Reālas pašpalīdzības tehnikas, kas palīdz atrast jaunu dzīves ceļu. Konsultē izaugsmes koučs

Teksts – Viktorija Buraka 
(Mg. sc. admin), radošuma un dizaina domāšanas mācību trenere, izaugsmes un transformācijas koučs

Kad ārējie balsti brūk…

Cilvēka psihei ir nepieciešama stabilitāte – psiholoģijā to dēvē arī par psiholoģisko drošību vai eksistenciālo pamatu (psychological safety, sense of coherence, stability needs). Tā ir sajūta, ka pasaule ir prognozējama, saprotama un mēs varam paļauties uz noteiktām lietām savā dzīvē. Taču pēdējie gadi spilgti parādījuši: stabilitāte bieži ir iluzora. Pandēmija, globālie satricinājumi, pārmaiņas darba tirgū un attiecību modeļos – viss, kas šķita nemainīgs, pēkšņi kļuva trausls. Stabils darbs, izrādās, nemaz nav tik stabils. Attiecības, kas šķita drošas, var mainīties. Pat mūsu pašu veselība un nākotnes plāni vairs nav pašsaprotami. Šādos apstākļos īpaši svarīga kļūst iekšējā stabilitāte – spēja atrast balstu sevī, attīstīt dzīvesspēku un elastību, kas palīdz izturēt nenoteiktību un veidot jaunu dzīves ceļu arī tad, kad ārējie orientieri zūd. Tieši par šo – par iekšējās stabilitātes meklējumiem, dzīvesspēku un spēju navigēt nezināmajā – ir šis raksts.

Navigācija nezināmajā:
dzīves pārejas kā ceļojums miglā

Iedomājies, ka esi jūrnieks, kurš pēkšņi nonācis miglā! Kompass ir vienīgais, kas rāda virzienu, bet karte ir tikai aptuvena. Šādi jūtas daudzi, kad dzīve pēkšņi mainās un vecā kārtība vairs nestrādā. Šādos brīžos svarīgākais ir nevis ātri atrast jaunu maršrutu, bet nezaudēt sakarus ar sevi un pasauli, saglabāt mieru un izmantot visus pieejamos orientierus.

Ir brīži, kad pasaule šķiet pārāk tumša. Kad ķermenis vairs neklausa, domas griežas kā virpulis, un sirdī paliek tikai viena klusa vēlēšanās – lai viss vienkārši beidzas. Šādos brīžos vajag