3 video ar padomiem, kā palīdzēt sev mazināt nomāktību, trauksmi vai paniku

SAGLABĀ RAKSTU

25.02.2022

Santa.lv

Santa.lv
Redakcija
[email protected]

Foto: Shutterstock

Nomāktība, trauksme un panikas lēkmes ir vieni no biežāk piedzīvotajiem psihiskās veselības sarežģījumiem, kas var būtiski pasliktināt dzīves kvalitāti un savstarpējās attiecības, kā arī negatīvi ietekmēt spēju strādāt un mācīties.

Arhīvs pieejams tikai SANTA+ abonentiem!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Jaunākie raksti

«Man nebija laba pieredze.» Dainis Skutelis pasaka, kādēļ vairs negrib strādāt par skolotāju

«Man nebija laba pieredze.» Dainis Skutelis pasaka, kādēļ vairs negrib strādāt par skolotāju

Hanteles, bungas un zīda kimono – Lottes Tisenkopfas-Iltneres iedvesmas un spēka avoti

Hanteles, bungas un zīda kimono – Lottes Tisenkopfas-Iltneres iedvesmas un spēka avoti

«Man bija 18, kad viņa devās mūžībā. Žēl, ka nesatiku.» Mūziķis atklāj, ka ir rados ar slavenu dzejnieci

Vai nāksi spēlēt golfu? Aizmirsti stereotipus – dodies laukumā

Ievas Veselība

Vai ārstēt zoba kanālu tiešām ir lielās naudas vērts?

Topošie frizieri Daugavpilī iepriecina Aprūpes centra seniorus

Ziņas senioriem

Topošie frizieri Daugavpilī iepriecina Aprūpes centra seniorus

Žultsakmeņi draud arī pēc svara zuduma – ne tikai no trekna ēdiena

Mūžīgā tēma

Žultsakmeņi draud arī pēc svara zuduma – ne tikai no trekna ēdiena

Cik daudz olbaltumvielu dienā drīkst apēst, ja ir podagra? Diētas ārsts iesaka uztura plānu

Neatgāz galvu atpakaļ! Biežākās kļūdas, mēģinot apturēt deguna asiņošanu

Kāpēc atmaksa var būt mazāka? Septiņi svarīgi jautājumi par nodokļu deklarāciju šogad

Gribu dzīvot zaļāk...

Kā zināt, vai mājās ir labs gaiss? Atklājam lielākos telpas piesārņotājus

Kāpēc potences zudums var vēstīt par gaidāmu insultu?

Kāpēc potences zudums var vēstīt par gaidāmu insultu?

Ievas Veselība

Vai ārstēt zoba kanālu tiešām ir lielās naudas vērts?

Topošie frizieri Daugavpilī iepriecina Aprūpes centra seniorus

Ziņas senioriem

Topošie frizieri Daugavpilī iepriecina Aprūpes centra seniorus

Žultsakmeņi draud arī pēc svara zuduma – ne tikai no trekna ēdiena

Mūžīgā tēma

Žultsakmeņi draud arī pēc svara zuduma – ne tikai no trekna ēdiena

Cik daudz olbaltumvielu dienā drīkst apēst, ja ir podagra? Diētas ārsts iesaka uztura plānu

Neatgāz galvu atpakaļ! Biežākās kļūdas, mēģinot apturēt deguna asiņošanu

Kāpēc atmaksa var būt mazāka? Septiņi svarīgi jautājumi par nodokļu deklarāciju šogad

Gribu dzīvot zaļāk

Kā zināt, vai mājās ir labs gaiss? Atklājam lielākos telpas piesārņotājus

Kāpēc potences zudums var vēstīt par gaidāmu insultu?

Kāpēc potences zudums var vēstīt par gaidāmu insultu?

«Man nebija laba pieredze.» Dainis Skutelis pasaka, kādēļ vairs negrib strādāt par skolotāju

«Man nebija laba pieredze.» Dainis Skutelis pasaka, kādēļ vairs negrib strādāt par skolotāju

Hanteles, bungas un zīda kimono – Lottes Tisenkopfas-Iltneres iedvesmas un spēka avoti

Hanteles, bungas un zīda kimono – Lottes Tisenkopfas-Iltneres iedvesmas un spēka avoti

«Man bija 18, kad viņa devās mūžībā. Žēl, ka nesatiku.» Mūziķis atklāj, ka ir rados ar slavenu dzejnieci

Vai nāksi spēlēt golfu? Aizmirsti stereotipus – dodies laukumā

«Man ir 10 pāri dažādās krāsās!» Olaines kora vadītājam ir vājība uz slavenu zīmolu

Atvērt sadaļu

FOTO: Lelde Dreimane – naiva, bet stipra un pie dzīves padenēm pieradusi

Desertu karalis, kam negaršo saldumi. Saruna ar pasaules labāko konditoru Renē Franku

Puķu dobe slinkai pilsētniecei – soli pa solim

Augļu un sakņu dārzs

Agrā sēja var pievilt – tomātu audzētājas Evitas Gūtmanes knifi labākai ražai

Zvejnieka dēls ar sirdi plaukstā. Mārtiņš Kalējs par sirds ķirurģiju, zaudējuma sāpēm un mieru pie jūras

Kas īsti ar mani notiek? Perimenopauze un tās neredzamā mentālā puse

«Jau sen neuztraucos, ko citi nodomās.» Uzņēmējas Rutas Dziļumas mīlestības stāsts, par kuru var uzņemt filmu

Fantazētāja, bailule un gudrā sieva – laipni lūgti manā iekšējā sieviešu sapulcē

Skaistumkopšana

Marokas zelts ādai un matiem – vai argāneļļa ir tā vērta? Skaidro dermatoloģe

Vai ārstēt zoba kanālu tiešām ir lielās naudas vērts?

Topošie frizieri Daugavpilī iepriecina Aprūpes centra seniorus

Ziņas senioriem

Topošie frizieri Daugavpilī iepriecina Aprūpes centra seniorus

Žultsakmeņi draud arī pēc svara zuduma – ne tikai no trekna ēdiena

Mūžīgā tēma

Žultsakmeņi draud arī pēc svara zuduma – ne tikai no trekna ēdiena

FOTO: Auzere, Zatlere, Ražuks un citi steidz novērtēt izrādi «Ar mani atkal runā…Ilze!»

FOTO: Ulmanis piepildījis 20 gadus senu sapni: Garāžā iekārtojis savu paradīzi

Miks Galvanovskis atklāj, ko vērtē sievietēs un kādu meiteni precēt negrasās

Pēteris Vasks vaļsirdīgi pastāsta, ko patiesībā domā par Raimonda Paula mūziku

Zelta seriāli, kurus vērts noskatīties – iesaka kinokritiķe Dita Rietuma

Sievietes veselība

Sataustīju bumbulīti krūtī. Kā atšķirt nevainīgu cistu no bīstama veidojuma?

Kaislības un kulti – ko šosezon vērts redzēt teātrī? Iesaka teātra kritiķe Henrieta Verhoustinska

Kā no mākslīgā intelekta izspiest labāko – un neuzķerties uz halucinācijām un citiem brīnumiem

Pavasara kino izlase: filmas, kas aizkustina, pārsteidz un paliek atmiņā

Vai mazulis attīstās atbilstoši? Signāli, kam pievērst uzmanību

Bērna veselība

Vai mazulis attīstās atbilstoši? Signāli, kam pievērst uzmanību

Latvijas skolēniem mācīs, kā samazināt tekstila atkritumus un dot apģērbam otro dzīvi

Vai mans bērns jūtas droši? Psiholoģiskā drošība kā pamats pusaudža attīstībai

Bērna attīstība

Kas liecina par paaugstinātu muskuļu tonusu bēbītim?

Praktiski padomi, kā veicināt dīgšanu un apsakņošanos

Vai dēsti jāpabaro, lai tie augtu ātrāk?

Iedvesmas dārzs

Dārzniece jau ceturtajā paaudzē. Ciemos stādaudzētavā Baižas pie Zanes Zeltiņas

«Vieglāk būtu nosaukt, ko neaudzējam!» Gintas un Alvja Teterovsku pirmais dārzs – īrēts un bez rakšanas

Botāniskā dārza Palmu mājā uzziedējis baltais paradīzes putns – vairāk nekā 6 metrus augstā Nikolaja strelīcija

Smaržas ar vainas apziņu un <em>slimnīcas</em> slota. Producentes Ilonas Bičevskas izvēles ikdienai

Smaržas ar vainas apziņu un slimnīcas slota. Producentes Ilonas Bičevskas izvēles ikdienai

Sarkanas kurpes un zaļš trencis: Ducis ideju tavam pavasara vēlmju sarakstam

Valsts apmaksāts vēža skrīnings Latvijā: kam pienākas un kā tam pieteikties

Ziņas senioriem

Valsts apmaksāts vēža skrīnings Latvijā: kam pienākas un kā tam pieteikties

«Kas tik pa vidu nav bijis…» Aišpurs ar Aiju Andrejevu svin laulības piecgadi

«Kas tik pa vidu nav bijis…» Aišpurs ar Aiju Andrejevu svin laulības piecgadi

Bostonas laulība, kas nebija gluži laulība… Kāpēc tā atdzimst?

Priekā? Kāpēc vieni nodzeras, bet citi iedzer un dzīvo cepuri kuldami

Priekā? Kāpēc vieni nodzeras, bet citi iedzer un dzīvo cepuri kuldami

Ak, tie tukšie randiņi… Nu cik var?

Ak, tie tukšie randiņi… Nu cik var?

Tūkstošiem salauztu dvēseļu. Lobotomija kā psihiatrijas kauna traips

Zila roze, Austrālija un svecīte kapos: Kāpēc randiņi ir labākais, kas ar tevi var notikt?

Nauda tevi mīl… bet tikai kā draugu. Nedēļas joku izlase

Nauda tevi mīl… bet tikai kā draugu. Nedēļas joku izlase

«Kā vispār ko tādu var pateikt!» Dreimanei sāp Dailes teātrī dzirdēta frāze par viņas seju

Tehnoloģiju izlase – 5 lietas, kas padarīs tavu ikdienu efektīvāku un aizraujošāku

Tehnoloģiju izlase – 5 lietas, kas padarīs tavu ikdienu efektīvāku un aizraujošāku

Latvija piesaka sevi raķešbūvē – kā aizsargāsim savu valsti ar pašmāju radītu tehnoloģiju?