Kā nopirkt trenažieri? Tehniski padomi un veselīgi ieteikumi
Iziet ārā paskriet ne vienmēr ir iedvesma – līst lietus, pārāk auksts vai pārāk karsts, turklāt skriešana ne visiem der. Ja mājās ir kardiotrenažieris, būs grūtāk atrast iemeslu izvairīties no fiziskām aktivitātēm.
Foto: Shutterstock
Konsultē GINTS CELMIŅŠ, sportasistemas.lv
Ja ir doma iegādāties trenažieri, jāņem vērā vairākas lietas. Pirmkārt, jāsaprot savi mērķi un tas, kurš trenažieris palīdzēs tos sasniegt. Otrs – trenažieris pirms iegādes noteikti jāizmēģina. Tas ir pirkums vairākiem gadiem, tāpēc svarīgi, lai trenažieris būtu piemērots, ērts un saprotams. Trešais – jāatrod tāds, uz kura patīk trenēties. Ja tev nepatīk skriešana, visticamāk, nepatiks to darīt arī uz skrejceliņa, tāpēc labāk raudzīties cita trenažiera virzienā.
Pirms dodies sava pirmā trenažiera meklējumos, atbildi sev uz pieciem svarīgiem jautājumiem:
1. Kāds ir mans mērķis?
2. Kādas fiziskās aktivitātes man patīk?
3. Kāda ir mana veselība?
4. Cik daudz vietas man ir mājās?
5. Cik daudz esmu gatava par to maksāt?
Mērķis un veselība
Visi trenažieri ir efektīvi, tomēr katra trenažiera efektivitāti nosaka lietotāja mērķis: kādam – kaloriju dedzināšana, citam – stiprināt izturību vai trenēt noteiktas muskuļu grupas un uzturēt sevi labā fiziskajā formā.
Kardiotrenažieri paredzēti vispārējai, ritmiskai slodzei, kuras laikā tiek stiprinātas iesaistītās muskuļu grupas un, galvenais, sirds un asinsvadu sistēma. Vienvārdsakot – trenējoties pareizā pulsā, tiek trenēta izturība un dedzināti tauki.
Lai turpinātu lasīt rakstu, nepieciešams iegādāties abonementu
Esmu abonents
Par 4 nedēļām
3.49 €
pirmie trīs maksājumi, pēc tam 3.99 €
Labākais saturs vienuviet no mūsu 12 drukātajiem žurnāliem
Ekskluzīvas intervijas
Pieeja visam saturam jebkurā ierīcē
Samazināts reklāmu daudzums visā portālā
Abonementu var pātraukt jebkurā laikā
Populārākā izvēle
Par pirmo gadu
24.49 €
pēc tam 34.99 €
Labākais saturs vienuviet no mūsu 12 drukātajiem žurnāliem
Ekskluzīvas intervijas
Pieeja visam saturam jebkurā ierīcē
Samazināts reklāmu daudzums visā portālā
Abonementu var pātraukt jebkurā laikā
Raksta abonements
5 €
Derīgs 28 dienas
Pieeja vienam rakstam
Santa+ vide bez reklāmām
Pieeja rakstam jebkurā ierīcē
Abonementu var pātraukt jebkurā laikā