• Šobrīd

    weather img

    Rīga -1°C

    UZVARI CĪŅĀ AR BLAUGZNĀM

    Kādi vitamīti ir svarīgi sportistam?

    Veselība
    Kate Beresņeva
    16. oktobris, 2019
    Komentēt

    Drukāt

    Saglabāt

    Foto: SHUTTERSTOCK

    Kādus vitamīnus lietot?

    Dzīvojot mierīgu dzīvi bez uztraukumiem, pārpūles un lielas sportošanas, ēdot sabalansētu un veselīgu uzturu, cilvēka organismam visam vajadzētu būt pietiekami, lai apgādātu sevi ar nepieciešamajiem vitamīniem, mikro un makroelementiem. Šajā gadījumā arī papildu vitamīni nav jālieto. Tomēr aktīvs un sportisks dzīvesveids viennozīmīgi rada paaugstinātu pieprasījumu pēc uzturvielām. Ja sports kļuvis par ikdienas sastāvdaļu – pie kārtīgas izsvīšanas, paātrinātas vielmaiņas un masīvas adrenalīna ražošanas – ar burkāniem un salātiem visu vajadzīgo uzņemt nav iespējams.

    Ja reiz lieto papildu vitamīnus, tad visgudrākā izvēle ir vitamīnu kompleksi, jo mikrouzturvielas cita citu papildina un darbojas princips 1+1=3.

    Lai mēs nodrošinātu kādu noteiktu procesu, piemēram, konkrētu skābju ražošanu vai neitralizēšanu, ir nepieciešams liels daudzums elementu. Bioķīmijā nav neviena procesa, kuru spētu nodrošināt viens pats konkrēts elements, tie spēj darboties tikai komandā. Izvēloties savu ideālo vitamīnu kompleksu, vērtīgi pārbaudīt, vai kompleksā iekļauta visa B vitamīnu grupa, vitamīni C, D un mikroelementi – cinks, selēns, magnijs.

    Raksta turpinājums:

    Nākamā lapa

    1/3Kādus vitamīnus lietot?

    0 komentāri

    Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

    Pievienot komentāru

    Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

     

    Veselība

    Vairāk

    Receptes

    Vairāk

    Privātā Dzīve

    Vairāk

    Ieva

    Vairāk

    Mans Mazais

    Vairāk

    Māja un Dārzs

    Vairāk

    AutoBild.lv

    Vairāk

    Astes

    Vairāk

    Klubs

    Vairāk

    Santa+