Ceturtdiena, 18. aprīlis

Laura, Jadviga

weather img Rīga +4°C

Migla, Z vējš, 1.03 m/s
Ceturtdiena, 18. aprīlis
Laura, Jadviga
weather img Rīga +4°C
Migla, Z vējš, 1.03 m/s
Abonē
Saturs Abonē
  • #MumsIrSpārni #KOPĀZAĻĀK Populārākie Jaunākie

    • Veselīgas pusdienas, ja vakarā treniņš. Sagatavo mājās un ņem līdzi uz darbu!

    Pamatēdieni
    Ievas Virtuve
    Ievas Virtuve
    25. marts
    Komentēt

    Drukāt

    Saglabāt

    Pusdienas pirms vakara treniņa
    Foto: Andrejs Nikiforovs
    Pusdienas pirms vakara treniņa
    Ja vakarā ir paredzēts treniņš, pusdienās nepieciešams uzņemt noteiktu ogļhidrātu devu. Ogļhidrātus var ēst gan no rīta, piemēram, izvēloties auzu pārslas ar ogām, augļiem vai medu, vai arī pusdienās, izvēloties šāda veida ēdienu.
    Ievas Virtuve
    Ievas Virtuve
    Sarežģītība
    Zema
    Personas
    1
    Izmaksas
    Lēti
    Kopējais laiks
    20m
    Sastāvdaļas:
    • 80 g (nevārītā veidā) brūno pilngraudu rīsu
    • 1 burkāns vai neliela biete (vai abi)
    • 1 tējkarote olīveļļas
    • 100 g liesas zivs (var būt arī konservēts tuncis savā sulā)
    Novērtē rakstu

    Kopējais kaloriju daudzums — 550 kcal. Šo pusdienu ēdienu var pagatavot divos veidos un pēc tam ņemt līdzi uz darbu: 

    Variants: rīsu vietā var ņemt 3 nelielus kartupeļus, kurus vāra sautējumā kopā ar burkānu vai bieti.

    Populārākie raksti

    Ievas Virtuve
    Ievas Virtuve

    Satura mārketings

    Lasi vēl

    Receptes

    Jaunākie

     

    Veselība

    Vairāk

    Receptes

    Vairāk

    Personības

    Vairāk

    Skaistums un mode

    Vairāk

    Bērni

    Vairāk

    Māja un dārzs

    Vairāk

    Izklaide

    Vairāk

    Labākai dzīvei

    Vairāk

    Aktuāli

    Vairāk

    Abonē

    Uzmanību!

    Pieprasītā sadaļa var saturēt erotikas elementus, kuru apskatīšana atļauta tikai pilngadību sasniegušām personām.

    Man nav 18 gadu