Kāpēc grūtniecei nepieciešama folijskābe?

Folijskābe
Madara Ozoliņa
Madara Ozoliņa
24. jūlijs, 2018
Komentēt

Drukāt

Saglabāt

Foto: Shutterstock
Folijskābei ir ļoti liela nozīme bērniņa attīstībā, īpaši pirmajos grūtniecības mēnešos. Tāpēc to ieteicams uzņemt jau pirms grūtniecības iestāšanās.

Konsultē Inguna Zupa, ginekoloģe Medicīnas centrā ARS un savā privātpraksē Cēsīs.

Kad sākt lietot, un cik ilgi?

Folijskābe ir B grupas vitamīnu paveids. Organismam šis vitamīns ir nepieciešams, lai nodrošinātu tādus svarīgus procesus kā imūnsistēmas stiprināšana un sarkano asinsķermenīšu veidošanās. Topošajai māmiņai šo vitamīnu ieteicams uzņemt jau mēnesi pirms grūtniecības un lietot to līdz pat grūtniecības 12. nedēļai. Ja topošā māmiņa jūtas neierasti sagurusi, nespēj koncentrēties un jūtas miegaina, tas var norādīt uz folijskābes trūkumu. Tomēr par to var pārliecināties, vien veicot asins analīzes.

Kāpēc tā ir svarīga?

Ja sieviete lieto folijskābi jau pirms grūtniecības un grūtniecības pirmajā trimestrī, tas samazina iedzimtās anomālijas par 50–70 procentiem: sejas un žokļa defektus, mugurkaula šķeltni, urīnceļu anomālijas vai iedzimtas sirdskaites. Folijskābe nodrošina auglim nepieciešamo attīstības un augšanas ātrumu. Mazuļa smadzenes mammas puncī sāk formēties jau aptuveni divas nedēļas pēc grūtniecības iestāšanās, un šajā laikā uzņemtajai folijskābei ir ļoti liela nozīme. Ar tās palīdzību tiek novērsti bērniņa attīstības traucējumi, un tā palīdz normāli attīstīties bērniņa mugurkaula un galvas smadzenēm. Šī vitamīna trūkums var kļūt par cēloni tam, ka tiek traucēta muguras skriemeļu attīstība, kas savukārt var radīt muguras smadzeņu trūci jeb mugurkaula defektu. Ja grūtniecei konstatē zemu folijskābes līmeni, ir iespējama spontāna grūtniecības pārtraukšanās, kā arī priekšlaicīga augļūdeņu noplūšana. Protams, ne vienmēr un ne visos gadījumos pie grūtniecības pārtraukšanās ir vainojams nepietiekamais folijskābes līmenis, tomēr bieži ir saistība ar to.

Kā apēst?

Lai cik grūtniece ēstu sezonas veselīgos augļus un dārzeņus, tik daudz, lai uzņemtu vajadzīgo folijskābes devu, apēst nevar, tādēļ šis vitamīns ir jāuzņem papildus. Folijskābes dienas deva katrai grūtniecei ir individuāla, tomēr vidēji – 400 mikrogrami dienā. Produkti, kuros ir folijskābe:
  • Spināti
  • Pupiņas
  • Salāti
  • Grauzdēti zemesrieksti
  • Apelsīni un svaiga apelsīnu sula
  • Brokoļi
  • Ziedkāposti
  • Bietes
  • Saulespuķu sēkliņas
  • Pilngraudu pārslas
 

Lasi citur

0 komentāri

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

 

Noderīgi un interesanti

Veselība

Privātā Dzīve

Mans Mazais

Astes

AutoBild.lv

Māja

Receptes

Dārzs

Santa+