Lasi izdevniecības «Žurnāls Santa» ✨ZELTA IZLASI✨ 
Rīga -2°C 
- Stimulē sarkano asinsšūnu veidošanos: kāposti nodrošina folātus, kas ir ļoti svarīgi sarkano asins šūnu ražošanai un nobriešanai.
- Veicina plaušu veselību: daži kāpostos esošie antioksidanti ir labvēlīgi plaušu veselībai un var palīdzēt mazināt elpceļu slimību risku.
- Atvieglo premenstruālo sindromu (PMS): augstais kalcija saturs kāpostos var palīdzēt mazināt ar PMS saistītos simptomus, piemēram, vēdera pūšanos un garastāvokļa svārstības.
- Palīdz mazināt paģiras: kāposti satur būtiskas uzturvielas, kas var palīdzēt organismam atgūties pēc alkohola lietošanas, potenciāli samazinot paģiru simptomus.
- Veicina virsnieru veselību: kāposti satur noteiktas uzturvielas, kas stimulē virsnieru darbību, kas ir ļoti svarīga stresa pārvarēšanai.
- Atvieglo galvassāpes: kāpostu lietošana tā pretiekaisuma īpašību dēļ var samazināt galvassāpju biežumu un intensitāti.
- Samazina muskuļu krampjus: kālijs kāpostos var palīdzēt novērst muskuļu krampjus un veicina muskuļu darbību.
- Stimulē kolagēna veidošanos: kāpostos esošās uzturvielas veicina kolagēna veidošanos, kas ir svarīgs ādas elastībai un locītavu veselībai.
- Dabisks pretsāpju līdzeklis: kāpostu kompreses var lietot lokāli, lai mazinātu sāpes un mazinātu locītavu un muskuļu pietūkumu.
- Veicina veselīgu nervu sistēmu: daži kāpostos esošie B grupas vitamīni ir būtiski veselīgai nervu sistēmai.
- Samazina kataraktas risku: antioksidanti kāpostos var samazināt kataraktas attīstības risku.
- Sirds veselība: satur savienojumus, kas var palīdzēt pazemināt sliktā holesterīna līmeni un samazināt sirds slimību risku.
- Vēža profilakse: daži pētījumi liecina, ka kāpostu patēriņš ir saistīts ar samazinātu noteiktu vēža veidu, tostarp resnās zarnas vēža, risku.
- Imūnsistēmas stiprināšana: C vitamīns stiprina imūnsistēmu un palīdz organismam cīnīties pret infekcijām.
- Kaulu veselība: bagāti ar K vitamīnu, kāposti palīdz uzturēt veselus kaulus un samazina osteoporozes risku.
- Palīdz brūču dzīšanai: K vitamīns kāpostos palīdz nodrošināt pareizu asins recēšanu, palīdzot brūču dzīšanai.
- Atvieglo locītavu sāpes: pretiekaisuma īpašības var palīdzēt samazināt locītavu sāpes un artrīta simptomus.
- Zarnu veselība: satur daudz šķiedrvielu, tādējādi veicina labvēlīgo zarnu baktēriju augšanu.
- Pazemina asinsspiedienu: kālijs kāpostos var palīdzēt regulēt asinsspiedienu.
- Samazina insulta risku: augsts kālija patēriņš ir saistīts ar samazinātu insulta risku, un kāpostos kālija ir visai daudz.
- Uzlabo vielmaiņu: B grupas vitamīni veicina vielmaiņas procesus organismā.
- Palīdz dzelzs uzsūkšanas procesam: C vitamīns kāpostos uzlabo nehēmas dzelzs uzsūkšanos no augu izcelsmes pārtikas produktiem.
- Samazina žultsakmeņu risku: augsts šķiedrvielu patēriņš ir saistīts ar samazinātu žultsakmeņu risku, un kāpostos šķiedrvielu ir daudz.
- Veicina nieru veselību: stimulē nieru darbību un samazina nierakmeņu risku.
24 iemesli, kāpēc tev jāēd kāposts!
Vija Stepiņa-Baikova
Foto: Pexels
Kāposts ir īsta vērtība! Tas ir bagāts ar vitamīniem, uzturvielām, šķiedrvielām, antioksidantiem, kas ir būtiski un vajadzīgi veselības saglabāšanai un stiprināšanai. Turklāt kāposts maksā salīdzinoši maz, tātad ir viegli pieejams. Ēd vesels!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
