Kolagēns ir tikai mārketinga triks: 3 iemesli, kāpēc šādam viedoklim nav pamata 2025. gadā

Kas ir kolagēns?

Kolagēns ir struktūrproteīns jeb galvenais saistaudu elements, kas dabiski sastopams cilvēka organismā. Kolagēns ir vitāli svarīgs ādai, matiem, nagiem, locītavām, saitēm, skrimšļiem, kauliem, asinsvadiem. Novecošanās procesu rezultātā kolagēna sintēze organismā samazinās, un tas notiek aptuveni 25 gadu vecumā, par ko liecina sīku grumbiņu parādīšanās un ādas tonusa zudums. Lai papildinātu kolagēna rezerves, jāizvēlas kvalitatīvs un uzticams uztura bagātinātājs.

Pavisam ir 3 galvenie kolagēna tipi:

• I tips (visizplatītākais) – atrodams ādā, cīpslās, kaulos, saitēs. Tas uzlabo ādas elastību un grumbiņu izlīdzināšanu;
• II tips – nodrošina locītavu un skrimšļu veselību. Piemērots cilvēkiem, kuri cieš no locītavu sāpēm un vēlas uzlabot to kustīgumu.
• III tips – ādas un asinsvadu elastības nodrošināšanai, kā arī muskuļu atjaunošanai. Tas pastiprina I tipa kolagēna efektivitāti.
   

Kolagēna preparātus ieteicams lietot gan cilvēkiem pēc 30 gadu vecuma, gan sportistiem un tiem, kuri vēlas rūpēties par ādas, matu un nagu veselību.

Kolagēna uztura bagātinātāji

Ir vairāku veidu kolagēna uztura bagātinātāji, tāpēc svarīgi pievērst uzmanību tam, vai tas atbilst jūsu vajadzībām un veselības veicināšanas mērķiem.

• Hidrolizēts kolagēns (kolagēna peptīdi) – visbiežāk sastopamā forma, kam ir augsta uzsūkšanās spēja organismā. Pulverveida preparātus var ļoti vienkārši iekļaut savā ikdienas ēdienkartē, jo tiem nav izteiktas garšas un smaržas. Pievienojiet to brokastu smūtijam, pankūkām vai ūdenim, lai nodrošinātu organismu ar optimālo diennakts devu.
• Nehidrolizēts kolagēns – parasti pieejams pulvera vai kapsulu veidā locītavu un skrimšļu veselībai, vairāk iedarbojoties uz iekaisuma procesu mazināšanu organismā.

Tāpat jāņem vērā arī kolagēna izcelsme, dodot priekšroku dabīgajam vai tieši pretēji – sintētiskajam kolagēnam. Dabīgo kolagēnu iegūst no dzīvniekiem, piemēram, liellopiem, vistām un cūkām. Ļoti populāri ir liellopu kolagēna preparāti, jo tiem ir augsts peptīdu saturs un zems alerģiju risks. Alternatīvs risinājums veģetāriešiem un vegāniem ir augu valsts uztura bagātinātāji, kas veicina kolagēna sintēzi organismā. Tādi, piemēram, ir aļģu kolagēna preparāti.

Lai paaugstinātu kolagēna efektivitāti, tas jālieto kopā ar C vitamīnu. Tieši C vitamīns veicina kolagēna dabisko sintēzi organismā. Optimālākais risinājums ir izvēlēties tādu kolagēna preparātu, kurš jau satur C vitamīnu, lai tas nebūtu jāuzņem papildus.

Kolagēna preparāti: modes kliedziens vai reāls ieguvums?

Foto: Freepik.com / pvproductions

Viedokļi par kolagēna efektivitāti sabiedrībā ir dažādi. Vieni uzskata, ka tas ir gluži vai brīnumlīdzeklis kamēr citiem šķiet, ka nav nekādu reālu ieguvumu. Kā ir patiesībā?

Kolagēna efektivitāte ir pierādīta daudzos pētījumos

Viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc tiek apšaubīta kolagēna efektivitāte, ir aizdomas, ka tas nenonāk līdz ādai, matiem un nagiem.  Ja tiek lietots hidrolizēts kolagēna preparāts, tas organismā sadalās peptīdos un aminoskābēs, kas primāri nonāk asinsritē, atbalstot mikrostruktūras, kas veido matus, nagus un ādu. Turklāt daudzviet pasaulē veikto pētījumu rezultāti apliecina, ka regulāra kolagēna lietošana var uzlabot ādas elastību, samazināt grumbas, kā arī paātrināt matu un nagu augšanu.

Kolagēna preparātus iespējams pielāgot dažādām veselības vajadzībām

Mūsdienās kolagēna preparāti ir pieejami tik daudzveidīgā klāstā, ka ikvienam ir iespēja atrast savām vēlmēm un vajadzībām atbilstošāko uztura bagātinātāju. Piemēram, vitamīni sievietēm  nereti satur ne tikai biotīnu, cinku, hialuronskābi un citas vērtīgas vielas, bet arī kolagēnu. Kolagēna preparāts, kas bagātināts ar hialuronskābi vienlaikus nodrošina optimāla mitruma līmeņa uzturēšanu ādā un sīko grumbiņu izlīdzināšanu. Vitamīnu sastāvā esošie mikroelementi cits citu papildina, nodrošinot maksimālu efektivitāti ilgtermiņā.

Kolagēna preparāti ir efektīvi, ja tos lieto pareizi

Svarīgi paturēt prātā, ka kolagēns nav nekāds brīnumlīdzeklis un jauneklīga izskata noslēpums, kas sniegs tūlītējus rezultātus jau pāris dienu laikā. Lai redzētu vizuālas pārmaiņas, nepieciešams laiks, pacietība un konsekvence. Parasti pirmie rezultāti ir redzami aptuveni 6 līdz 12 nedēļu laikā, tādēļ arī var rasties aplams priekšstats par to, ka kolagēna lietošana nesniedz nekādus rezultātus, un tā ir tikai lieka laika un naudas izšķērdēšana.

Bagātinot savu uzturu ar C vitamīnu un citiem vērtīgiem mikroelementiem, iespējams vēl vairāk pastiprināt kolagēna iedarbību. Īpaši tad, ja mērķis ir uzlabot ādas elastību, veicināt matu un nagu veselību, kā arī saglabāt jauneklīgu izskatu.

Kolagēns nav tikai kārtējais modes kliedziens, bet gan efektīvs risinājums, kas pielāgojams individuālām veselības vajadzībām. Apotheka.lv internetaptiekā pieejami augstākās kvalitātes kolagēna preparāti. Ātri un ērti atrodiet visu nepieciešamo!