Auzu pārslu smūtijs veselīgām brokastīm

smūtijs, brokastis
30. maijs, 2019
Komentēt

Drukāt

Saglabāt

Piecas minūtes augļu vai dārzeņu nomizošanai, viens blendera rūciens, un brokastis gatavas!

Par smūtijiem jāatceras divas svarīgākās lietas. Pirmkārt, tas ir ēdiens, nevis dzēriens. Otrkārt, tam jābūt garšīgam. Smūtijs ir ideāls brokastu aizvietotājs cilvēkam, kurš nemēdz no rītiem neko ēst, jo vēders un apetīte vēl guļ. Pievienojot jogurtu un auzu pārslas, smūtijs sniedz sāta sajūtu līdz pusdienlaikam.

Vajadzīgs:

  • 25 g auzu pārslu (pirms blendēšanas tās aplej ar verdošu ūdeni un uzbriedina 2 minūtes)
  • 1 tējkarote samaltu linsēklu
  • 120 ml piena
  • 80 g grieķu jogurta bez piedevām
  • 1/3 tējkarotes malta kanēļa
  • 1/3 tējkarotes maltas kurkumas
  • 1 liels nomizots ābols (bez serdes, sagriezts)
  • šķipsniņa vaniļas cukura
  • 1 tējkarote kļavu sīrupa
  • sula no vienas citrona daiviņas
  • nedaudz ledus kubiņu

0 komentāri

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Lasi citur

 

Veselība

Vairāk

Receptes

Vairāk

Privātā Dzīve

Vairāk

Ieva

Vairāk

Mans Mazais

Vairāk

Māja un Dārzs

Vairāk

AutoBild.lv

Vairāk

Astes

Vairāk

Klubs

Vairāk

Santa+