Kā aizmukt no gripas?

Slimību ABC
12. janvāris, 2015
Komentēt

Drukāt

Saglabāt

Kā jau katru gadu, janvārī sākusies gripas sezona, kuras laikā sevišķi piesardzīgām jābūt topošajām māmiņām, kā arī jāsargā mazuļi līdz divu gadu vecumam. Ko varam darīt, lai nesaslimtu?

Ventspils slimnīcas infekcioniste Gunta Andersone atgādina, ka izvairīties no gripas var palīdzēt vienkārši ikdienas profilakses pasākumi:

  • ģērbties piemēroti laika apstākļiem,
  • pēc iespējas retāk apmeklēt vietas, kur uzturas daudz cilvēku,
  • vēdināt telpas,
  • mazgāt rokas ar ziepēm vairākas reizes dienā,
  • pietiekoši daudz uzturā lietot šķidrumu,
  • iekļaut ēdienkartē pēc iespējas vairāk produktu, kas palīdz organismam cīnīties ar vīrusiem un saglabāt veselību,
  • izvairīties no fiziskās un emocionālās pārslodzes,
  • ievērot pilnvērtīgu miega režīmu,
  • nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.

Pamanot pirmos gripas simptomus, kas ir paaugstināta ķermeņa temperatūra, drebuļi, galvassāpes, kaulu laušanas sajūta, sauss klepus, sāpošas acis, nekavējoties jāvēršas pie sava ģimenes ārsta.

Gripas vīrusi galvenokārt izplatās ar sīkiem pilieniem, kas rodas inficētajai personai runājot, šķaudot vai klepojot, kā arī ar rokām un priekšmetiem, kas piesārņoti ar elpceļu izdalījumiem.
 

0 komentāri

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Lasi citur

 

Veselība

Vairāk

Receptes

Vairāk

Privātā Dzīve

Vairāk

Ieva

Vairāk

Mans Mazais

Vairāk

Māja un Dārzs

Vairāk

AutoBild.lv

Vairāk

Astes

Vairāk

Klubs

Vairāk

Santa+