• Šobrīd

    weather img

    Rīga +11°C Daļēji apmācies, Z vējš, 10.8 m/s

    UZVARI CĪŅĀ AR BLAUGZNĀM

    Auzu pārslu smūtijs veselīgām brokastīm

    smūtijs, brokastis
    30. maijs, 2019
    Komentēt

    Drukāt

    Saglabāt

    Piecas minūtes augļu vai dārzeņu nomizošanai, viens blendera rūciens, un brokastis gatavas!

    Par smūtijiem jāatceras divas svarīgākās lietas. Pirmkārt, tas ir ēdiens, nevis dzēriens. Otrkārt, tam jābūt garšīgam. Smūtijs ir ideāls brokastu aizvietotājs cilvēkam, kurš nemēdz no rītiem neko ēst, jo vēders un apetīte vēl guļ. Pievienojot jogurtu un auzu pārslas, smūtijs sniedz sāta sajūtu līdz pusdienlaikam.

    Vajadzīgs:

    • 25 g auzu pārslu (pirms blendēšanas tās aplej ar verdošu ūdeni un uzbriedina 2 minūtes)
    • 1 tējkarote samaltu linsēklu
    • 120 ml piena
    • 80 g grieķu jogurta bez piedevām
    • 1/3 tējkarotes malta kanēļa
    • 1/3 tējkarotes maltas kurkumas
    • 1 liels nomizots ābols (bez serdes, sagriezts)
    • šķipsniņa vaniļas cukura
    • 1 tējkarote kļavu sīrupa
    • sula no vienas citrona daiviņas
    • nedaudz ledus kubiņu

    0 komentāri

    Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

    Pievienot komentāru

    Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

     

    Veselība

    Vairāk

    Receptes

    Vairāk

    Privātā Dzīve

    Vairāk

    Ieva

    Vairāk

    Mans Mazais

    Vairāk

    Māja un Dārzs

    Vairāk

    Auto

    Vairāk

    Astes

    Vairāk

    Klubs

    Vairāk

    Santa+