Rīga +3°C 
Izpildi testuNovērtē rakstu
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
«Vienmēr esmu bijis bulciņa,» sarunā ar žurnālu «Privātā Dzīve» atzīst talsinieks Jānis Miglāns, kuru šobrīd TV skatītāji var vērot muzikālajā šovā «X Faktors». Ar katru gadu puiša svars arvien pieaudzis, līdz sasniedza 150 kilogramus. «Liekais svars man radās stresa dēļ. Pat pēc pamatīgas maltītes, turpināju ēst. Dienā varēju uzņemt 4000–5000 kaloriju,» stāsta viņš.
Jānis neslēpj – dzīve viņu nav lutinājusi. Piecpadsmit gadu vecumā viņš zaudēja māti.
Tīņu gadi bija smagi, jo vienaudžu vidū viņš izskata dēļ tika atstumts. 17 gadu vecumā reperim tika diagnosticēta veģetatīvā distonija. «Tas bija pagrieziena punkts, kad sapratu – kaut kas jāmaina. Man bija milzīgs stress, panikas lēkmes un ļoti augsts asinsspiediens. Vajadzēja lietot zāles asinsspiediena regulēšanai. Sapratu – negribu visu mūžu dzert zāles, tāpēc nolēmu tievēt,» stāsta Jānis.
Tievēšanas maratonu talsinieks sācis ar apņemšanos katru dienu noiet sešus septiņus kilometrus. Papildus tam Jānis pievērsies savas ēdienkartes sakārtošanai. «Dienā centos apēst ne vairāk par 1500 kaloriju. Ēdu gaļu, rīsus, griķus, pilnībā atteicos no makaroniem. Maltītei nepievienoju mērces, tikai sāli. Ja tomēr sakārojās pielikt kaut ko garšai, izvēlējos čili mērci, jo tai ir mazāk kaloriju,» stāsta jaunietis.
«Brokastīs ēdu sablendētas auzu pārslas ar pienu, kurām pievienoju dzērvenes un vienu olu. Pusdienas ieturēju skolā, centos ēst iespējami mazākas porcijas. Ar čipsiem nenašķējos. Ja tomēr sagribējās kaut ko uzgrauzt, ēdu ābolu,» savu ēdienkarti atklāj reperis. «Tā es nometu savus pirmos trīs kilogramus, un pašsajūta uzreiz uzlabojās,» atceras Jānis.
Kas bija jāpārdzīvo nākamajos mēnešos, uzziniet jaunākajā žurnāla «Privātā Dzīve» numurā!
