No kāda ēdiena pūšas vēders?

Vēdera pūšanās
8. novembris
Komentēt

Drukāt

Saglabāt

Foto: Shutterstock
Pie vēdera uzpūšanās visbiežāk vainojam pārtiku. Jā, arī tā var būt, bet – ne tikai.

Smakojošā viela sērūdeņradis, kas, palaižot balodīti, izdalās no zarnām, patiesībā ir laba un dziedējoša. Tā kairina nervus kuņģa un zarnu gļotādā un iekustina daudzu citu, dziedējošu vielu izdalīšanos. Vienkārši reizēm gāzītes dažādu iemeslu dēļ savairojas vairāk, un tad sākas diskomforts…

Zarnas vēderā ir salocītas līkloču līkločiem, un var gadīties, ka gaiss kaut kur tām cauri plūst labi, bet kaut kur tiek sadzīts zarnas līkumā. Tas arī ir biežākais vēdera pūšanās cēlonis – aplama zarnu darbošanās jeb funkcionāli zarnu darbības traucējumi. Ja citu sūdzību nav, nelielu vēdera uzpūšanos nav ko daudz ņemt galvā. Ja runājam par ēdienu, kas rada vēderā diskomfortu, tad tās ir nosacīti četras grupas.

1. Piens

Daudziem gremošanas sistēma slikti šķeļ pienā esošo cukuru jeb laktozi, jo organismā pietiekami neizstrādājas enzīms laktāze. Cilvēkiem, kam šī enzīma trūkst, iedzerot pienu, tikai dažas tā molekulas spēj uzsūkties asinsritē, bet pārējais cukurs jeb laktoze paliek zarnās, kur ar to labprāt mielojas baktērijas, un rezultātā tiek ražotas gāzes un sērūdeņradis. Tāpēc, ja, iedzerot pienu, jūti, ka vēders tiešām pūšas, –nedzer! Tas cilvēkam pašam ir jākontrolē. Taču – piena pūtiens nav nekas bīstams. Vienkārši nepatīkami.

2. Augļi un dārzeņi

Arī te vainīgi cukuri, kurus ne visiem organisms spēj sašķelt. Piemēram, ābolos, arī ogās tā ir fruktoze, kas uzpūš vēderu; pupās un zirņos, arī kāpostos un brokoļos – rafinoze. Tāpēc – ēd ar mēru, neforsē.

3. Miltu produkti

Te stāsts ir par glutēna, kas ir miltu produktos, nepanesību jeb celiakiju. Tā ir ģenētiska slimība, kad ir bojāts viens konkrēts gēns, un visbiežāk tas izpaužas jau bērnībā. Retāk glutēna nepanesību atklāj arī cilvēkiem gados. Labākais šajā stāstā – ievērojot glutēna diētu, cilvēks top pilnīgi vesels un dzīvo tikpat veiksmīgi kā pārējie. Tas nozīmē stingru maizei un visiem citiem miltu produktiem – arī kvasam un alum.

Zinātnieki izpētījuši: ja arī cilvēki ar funkcionāliem traucējumiem ievēro bezglutēna diētu, viņiem sūdzības par vēderu pāriet aptuveni mēneša vai pusotra laikā. Tas gan nenozīmē, ka šim cilvēkam ir glutēna nepanesība jeb celiakija. Vienkārši miltu ēdienos ir vēl citas vielas, piemēram, fruktāns, kas var izraisīt līdzīgus simptomus un likt zarnām pūsties.

4. Gāzēti un saldināti dzērieni, alus…

Ļoti pūš vēderu! Viss, ko mēs iedzeram ar gāzi, ar burbulīšiem, gaiņājas pa vēderu. Tāpēc arī rodas purkšķi.

Ko pārbaudīt?

Ja esi izrevidējis savus ēšanas paradumus un tik un tā netiec skaidrībā, kāpēc vēders allaž piepūties kā balons, derētu pakonsultēties ar vēdera dakteri – gastroenterologu.

Gados jauniem cilvēkiem ieteicams uztaisīt analīzes – pilnu asinsainu – un veikt vēdera dobuma ultrasonogrāfiju. Ja viss kārtībā un citu sūdzību nav – dzīvo laimīgs un nesatraucies! Savukārt ļaudīm gados šai lietai jāpieiet stingrāk – būtu labi pārbaudīt zarnu veselību ar kolonoskopu, īpaši pēc 60 gadu vecuma. Ja neko sliktu neatklāj – lieliski! Pieejamas arī zāles, lai purkšķu sāga izbeigtos.

Lasi citur

 

Veselība

Privātā Dzīve

Mans Mazais

Astes

AutoBild.lv

Māja

Receptes

Dārzs