Grūtniecības kalendārs: 21.–24. nedēļa

Grūtniecība
26. oktobris, 2015
Komentēt

Drukāt

Saglabāt

Foto: Shutterstock
Apsveicam! Grūtniecība ir jau pusē. Iespējams, ka brīžiem sajūti nesāpīgas kontrakcijas (dzemdes muskuļu savilkšanos), kuru laikā tavs vēders uz pāris sekundēm kļūst stingrs, – tas nozīmē, ka tava dzemde jau sāk trenēties dzemdībām. Tās ir tā sauktās Brekstona-Hiksa kontrakcijas, kas var atkārtoties pāris reižu dienā un ilgt aptuveni minūti. 
Mati var kļūt sausāki un vairāk lūzt, kā arī citādi reaģēt uz krāsošanu un ilgviļņiem. Taču iespējams arī, ka hormonālo pārmaiņu, vitamīnu un veselīgā dzīvesveida dēļ tavi mati vēl nekad nav bijuši tik stipri un kupli kā tagad. Ieteicams apmeklēt zobārstu, jo, ja ir bojāti zobi, tie ir infekcijas perēklis organismā. Lai saudzētu pēdu saites, iegādājies ērtus apavus. Uz laiku jānoglabā skapī augstpapēžu kurpes, jo pašlaik ieteicamākais papēžu augstums ir 1–1,5 cm.
 
Tavs bērniņš
Līdz 23. grūtniecības nedēļai ir pilnībā izveidojušies pirkstu nadziņi. Sāk veidoties mekonijs (mazuļa pirmie izkārnījumi). 24. grūtniecības nedēļā sāk uzkrāties brūnie tauki, kas palīdz saglabāt ķermeņa siltumu, bērniņam piedzimstot. Smadzenēs sāk aktivizēties dzirdes un redzes centri. Bērniņam ļoti patīk dzirdēt mūziku un tavu rāmo balsi. Acis atbild uz gaismas kairinājumu. Plaušās sāk attīstīties asinsvadi, lai nodrošinātu bērna dzīvošanu ārpus tava vēdera. Attīstās plaušu alveolas, sāk veidoties surfaktants – viela, kas nodrošina, lai nesaliptu plaušu audi, kad bērniņš pats sāks elpot. 24. nedēļā bērniņš ir aptuveni 600 gramu smags un 30 centimetru garš. 
 
Attiecības un sekss
Kamēr esi enerģijas pilna, turpmākos pāris mēnešus sarūpējiet sev interesantas ģimenes izklaides. Piemēram, kādu tālāku ceļojumu nedēļas nogalē, sen neredzētu radu apciemojumu, pastaigas gar jūru un maltīti mīlīgā krodziņā. Esiet radoši, izvēloties seksa pozu (skat. blakus).
 
 
Uzturs un fiziskās aktivitātes
Tā kā puncis aug arvien lielāks, palielinoties dzemdei, pasliktinās asinscirkulācija mazajā iegurnī, tāpēc iespējama smaguma sajūta kājās un var paplašināties kāju vēnas. Ja uz kājām izspiedušies vēnu mezgliņi, noteikti dodies pie ārsta. Izvairies no ilgas sēdēšanas vai stāvēšanas vienā pozā, biežāk dodies pastaigās, vakaros atpūtini kājas, atguļoties un paceļot tās augstāk. 
Lai atbalstītu augošo vēderu, pasaudzētu muguru un izvairītos no striju veidošanās, vari iegādāties grūtnieču jostu. Jostu uzliec tikai staigājot. 
Rūpējies par veselīgu uzturu, dzer daudz ūdens un svaigi spiestas sulas, jo tajās ir daudz vitamīnu. 
 

 

0 komentāri

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Lasi citur

GADA KOSMĒTIKA 2020

 

Veselība

Vairāk

Receptes

Vairāk

Privātā Dzīve

Vairāk

Ieva

Vairāk

Mans Mazais

Vairāk

Māja un Dārzs

Vairāk

AutoBild.lv

Vairāk

Astes

Vairāk

Klubs

Vairāk

Santa+