Slimošana. Kad atkal sports?

EJ veselība
Kate Beresņeva
14. oktobris
Komentēt

Drukāt

Saglabāt

Formu pāris nedēļās zaudēt nevar, bet, atsākot sportot par ātru, slimošanu pagarināt gan var. Stāsta ARS terapeite, ģimenes ārste Lāsma Četverga.

Tikai saaukstēšanās?

Iesnas nereti mēdzam uztvert kā vienkāršu saaukstēšanos, kas nav nopietna slimība. Taču saaukstēšanās patiesībā ir augšējo elpceļu akūta vīrusu izraisīta saslimšana, un tā ir iesnu galvenais cēlonis.

Saaukstēšanās pilnā sastāvā velk līdzi kakla sāpes, klepu, šķaudīšanu un paaugstinātu temperatūru. Turklāt simptomi var saglabāties pat līdz 10 dienām. Jūtot, ka ir neliela saaukstēšanās, nebūtu ieteicams doties rīta skrējienā, uzskatot, ka būs labāk, ja mazo vīrusiņu ātri izskriesim. Tas pats attiecas uz jebkādu sporta zāles vai treniņa apmeklējumu.

No brīža, kad saaukstēšanās pievārēta, organismam jāļauj atkopties un atjaunoties vēl vismaz nedēļu, tikai tad ieteicams atgriezties pie sportošanas.

Tiesa, reizēm tas nostrādā un slimību izsvīstam, bet ne vienmēr. Problēma ir tajā, ka aiz tā var slēpties kāds nopietnāks vīruss, kuru fiziska slodze var padarīt vēl jaudīgāku. Tāpēc, jūtot, ka pašsajūta pasliktinās, domu par sportošanu labāk atmest uzreiz. Jo nopietnāks (smagāk noritošs) vīruss, jo nopietnākas komplikācijas tas var radīt – var ciest nieres, sirds un sirds apvalks.

Turklāt šajā brīdī organisms jau ir uzsācis cīņu ar slimību un velta tam visus resursus, tāpēc ar sportošanu nevajadzētu tam atņemt daļu spēka. Skrējiena vietā labāk atvēlēt papildu stundas miegam, izvēlēties zāļu tēju (pelašķu, liepziedu, kumelīšu) un lielāku devu C vitamīna, kas stiprinās imunitāti un ļaus uzveikt saaukstēšanos vieglāk un ātrāk.

Raksta turpinājums:

 

Nākamā lapa

Nākamais: Antibiotikas un fitness

Lasi citur

0 komentāri

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

 

Veselība

Privātā Dzīve

Mans Mazais

Astes

AutoBild.lv

Māja

Receptes

Dārzs