Rīga 0°C 
Izpildi testuNovērtē rakstu
-
2
-
0
-
1
-
1
-
0
-
0
-
0
-
Aptuveni 10% mazu bērnu un 20% pirmskolas vecuma bērnu vecāki sūdzas, ka viņu bērniem ir grūti no rītiem pamosties. Dr. Hārvija Hārpa grāmatā Vislaimīgākā mazuļa ceļvedis lieliskam miegam minēti četri izplatītākie cēloņi, kāpēc tā notiek:
- bērns iet gulēt pārāk vēlu;
- bērnam ir trausls miegs;
- bērns pārāk maz guļ dienā;
- bērnam no dabas nepieciešams daudz miega.
Ko darīt?
- Pamēģiniet pārvirzīt bērna gulētiešanas laiku pusstundu agrāk nekā parasti.
- Vakara rituāls jāsāk jau aptuveni stundu pirms gulētiešanas. Šajā laikā nevajadzētu skatīties televizoru vai planšeti!
- Parūpējieties, lai bērnam šis laiks ir mierīgs un patīkams – ar mīļlietiņām, parunāšanos, nomierinošu dziesmiņu vai mūziku, pasaciņu utt.
