas – nopietns konkurents kartupeļu pankūkām

Čempionu brokastis. Kā vislabāk būvēt dienas pirmo un svarīgāko ēdienreizi?

Čempionu brokastis. Kā vislabāk būvēt dienas pirmo un svarīgāko ēdienreizi?

Kāpēc vārīt, ja var karsēt? Gudra pieeja, kā pagatavot pašu labāko bukstiņbiezputru

Kāpēc vārīt, ja var karsēt? Gudra pieeja, kā pagatavot pašu labāko bukstiņbiezputru

Latvijas labāko picu šogad cep Bella Napoli: noskaidroti nacionālā konkursa uzvarētāji

Nepiedienīgi vienkāršs deserts – koblers ar konservētiem augļiem

Nepiedienīgi vienkāršs deserts – koblers ar konservētiem augļiem

Skābētu kāpostu pankūciņas – nopietns konkurents kartupeļu pankūkām

Skābētu kāpostu pankūciņas – nopietns konkurents kartupeļu pankūkām

Čempionu brokastis. Kā vislabāk būvēt dienas pirmo un svarīgāko ēdienreizi?

Čempionu brokastis. Kā vislabāk būvēt dienas pirmo un svarīgāko ēdienreizi?

Kāpēc vārīt, ja var karsēt? Gudra pieeja, kā pagatavot pašu labāko bukstiņbiezputru

Kāpēc vārīt, ja var karsēt? Gudra pieeja, kā pagatavot pašu labāko bukstiņbiezputru

Latvijas labāko picu šogad cep Bella Napoli: noskaidroti nacionālā konkursa uzvarētāji

Nepiedienīgi vienkāršs deserts – koblers ar konservētiem augļiem

Nepiedienīgi vienkāršs deserts – koblers ar konservētiem augļiem

Fiļa un Jelinskas skandāls uzņem apgriezienus, viņa prasījusi 30 000 eiro

Kaspars Gods nonācis nelaimē. Draudzene izstāsta, kas notiek ar <em>Saplēstās krūzes</em> zvaigzni

Kaspars Gods nonācis nelaimē. Draudzene izstāsta, kas notiek ar Saplēstās krūzes zvaigzni

FOTO: Mēneša stilīgāko Latvijas slavenību tops! Vērtē stiliste Zane Melnace

FOTO: «Visapkārt lido un sprāgst raķetes!» Gints Feders iesprūdis Katarā

Skaistumkopšana

Trīs soļi, kas palīdz saglabāt matus veselīgus, stiprus un viegli veidojamus

Četri uzticami gidi eksotiskiem ceļojumiem – no Gvatemalas džungļiem līdz pat Borneo virsotnēm

Maksājuma mērķis nav paredzēts jokiem: kā neiekulties nepatikšanās, aizdodot draugam naudu

Skaistumkopšana

Jaunības molekula NAD+. Modes untums vai ilgmūžības atslēga?

Pārbaudīts uz savas ādas! 6 uzticami Latvijas adījumu zīmoli

Pārbaudīts uz savas ādas! 6 uzticami Latvijas adījumu zīmoli

Populārā Instagram projekta My First Year Too atklātie stāsti pārtop grāmatā

Bezmaksas aizsardzība pret 14 slimībām: kā orientēties bērnu vakcinācijas kalendārā?

Māksliniece Elīna Brasliņa: Bērns māca prioritātes un izārstē no nesamērīgi lielā darbaholisma

Bērna zaudējums

Viņam vienmēr būs pieci mēneši… Bērna zaudējums vīrieša acīm

Praktiski padomi

Agrīna vai vēlīna? Cik izturīga pret slimībām un kaitēkļiem? Kā gudri izvēlēties šķirnes sakņu dārzam

Iedvesmas dārzs

«Vai mežs ziemā ir pelēks? Arī mūsu dārzs nav.» Marutas mežonīgais skaistums

Kā pierunāt kaktusu ziedēt?

Bargais sals diktē savus noteikumus – Latvijas zemenes šogad ienāksies vēlāk

Iedvesmas dārzs

Hortenziju parāde Valmiermuižā. Dekmeijeru daiļdārzs, kas priecē ikvienu garāmbraucēju

FOTO: Efektīvi vingrojumi ar hantelēm mājās – pret <em>peļu vēderiņiem</em> un tvirtam dibenam

FOTO: Efektīvi vingrojumi ar hantelēm mājās – pret peļu vēderiņiem un tvirtam dibenam

Kad skaties uz Mēnesi, problēmas uz Zemes pazūd. Neparasti hobiji, kas maina skatījumu uz dzīvi

Kad skaties uz Mēnesi, problēmas uz Zemes pazūd. Neparasti hobiji, kas maina skatījumu uz dzīvi

Skaistumkopšana

Anitra Tooma atradusi dabisku līdzekli, kas liekot matiem augt acīmredzami

Freimanim veltīta izrāde, precēto sieviešu grēksūdzes, koncerts Belševicai. Ko piedzīvot un izbaudīt šonedēļ?

Priekā? Kāpēc vieni nodzeras, bet citi iedzer un dzīvo cepuri kuldami

Priekā? Kāpēc vieni nodzeras, bet citi iedzer un dzīvo cepuri kuldami

Ak, tie tukšie randiņi… Nu cik var?

Ak, tie tukšie randiņi… Nu cik var?

Tūkstošiem salauztu dvēseļu. Lobotomija kā psihiatrijas kauna traips

Zila roze, Austrālija un svecīte kapos: Kāpēc randiņi ir labākais, kas ar tevi var notikt?

Dzīvojam kopā, guļam atsevišķi. Kas ir miega šķiršanās, un vai tā var uzlabot attiecības?

Nakts otrajā pusē es stumju vilcienu uz Tukumu. Nedēļas joku izlase

«Kāds mēģināja noskaidrot, cik maksā manis nogalināšana.» Apkārtklejotāja Sabīne, kura visu kontrolē

«Zāles nedarbojas pacientiem, kas tās nelieto…» Pēteris Apinis par vīriešu zāļu lietošanas tradīcijām

Kāpēc benzīntankā tikai vīrieši krata pistoli? Nedēļas joku izlase