Lasi izdevniecības «Žurnāls Santa» ✨ZELTA IZLASI✨ 
Rīga +4°C 
Konsultē Alise Balcere (Dr. med., dermatoloģe Anti-Aging Institute, Rīgas veselības centrā Imanta, Saldus Medicīnas centrā).
1. No kāda vecuma bērniem drīkst lietot saules aizsargkrēmu?
Pieņemts uzskatīt, ka zīdaiņiem līdz sešu mēnešu vecumam galvenā saules aizsardzība ir izvairīšanās no tiešiem saules stariem. Šajā vecumā bērniņa āda ir plāna, maiga, jutīga un vēl nav pietiekami nobriedusi. Ir pierādīts, ka zīdaiņiem raga slānis, kas nodrošina ādas barjeru, ir par 30 procentiem mazāks nekā pieaugušajiem, un pastāv iespēja, ka agrīnā vecumā, bieži lietojot saules aizsargkrēmus, tie var nonākt asinsritē. Tāpēc līdz gada vecumam bērniem saules aizsardzībai, pirmkārt, ieteicami fiziski šķēršļi: ratu jumtiņš, cepure ar platām malām, viegls, bet nosedzošs apģērbs, atrašanās ēnā.
Ja tomēr rodas situācijas, kad bērns var tikt pakļauts saules starojumam, piemēram, dodoties garākā pastaigā vai ceļojumā, var izmantot speciāli zīdaiņiem paredzētus saules aizsargkrēmus, kas satur tikai neorganiskos filtrus – cinka oksīdu un titāna dioksīdu.
Šie filtri veido aizsargslāni uz ādas virsmas, atstaro UV starojumu, neiekļūstot ādā, un ir visdrošākie mazuļa maigajai ādai.
Taču krēma lietošana jāuztver tikai kā papildu drošības līdzeklis, jo pats svarīgākais ir pasargāt bērnu no saules apdegumiem. Pat neliels apdegums var radīt bīstamas sekas – gan ādas uzkaršanas, gan šķidruma zuduma dēļ.
2. Cik bieži bērniem jāatjauno saules aizsargkrēms?
Agrāk rekomendēja saules aizsargkrēmu atjaunot ik pēc divām stundām, pēdējos gados dermatologi atzīst, ka svarīgākais ir atkārtoti uzklāt krēmu tad, kad tas tiek fiziski noņemts, – peldoties, svīstot vai noslaukoties ar dvieli. Ļoti ūdensizturīgi saules aizsargkrēmi (tieši ar šādu atzīmi) saglabā efektivitāti aptuveni līdz 80 minūtēm, pat ja bērns rotaļājas ūdenī. Plānojot aktivitātes ārā, svarīgi krēmu uzklāt pirms iziešanas no mājām, lai negūtu apdegumus vēl pirms nokļūšanas galamērķī, un ņemt līdzi aizsargkrēmu, lai būtu iespēja atjaunot aizsardzību, ja tas nepieciešams.
3. Kurš labāks – izsmidzināmais vai krēmveida saules aizsarglīdzeklis?
Izvēle starp izsmidzināmo un krēmveida saules aizsarglīdzekli ir atkarīga no vecāku ērtībām un bērna ādas vajadzībām. Būtiskākā atšķirība ir uzklāšanas metodē: krēmveida līdzekļus parasti ir vieglāk uzklāt vienmērīgi un pārliecināties, ka visa āda ir nosegta. Izsmidzināmie līdzekļi ir ātrāki lietošanā, taču tie var tikt uzklāti par maz un nepilnīgi. Vēl jāņem vērā – ja izsmidzināmie saules aizsargkrēmi tiek klāti uz sejas, tie obligāti jāizsmidzina uz rokas un tikai tad jāklāj uz sejas, lai izvairītos no iespējamās aerosola ieelpošanas vai acu kairinājuma. Bērniem paredzētie aizsargkrēmi ar neorganiskiem filtriem dažkārt atstāj uz ādas viegli baltu vai zilganu kārtiņu – tas ir noderīgi, jo palīdz pamanīt, vai krēms uzklāts visās nepieciešamajās vietās.
4. Vai jāpievērš uzmanība aizsargkrēma sastāvam?
Izvēloties saules aizsarglīdzekļus bērniem, jāpievērš uzmanība, lai tie pēc sastāva būtu pēc iespējas vienkāršāki. Bērniem nav nepieciešami līdzekļi ar pretnovecošanas efektu, pigmentācijas balināšanas īpašībām vai aktīvajām sastāvdaļām, kas paredzētas aknes ārstēšanai. Tas ir paredzēts pieaugušo ādas vajadzībām un bērna ādai var būt lieki vai pat kaitīgi. Drošākais variants – izvēlēties aptiekās pieejamus bērniem domātus saules aizsargkrēmus vai ģimenes lietošanai paredzētus bāzes produktus no uzticamiem ražotājiem. Būtiski, ka Eiropas Savienībā reģistrētajiem produktiem ir jāatbilst stingrām kvalitātes prasībām.
Gandrīz katru vasaru lielākie ražotāji piedāvā jaunus produktus saules aizsardzībai, un katru gadu tie ir arvien drošāki, ar uzlabotu sastāvu un lietotājiem patīkamāki.
5. Kāds ir minimālais saules aizsardzības faktors (SPF) krēmam, ko izmanto ikdienā?
Ikdienas lietošanai bērniem ieteicams izvēlēties saules aizsargkrēmus ar SPF 30 vai vairāk. Ja ilgstoši atrodas saulē, vēlams izvēlēties aizsargkēmu ar SPF 50. Izvēloties krēmu ar augstāku SPF līmeni, varam būt drošāki, ka aizsardzība būs pietiekama pat tad, ja krēma kārta uz ādas nebūs pietiekami bieza. Īpaši augsti aizsardzības faktori, piemēram, SPF 100, bērniem nav nepieciešami, jo tie ir paredzēti cilvēkiem ar nopietnām ādas slimībām vai saules radītiem bojājumiem.
6. Vai saules aizsargkrēms jālieto arī mākoņainā dienā?
Ultravioletie stari viegli izkļūst cauri mākoņu segai, un UV starojuma indekss mākoņainā dienā joprojām var būt pietiekami augsts, lai bojātu ādu. Latvijā bieži pat agri no rīta vai vēlu vakarā UV indekss ir 2 un vairāk, un apmācies laiks nenozīmē saules staru aizturēšanu. Aizsardzība ar SPF var nebūt vajadzīga tikai lietus laikā. Tāpēc bērniem saules aizsargkrēms jālieto neatkarīgi no tā, vai saule ir redzama vai ne.
Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra mājaslapā videscentrs.lvgmc.lv,
sadaļā Prognozes un meteogramma, katru dienu pat pa stundām ir iespējams apskatīties ultravioleto staru indeksu. Arī dienā, kas ir pilnībā apmākusies, ultravioleto staru indekss var sasniegt 5 un vairāk. Tas ir ārkārtīgi augsts rādītājs Latvijai.
7. Cik ilgi pēc atvēršanas saules aizsargkrēms ir derīgs lietošanai?
Saules aizsargkrēmi parasti ir derīgi 6 līdz 12 mēnešus pēc atvēršanas. Pēc šī perioda produkta efektivitāte mazinās, un tas vairs nespēj pilnvērtīgi aizsargāt ādu. Tāpēc katru vasaras sezonu vēlams iegādāties jaunu līdzekli. Ja vienā vasarā visa ģimene izmanto vienu iepakojumu un sezonas beigās tas ir tikai pustukšs, tas liecina, ka krēms nav lietots pietiekamā
apjomā. Lai nodrošinātu efektīvu aizsardzību, saules aizsargkrēms jāuzklāj dāsni –
aptuveni ēdamkarote uz sejas un kakla un vismaz sauja uz ķermeņa, turklāt tas ir vienam pieaugušajam vienā reizē.
8. Ko darīt, ja āda tomēr ir apdegusi?
Ja āda ir apdegusi, svarīgākais ir nekavējoties sākt to atvēsināt. Uz apdegušās vietas jālej vēss (bet ne ledains) ūdens vai jāuzliek mitrs dvielis. Atvēsināšanas procesam jābūt ilgstošam – pat vairākas stundas, līdz āda jūtas komfortablāk. Šajā laikā nedrīkst lietot taukainas ziedes vai krējumu, jo tas var aizturēt siltumu ādā un kavēt ādas atlabšanu. Kad āda ir atvēsināta, var uzklāt speciālus pēcsauļošanās līdzekļus ar vieglu, nomierinošu sastāvu. Ja parādās pūslīši vai stipras sāpes, ieteicams konsultēties ar ārstu.
9. Kādas ir biežākās kļūdas, ko pieļauj vecāki, domājot, ka bērns ir pasargāts no saules?
Vieni no biežākajiem maldiem ir uzskats, ka tikai neliela pastaiga vai rotaļas parkā nepakļauj bērnu saules kaitīgajai ietekmei. Taču – pat īsa uzturēšanās saulē, īpaši vasaras laikā, var radīt ādas ilgtermiņa bojājumus. Tāpat daudzi vecāki aizmirst, ka ar aizsargkrēmu ir jānoklāj arī ausu aizmugure, deguns un kakls no mugurpuses. Šīs vietas īpaši ir pakļautas saules apdegumiem. Vēl viena kļūda ir uzskatīt, ka jebkura veida apģērbs sniedz pilnvērtīgu aizsardzību. Intensīvā saulē UV stari spēj piekļūt ādai un radīt apdegumus pat caur parastu T kreklu. Tāpēc ieteicams izvēlēties apģērbu ar speciālu UV aizsardzību.
Bērniem ar gaišu ādu, vasarraibumiem un rudiem matiem nepieciešama vēl īpašāka piesardzība, jo šāda āda ģenētiski ir visjutīgākā pret saules bojājumiem.
Tāpēc šiem bērniņiem saules aizsargkrēms jāuzklāj īpaši rūpīgi un bieži. Tāpat der atcerēties, ka automašīnu stikls pilnībā neaizsargā no UV stariem. Vēl jāņem vērā –
Latvijas meteoroloģiskā vasara pēdējos gados sākas maijā un beidzas septembrī, tāpēc arī šajos mēnešos ir jāsargās no saules.
10. Vai vecāki drīkst lietot bērnam paredzēto saules aizsargkrēmu?
Jā, pieaugušie drīkst lietot bērniem paredzēto aizsargkrēmu, taču mammas sejas ādai tas var šķist pārāk biezs. Sievietēm labāk piemēroti būs īpaši sejai izstrādāti saules aizsarglīdzekļi – šķidrāki, fluīdveida, ar labāku sajūtu uz ādas, nereti ar papildu pretnovecošanas efektu. Šādus sejai domātus produktus droši var klāt arī uz kakla un dekoltē zonā. Sejai ir pieejami arī tonālie krēmi, pūderi ar SPF, un tos var droši lietot.
Grūtniecēm aizsardzība pret sauli jāuztver īpaši nopietni, jo ikviens ķermeņa apdegums ir iekaisuma process un lieks risks. Sievietes stāvoklī drīkst lietot lielāko daļu aptiekā nopērkamo saules aizsarglīdzekļu un tos, kas ir paredzēti bērniem. Grūtniecēm papildus jāuzmanās no pārmērīgas pigmentācijas – īpaši jutīgs ir sejas rajons, tāpēc saules aizsardzība grūtniecības laikā ir vēl būtiskāka. Nereti hormonālo izmaiņu dēļ grūtniecības laikā var parādīties melazma, kas ir viens no grūtāk ārstējamajiem pigmentācijas veidiem.
Arī grūtniecēm ieteicams saules aizsargkrēms vismaz ar SPF 30, bet labāk 50.
Turklāt grūtniecēm un mammām ir jāpievērš uzmanība, vai aizsargkrēms ir plaša spektra un nodrošina arī aizsardzību pret UVA starojumu. UVA aizsardzību apzīmē ar + no viena līdz četriem, un ++++ ir augstākā aizsardzība pret UVA starojumu.
